Heel goed / Julie Bang
Close this video player
In The MindWell Guide Podcast deelt Amy Morin, LCSW, de “Friday Fix” – een korte aflevering met een snelle, bruikbare tip of oefening om je te helpen een specifiek probleem of zorg op het gebied van de geestelijke gezondheid aan te pakken.
Volg nu : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts
Inhoudsopgave
Vrijdag Fix: Aflevering 156
Je hersenen proberen behulpzaam te zijn. Ze vertellen je over de gevaren waar je op moet letten, zodat je niet gewond raakt. Ze herinneren je ook graag aan fouten uit het verleden, in een poging om te voorkomen dat je ze herhaalt.
Natuurlijk heeft je brein het niet altijd bij het rechte eind. Het kan je herhaaldelijk waarschuwen dat je niet moet solliciteren omdat je de afwijzing niet aankan. Of het kan herinneringen uit het verleden oprakelen waardoor je vastzit in een donkere plek.
Er kunnen ook momenten zijn waarop je brein je op een nutteloze manier overschat. Het kan je ervan overtuigen dat je je niet hoeft voor te bereiden op een interview omdat je het gaat halen. Of het kan je een peptalk geven om je over te halen een risico te nemen dat uiteindelijk een vergissing blijkt te zijn.
Iedereen heeft wel eens nutteloze gedachten. En dat zijn maar een paar voorbeelden. Je brein kan je hoofd vullen met twijfels of je soms zelfs uitschelden.
Gelukkig hoef je niet alles te geloven wat je denkt. En hoewel je niet alle automatische gedachten die in je opkomen kunt controleren, kun je wel kiezen hoe je op die gedachten reageert.
In de aflevering van The MindWell Guide Podcast van vandaag, praat ik over hoe je moet reageren op die nutteloze verhalen die je brein je vertelt. Ik geef je een aantal effectieve strategieën om te reageren op irrationele gedachten en leg uit waarom ons brein vaak dingen verkeerd doet.
Meer over de podcast
De MindWell Guide Podcast is beschikbaar op alle streamingplatforms. Als je de show leuk vindt, laat dan een recensie achter op Apple Podcasts .
Beoordelingen en waarderingen zijn een geweldige manier om andere mensen aan te moedigen te luisteren en hen te helpen prioriteit te geven aan hun mentale gezondheid.
Opmerking van de redacteur: Houd er rekening mee dat dit transcript niet ons standaard redactionele proces doorloopt en onnauwkeurigheden en grammaticale fouten kan bevatten. Dank u wel.
Voor vragen over media- of openbare spreekbeurten kunt u hier contact opnemen met Amy .
Download het transcript
Links en bronnen
Als je deze aflevering leuk vond, vind je deze afleveringen misschien ook leuk: