Dlaczego odczuwam mdłości?

Nudności to nieprzyjemne uczucie w brzuchu, które odczuwasz, gdy masz zamiar zwymiotować. Może mieć różne nasilenie, od nieprzyjemnego do całkowicie nie do zniesienia. Wymioty są często jedynym sposobem na odczucie ulgi. Możesz jednak odczuwać nudności bez wymiotowania.

W tym artykule wyjaśniono, dlaczego występują nudności i co można zrobić, aby je złagodzić.

Dlaczego możesz mieć mdłości 

Przyczyn nudności jest wiele, od wczesnej ciąży po grypę żołądkową. Pierwszym krokiem do leczenia i poprawy samopoczucia jest ustalenie, dlaczego odczuwasz nudności.

Rozważmy te najczęstsze przyczyny:

• Głód i/lub pragnienie : Jedzenie i picie może pomóc złagodzić nudności.
• Ciąża. Ciąża i jej hormonalne zawirowania należą do najczęstszych przyczyn nudności. W rzeczywistości nudności i wymioty są jednymi z najwcześniejszych objawów. 
• Stres : Lęk i jego czynniki wyzwalające mogą u niektórych osób powodować rozstrój żołądka.
• Leki : Zazwyczaj nudności są łagodnym, przejściowym skutkiem ubocznym leków na receptę. Jeśli jednak nudności są nie do zniesienia, porozmawiaj z lekarzem. Czasami nudności po lekach wynikają z niewłaściwego ich stosowania — na przykład przyjmowania ich bez jedzenia, mimo że zalecono inaczej.
• Choroba lokomocyjna : Wiele osób cierpi na chorobę lokomocyjną lub chorobę morską.
• Zakażenia : Choroby wirusowe i bakteryjne mogą powodować nudności.
• Zatrucie pokarmowe . Niedogotowane, zepsute lub niewłaściwie przyrządzone jedzenie i napoje mogą powodować poważne nudności i wymioty.

Jak leczyć nudności 

Wypróbuj te domowe sposoby na złagodzenie nudności:

• Wypij zimną wodę . Wypicie czegoś zimnego może pomóc uspokoić żołądek i zapobiec wymiotom.
• Pij herbatę imbirową . Imbir ma właściwości przeciwwymiotne.
• Wyjdź na świeże powietrze . Wyjście z dusznego pomieszczenia może przynieść ulgę.
• Rozładuj stres . Ćwiczenia, głębokie oddychanie i inne strategie leczenia lęku mogą pomóc.
• Unikaj silnych zapachów . Mogą one powodować lub nasilać nudności.

Kiedy udać się do lekarza 

Jeśli domowe sposoby nie przynoszą ulgi, porozmawiaj z lekarzem. W większości przypadków nudności nie są niczym, czym należy się martwić. Czasami jednak nudności mogą być oznaką choroby podstawowej, szczególnie w połączeniu z innymi objawami.

Słowo od Verywell 

Odczuwanie mdłości od czasu do czasu zwykle nie jest niepokojące i prawdopodobnie minie. Jednak jeśli stale odczuwasz mdłości i żadne z powyższych środków zaradczych nie pomaga, porozmawiaj z lekarzem — zwłaszcza jeśli mdłości są silne i/lub towarzyszą im inne objawy, takie jak ból głowy, zawroty głowy i ból.