Badania wskazują, że wraz z wiekiem zmienia się Twoje postrzeganie siebie

Samoświadomość jest często zachęcana, ale może być trudna. Badanie opublikowane w  Proceedings of the National Academy of Sciences wykazało dowody z obrazowania mózgu, że samopostrzeganie z czasem ulega kompresji.

Badanie opierało się na 4 badaniach, w których uczestnicy oceniali siebie w określonych momentach czasu w przeszłości i przyszłości. Odkryli, że kompresowali swoje przeszłe i przyszłe „ja” w porównaniu do swojego obecnego „ja”, co zostało potwierdzone również skanami wykonanymi za pomocą technologii obrazowania mózgu.

Biorąc pod uwagę, że wyniki tych badań pokazują, jak postrzeganie siebie staje się mniejsze i zajmuje mniej miejsca w miarę upływu czasu, pomocne może okazać się zrozumienie, dlaczego niektórym osobom trudniej jest dokładnie pamiętać decyzje, które podjęto w przeszłości.

Zrozumienie samokompresji czasowej

Badania te, oparte na czterech niezależnych badaniach, pokazują, jak postrzeganie przeszłości i przyszłości ulega większej kompresji w miarę zwiększania się odległości od teraźniejszości, przez co może wydawać się niewyraźne.

Naukowcy odkryli, że obrazowanie mózgu może dostarczyć dowodów na to, że przyszłe i przeszłe „ja” są postrzegane bardziej podobnie do siebie w porównaniu do obecnego „ja” na skutek kompresji w czasie.

Stwierdzono, że starsi uczestnicy wykazali mniejsze zmiany w postrzeganiu siebie w porównaniu z młodszymi uczestnikami i postrzegali siebie bardziej pozytywnie, gdy oceniali cechy osobowości. W miarę starzenia się ludzie mogą być zmotywowani do ugruntowania sposobu, w jaki postrzegają siebie, zwłaszcza jeśli widzą niewiele realnych możliwości zmiany swojej osobowości.

Ograniczeniem tych badań jest to, że ustalenia dotyczące osób starszych mogą być powiązane z innymi czynnikami współistniejącymi niż tylko czasowa kompresja własna, w tym z wpływem samego procesu starzenia.

Rozmycie rzeczy w umyśle

Psychiatra z  MindPath Care Centers,  dr Rashmi Parmar, mówi: „To badanie zwraca uwagę i dostarcza neurobiologicznego dowodu na bardzo podstawową ludzką cechę polegającą na zacieraniu się rzeczy w umyśle, im dalej przesuwamy się w czasie do przodu lub do tyłu”.

Dr Parmar wyjaśnia: „Wszyscy w pewnym momencie naszego życia natknęliśmy się na błąd pamięci czasowej, czy to celowo, czy nie. Im dalej w przeszłość jest dany moment, tym trudniej jest dokładnie przypomnieć sobie szczegóły”.

Ponieważ szczegóły podobnych wydarzeń z przeszłości mogą być pomieszane, jeśli wydarzyły się blisko siebie, dr Parmar mówi: „To badanie stosuje tę samą zasadę nie tylko do pamięci lub przywoływania poznawczego, ale do naszej ogólnej reprezentacji siebie w naszym umyśle, tj. samopercepcji”.

Dr Parmar zauważa: „W badaniu wykorzystano również fMRI, aby ocenić, jak mózg wygląda w odniesieniu do samopostrzegania w różnych punktach czasowych. Wyniki pokazują, że obrazy mózgu stają się coraz mniej dostrzegalne, im dalej myślisz o sobie w czasie”.

Biorąc pod uwagę, że badacze podkreślają, jak jednostki skłaniają się ku optymistycznemu poglądowi na siebie w ogólności, dr Parmar mówi: „To wyjaśnia, dlaczego mamy lepsze postrzeganie siebie w chwili obecnej w porównaniu z naszą przeszłością i poprawia się ono jeszcze bardziej, gdy patrzymy na nasze przyszłe „ja”.

Dr Parmar zauważa: „Mechanizmy neuronowe leżące u podstaw naszej zdolności postrzegania siebie mogą być o wiele bardziej skomplikowane, niż się wydaje na pierwszy rzut oka. Może istnieć kilka ukrytych ścieżek poznawczych, układów neuroprzekaźników, a także zdarzeń zewnętrznych, które wpływają na nasz obraz siebie”.

Dr Parmar podkreśla, że ​​podobnie jak w przypadku innych procesów poznawczych, cechy indywidualne takie jak iloraz inteligencji, szybkość przetwarzania bodźców wzrokowych i słuchowych, pamięć itp. mogą prowadzić do zróżnicowanych wyników w zakresie postrzegania siebie.

Dr Parmar wyjaśnia: „W praktyce klinicznej, jak i w moim życiu osobistym, efekt kompresji jest bardzo realny. Mamy tendencję do bycia bardziej precyzyjnymi, szczegółowymi i dokładnymi w naszej obserwacji i postrzeganiu rzeczy w chwili obecnej, a nasze obrazy mentalne stają się bardziej rozmyte, gdy oddalamy się w czasie”.

Dr Parmar, który często zauważa, że ​​pacjenci mają trudności z przypomnieniem sobie wydarzeń z przeszłości podczas oceny klinicznej, podkreśla, że ​​zdarza się to częściej, jeśli zdarzenie miało miejsce w odległym okresie czasu.

Dr Parmar zauważa: „Czasami często mylą lub zacierają wspomnienia oddzielnych zdarzeń, które mogły mieć miejsce blisko siebie w ich przeszłej osi czasu, co może komplikować obraz kliniczny”.

Podobnie dr Parmar zauważa, że ​​pacjenci mają czasem trudności z dokładnym opisem zmian objawów na przestrzeni czasu, ponieważ o wiele łatwiej jest komuś powiedzieć, jak się czuje dzisiaj lub w ciągu ostatnich kilku dni, ale trudniej jest mu przypomnieć sobie rzeczy z przeszłości.

Trauma nie ma znacznika czasu

Trenerka neurologii i pracownica socjalna,  Renetta Weaver, LCSW-C , mówi: „Mamy trudności z jasnym postrzeganiem naszej przeszłości lub teraźniejszości. Chociaż badania nie wyjaśniają, dlaczego tak się dzieje, nadal jest użyteczna świadomość tych informacji”.

Weaver wyjaśnia dalej: „Na przykład wiele osób ma problemy z wyznaczaniem celów, planowaniem przyszłości, dietami, tworzeniem wizualizacji lub tworzeniem pozytywnych afirmacji. Z tego powodu wiele osób czuje się uwięzionych”.

Chociaż nie zostało to omówione w tym badaniu, Weaver podkreśla wpływ traumy na mózg jako istotny dla tej dyskusji. „Trauma nie ma znacznika czasu i z tego powodu możemy stworzyć historię o naszej tożsamości, która wydarzyła się lata temu, ale wydaje się, że wydarzyła się wczoraj” – mówi.

Weaver zauważa: „Trudno jest wyobrazić sobie, że nasze przyszłe ja będzie, będzie działać lub będzie czuć się inaczej niż teraz. Dlatego praca nad traumą jest tak ważna, jeśli chodzi o żałobę lub inne obszary, w których czujemy się uwięzieni”.

W ten sposób praca nad traumą może pomóc jednostkom iść naprzód. „Praca nad traumą nie wymazuje tego, co nam się przydarzyło, ale wymazuje negatywne skutki, które w nas zachodzą. Dotyczy to zwłaszcza osób kolorowych, które mogą mieć historię bycia i/lub odczuwania marginalizacji” – mówi.

W kontekście globalnej pandemii COVID-19 Weaver wyjaśnia, że ​​dla wielu ludzi na całym świecie czas może się w 2020 roku zatrzymać, co może mieć wpływ na ich obecną tożsamość.

Weaver mówi: „Nie mogę przestać myśleć o syndromie oszusta i zabieganiu ludzi o innym kolorze skóry, o tym, jak możemy działać w stanie przetrwania i jak trudno nam się zrelaksować, gdy postrzegamy nasze obecne „ja” przez pryzmat traumy”.

Nawet gdy ludzie o innym kolorze skóry osiągają sukcesy, zauważa Weaver, „możemy robić coraz więcej, ponieważ nie postrzegamy siebie jako wystarczających. Identyfikujemy nasze obecne „ja” poprzez naszą historię, kulturę, rodzinną przeszłość z nadzieją na stanie się lepszymi w jakiejś nieuchwytnej przyszłości”.

Weaver wyjaśnia: „Klienci pierwszego pokolenia doświadczają przeciągania liny między swoją tożsamością rodzinną/kulturową, swoją obecną tożsamością, opłakując swoje przeszłe ja i czując niepewność co do swojego przyszłego ja. Nie oznacza to, że ich przeszłość była lepsza, ale jak stwierdzono w badaniu, nasze przeszłe i przyszłe ja rozmywają się, im bardziej oddalamy się od rzeczywistego i postrzeganego czasu”.