Bardzo dobrze / Julie Bang
Zamknij ten odtwarzacz wideo
W podcaście The MindWell Guide Podcast Amy Morin, licencjonowana pracownica socjalna, dzieli się „Friday Fix” — krótkim odcinkiem zawierającym szybką, praktyczną poradę lub ćwiczenie, które pomogą Ci poradzić sobie z konkretnym problemem lub obawą dotyczącą zdrowia psychicznego.
Obserwuj teraz : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts
Spis treści
Piątkowa poprawka: odcinek 92
Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak radzisz sobie z nieprzyjemnymi emocjami? Czy zaczynasz przewijać ekran smartfona, gdy tylko poczujesz się choć trochę znudzony? Czy piszesz SMS-y do byłego, który nie jest dla ciebie dobry, gdy czujesz się samotny?
Zwykle nie myślimy wiele o tych nawykach, które wyrobiliśmy sobie w życiu. I rzadko zastanawiamy się, jak te małe nawyki wpływają na nas w szerszej perspektywie.
Sposób, w jaki reagujesz na nieprzyjemne emocje, ustanawia wzorce w twoim życiu. Możesz nawet nie zdawać sobie sprawy, że je robisz, mimo że za każdym razem sięgasz po te same rozwiązania.
A całkiem możliwe, że niektóre z tych rozwiązań tak naprawdę spowodują, że w twoim życiu pojawią się nowe problemy albo pogorszą te już istniejące.
To tylko jeden z powodów, dla których tworzymy niezdrowe wzorce w naszym życiu. W tym tygodniu w Friday Fix dzielę się innymi powodami, dla których tkwimy w poleganiu na kuszących skrótach lub unikaniu rzeczy, z którymi musimy się zmierzyć.
Dzielę się również tym, jak uwolnić się od tych niezdrowych schematów, abyśmy mogli stworzyć sobie życie, jakiego naprawdę chcemy.
Więcej o podcaście
Podcast MindWell Guide jest dostępny na wszystkich platformach streamingowych. Jeśli podoba Ci się program, zostaw nam recenzję na Apple Podcasts .
Recenzje i oceny to świetny sposób, aby zachęcić innych do słuchania i pomóc im również nadać priorytet swojemu zdrowiu psychicznemu.