Heel goed / Julie Bang
Close this video player
In The MindWell Guide Podcast deelt Amy Morin, LCSW, de “Friday Fix” – een korte aflevering met een snelle, bruikbare tip of oefening om je te helpen een specifiek probleem of zorg op het gebied van de geestelijke gezondheid aan te pakken.
Abonneer je nu : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts
Inhoudsopgave
Vrijdag Fix: Aflevering 57
Wanneer u met een stressvolle situatie wordt geconfronteerd, herinnert uw brein u er misschien snel aan dat u niet bent toegerust om de uitdaging aan te gaan.
Of uw rekeningen zich nu opstapelen of u zich zorgen maakt over een geliefde met een gezondheidsprobleem, moeilijke ervaringen verhogen uw stressniveau. En hoe meer stress u voelt, hoe kleiner de kans dat u op een gezonde manier met de situatie omgaat.
Je kunt dingen gaan denken als: “Ik kan dit niet meer uithouden!” of “Ik kan dit niet meer volhouden.” Maar als je zulke gedachten gelooft, zal dat je alleen maar de mentale kracht ontnemen die je nodig hebt om door de situatie heen te komen.
Catastrofale gedachten over uw situatie en uw vermogen om ermee om te gaan, vergroten uw stress. En hoe meer stress u voelt, hoe moeilijker het wordt om productieve actie te ondernemen. Het is een vicieuze cirkel die moeilijk te doorbreken is.
Gelukkig kunt u maatregelen nemen om uw stress te verminderen, hoe moeilijk de situatie ook is.
In de Friday Fix van vandaag deel ik een snelle, wetenschappelijk onderbouwde strategie die je kan helpen je innerlijke superheld te ontketenen. De waarheid is dat je innerlijke kracht hebt waar je een beroep op doet en weten hoe je diep kunt graven wanneer je het het hardst nodig hebt, kan je helpen de zwaarste uitdagingen van het leven te overwinnen.
Meer over de podcast
De MindWell Guide Podcast is beschikbaar op alle streamingplatforms. Als je de show leuk vindt, laat dan een recensie achter op Apple Podcasts .
Beoordelingen en waarderingen zijn een geweldige manier om andere mensen aan te moedigen te luisteren en hen te helpen prioriteit te geven aan hun mentale gezondheid.