Lars Fronius / Getty Images
Close this video player
Of je nu werkt aan de 12 stappen van Anonieme Alcoholisten (AA) , Anonieme Narcotica (NA) , Al-Anon of een ander programma, de moeilijkste van alle stappen is waarschijnlijk stap 5. Dit is de stap die ons vraagt om “onze fouten” toe te geven en dit te doen in het bijzijn van onze hogere macht en een andere persoon.
Inhoudsopgave
Stap 5
Erken tegenover God, tegenover onszelf en tegenover een ander mens de precieze aard van onze fouten.
Toegegeven, het is moeilijk om iemand te vinden die niet nerveus is over stap 5, en sommige mensen stellen het zo lang mogelijk uit. Deze stap is echter ook een van de meest vervullende stappen op de weg naar herstel, omdat het ons in staat stelt om het verleden los te laten.
Wat stap 5 betekent
In stap 3 gaven we ons over aan onze hogere macht – ons persoonlijke begrip van God – en stap 4 liet ons een gedetailleerde inventarisatie maken van ons gedrag. De volgende logische stap is om al die dingen te benoemen die we deden terwijl we dronken of gebruikten. Dat brengt ons bij stap 5.
Onrecht toegeven aan een hogere macht en aan onszelf is één ding. Iemand anders de exacte aard van onze fouten vertellen kan een angstaanjagende taak zijn. Na jaren van “geheimen bewaren” en het verbergen van fouten en tekortkomingen, is het openlijk toegeven ervan—en hardop aan een ander mens—een drastische ommekeer.
Doel van stap 5
Net zoals de 12 stappen zelf om een reden in een specifieke volgorde staan, geldt dat ook voor het proces dat in stap 5 wordt geschetst. Er is een reden dat de eerste bekentenis van fouten aan God is zoals wij Hem begrijpen. Het bereidt leden voor op de rest van de stap.
Maar door dat gesprek met een persoonlijke hogere macht in een geest van gebed te voeren, worden de dingen die veranderd moeten worden onthuld. De exacte aard van onze fouten is ontdekt, samen met de manieren waarop ze veranderd moeten worden.
Als je eenmaal de integriteit hebt om eerlijk te worden tegenover God, dan wordt eerlijk worden tegenover jezelf en een ander mens veel gemakkelijker. Misschien meer dan welke andere stap in het proces dan ook, biedt stap 5 de kans om spiritueel te beginnen “opgroeien”. Het geeft de mogelijkheid om de lasten van het verleden af te werpen en er klaar mee te zijn.
Trots elimineren en angst overwinnen
Het doel van stap 5 is niet om je beschaamd te voelen in de ogen van je sponsor of wie er ook naar je luistert tijdens de stap. In plaats daarvan is het een moment om alle bagage en duistere geheimen die we in ons hebben verborgen, kwijt te raken. Vaak waren het juist deze dingen die ons aan het drinken of gebruiken hielden.
Bij de voorbereiding op stap 5 beschrijven veel mensen angst. Het kan echt een hartverscheurend proces zijn. Onze trots wil dat we het gevoel hebben dat we het goed doen en verdergaan met al dat destructieve gedrag. Stap 4 dwingt ons om terug te kijken op al dat gedrag, en stap 5 brengt het naar buiten en onthult alles.
Er is ook de angst dat je luisteraar minder van je zal denken. Je moet echter in gedachten houden dat zij er ook zijn geweest. Wie weet hebben ze ergere dingen gedaan tijdens hun drink- en gebruiksdagen, maar dat maakt niet uit. In stap 5 ligt de focus op jou en wat je hebt gedaan.
Als u uw inventarisatie in stap 4 grondig hebt uitgevoerd, dan is dit slechts een opsomming van die problemen. Sommige mensen, en dat zijn er nogal wat, vinden dat ze een stap terug moeten doen en een grondigere inventarisatie moeten uitvoeren en stap 5 opnieuw moeten uitvoeren.
Maak je geen zorgen, de tweede keer is eigenlijk makkelijker, vooral als je deze keer helemaal eerlijk bent. Eerlijkheid is niet iets waar mensen met een stoornis in middelengebruik helemaal aan gewend zijn, dus het is normaal om het een tweede keer te proberen.
Vrijheid van stap 5
Veel mensen voelen zich enorm vrij na het doen van stap 5. Het is een opluchting om al die bagage die je hebt meegesjouwd in het openbaar te krijgen. Dit is een kans om de lucht intern te klaren, en er is een grote opluchting wanneer je eindelijk alles kunt uitspreken.
Stap 5 is ook een kans om de oorzaak van je verslaving te achterhalen. Hoewel het makkelijk is om het titels te geven als afgunst, jaloezie, woede of wat dan ook, vinden veel mensen dat het eigenlijk angst is. Het kan voor jou natuurlijk anders zijn, maar het punt is dat deze stap en stap 4 je het inzicht geven om precies te ontdekken wat dat is.
In plaats van stap 5 als een angstige ervaring te zien, denk eens na over hoe schoon je geweten zal zijn als het eenmaal gedaan is. Veel mensen noemen het “vrijheid” en zeggen dat ze vrede en rust ervaren die ze al jaren niet meer hebben gevoeld.
In theorie is het zo dat, aangezien dit soort denken zijn oorsprong vindt in de frontale cortex van de hersenen, pogingen om deze stap te zetten effectief het deel van de hersenen trainen dat verantwoordelijk is voor ‘wilskracht’ en alleen al om die reden het herstel kunnen bevorderen.
Dit is echt een van de belangrijkste stappen in herstel, en daarom is het ook het moeilijkst. Toch wordt het vaak gezien als het begin van een compleet nieuw leven.