Pozytywny wpływ terapii par jest niemal powszechny, wynika z badania Verywell Mind

Osoby korzystające z terapii par są niemal jednomyślne w przekonaniu, że pomaga ona wzmocnić ich związek, jednak problemy takie jak koszty i dostępność sprawiają, że wiele osób nie korzysta z korzyści z niej płynących – wynika z nowego badania MindWell Guide przeprowadzonego wśród 1106 dorosłych Amerykanów, którzy mieszkają ze swoimi partnerami.

W rzeczywistości większość par, które przerwały terapię, zrobiło to dlatego, że okazała się skuteczna.

Jednakże tylko 37% dorosłych objętych badaniem uczestniczyło w terapii par w przeszłości, a jedynie 10% uczestniczy obecnie w terapii par.

Pomimo jej pozornej wartości, stosunkowo niewiele par chodzi razem na terapię. Nie ma jednego rozwiązania dla wszystkich, które zapewni szczęśliwy związek, ale niemal jednomyślna akceptacja terapii par przez osoby, które znają jej efekty, otwiera oczy.

Kiedy pary decydują się na terapię?

Istnieją pewne stygmaty związane z ideą szukania terapii indywidualnej — mianowicie, że sugeruje ona, że ​​masz „problem” ze zdrowiem psychicznym. Terapia par może być owiana podobnym stygmatyzacją, ponieważ wielu uważa, że ​​jest ona przeznaczona tylko dla par, które zmagają się z poważnymi problemami w związku, takimi jak niewierność, znęcanie się, nieuczciwość lub inne toksyczne zachowania.

Podobnie jak korzystanie z terapii indywidualnej może lub nie być związane z kliniczną diagnozą zdrowia psychicznego, tak samo korzystanie z terapii dla par nie musi oznaczać, że Twój związek przeżywa kryzys:

• 34% żyjących w konkubinacie dorosłych Amerykanów, którzy korzystają z terapii dla par, zaczęło chodzić na terapię przed ślubem
• 18% proaktywnie poszukiwało terapii jeszcze przed pojawieniem się problemów
• 75% respondentów stwierdziło, że oboje partnerzy zgodzili się na terapię dla par

COVID-19 był ważnym momentem decyzyjnym dla par. 88% z nich przyznało, że to właśnie podczas pandemii podjęto decyzję o związku, a wiele z nich wskazało związane z nią czynniki stresogenne jako jeden z czynników wpływających na decyzję o zwróceniu się o pomoc.

Pary mogą żałować, że nie zaczęły wcześniej

Wiele par decyduje się na terapię już na wczesnym etapie związku:

• 1 na 3 (36%) twierdzi, że zaczęła rozmawiać o terapii dla par w ciągu pierwszych 3 lat związku
• 35% rozpoczęło terapię par przed zamieszkaniem razem 
• 34% rozpoczęło terapię dla par przed ślubem

Mimo to większość par nie podąża tą drogą. Mediana par rozpoczęła terapię po 4 latach związku, a 14% było razem przez ponad 10 lat, zanim zaczęli rozmawiać o terapii dla par. Wyniki sugerują, że wiele par uważa, że ​​nie powinno było czekać tak długo:

• 68% par żyjących w konkubinacie — i 88% tych, które korzystają z terapii dla par — uważa, że ​​najlepiej jest rozpocząć terapię dla par, zanim pojawią się poważne problemy
• 62% — a 91% osób korzystających z terapii par — twierdzi, że ludzie mieliby lepsze relacje, gdyby byli bardziej otwarci na terapię

Wyniki ankiety sugerują, że wiele par może uważać, że proaktywna terapia pomogłaby zapobiec problemom, z którymi borykają się głębiej w związku. Terapia dla par jest — w dużej mierze — zaprojektowana, aby zapewnić strategie poprawiające komunikację, pomóc zrozumieć, skąd pochodzi Twój partner, i pomóc Tobie i Twojemu partnerowi być bardziej świadomymi bodźców wyzwalających u siebie nawzajem.

Są to rzeczy, z których może skorzystać każda para — nie tylko te, które borykają się z poważnymi problemami. Wszechstronność terapii par można dostrzec w szerokiej gamie rodzajów terapii, których próbowali respondenci:

Dlaczego więcej par nie korzysta z terapii

Nawet jeśli zainteresowanie prewencyjną terapią par byłoby wyższe, nie zawsze jest to tak proste, jak zgoda na jej wypróbowanie. Koszt i dostępność pozostają istotnymi barierami dla wielu osób, sprawiając, że terapia jest dodatkowym kosztem czasu i pieniędzy, na które nie można oszczędzać. 75% osób korzystających z terapii par twierdzi, że ma dostęp do ubezpieczenia, które pomaga pokryć koszty.

Osoby korzystające z terapii mają zazwyczaj wyższe dochody i częściej pracują na pełen etat oraz mają tytuł magistra. Prawie 1 na 4 (22%) żyjących w konkubinacie dorosłych Amerykanów, którzy nie uczestniczą w terapii par, rozważało to, ale napotkało przeszkody, które utrudniły im to lub całkowicie powstrzymały.

Znalezienie odpowiedniego indywidualnego terapeuty może być wystarczająco skomplikowane, ale terapia par może być jeszcze bardziej skomplikowana — dostawca musi pasować do obojga partnerów. Jednak gdy już to nastąpi, korzyści stają się oczywiste. Większość par woli trzymać się terapii przez jakiś czas, jeśli pozwalają na to koszty:

• 36% uczestniczy w terapii par od ponad roku
• 61% zamierza uczęszczać na terapię dla par przez kolejny rok
• 67% uczestniczy w terapii par 2-4 razy w miesiącu

Pomijając kwestie kosztów i dostępności, pewne idee dotyczące znaczenia terapii par dla związku mogą mieć wpływ na ograniczenie liczby osób, które podejmują się jej podjęcia:

• 21% wszystkich respondentów (i 32% w terapii par) twierdzi, że pary w trakcie terapii są bardziej narażone na rozstanie
• 56% uważa, że ​​terapia dla par jest wskazana w przypadku bardzo poważnych problemów

Jeśli nie chcesz przyznać się do poważnych problemów w związku, możesz unikać terapii.

Relacje również mogą skorzystać z terapii indywidualnej

Chociaż terapia par jest najbardziej bezpośrednio skoncentrowana na problemach w związku, odkryliśmy, że terapia indywidualna może mieć również bardzo pozytywny wpływ na partnerstwo. 1 na 3 osoby (36%), które uczestniczą w terapii par, uczestniczy również w terapii indywidualnej, a wiele z nich (29% osób uczestniczących w terapii par) twierdzi, że uczestniczyło w terapii indywidualnej przed rozpoczęciem terapii par:

• 56% respondentów twierdzi, że ich partner rozpoczął terapię w trakcie trwania związku
• 41% zachęciło swojego partnera do rozpoczęcia terapii 
• 57% respondentów twierdzi, że terapia prowadzona przez ich partnera miała duży wpływ na ich związek
• 90% twierdzi, że terapia prowadzona przez ich partnera miała pozytywny wpływ na ich związek

W większości przypadków opinie na temat terapii zarówno dla osób indywidualnych, jak i par są przekonująco pozytywne. Jednak zdecydowana większość par w badaniu, pomimo aspirujących poglądów na terapię, albo jej nie poszukuje, albo nie realizuje.

Niezależnie od tego, czy powodem są koszty, ograniczenia czasowe, brak odpowiednich terapeutów, czy po prostu osobisty wybór, liczba osób korzystających z terapii par wydaje się być znacznie mniejsza od liczby osób, które mogłyby z niej skorzystać.

Metodologia

MindWell Guide przeprowadziło ankietę wśród 1106 dorosłych Amerykanów w wieku 18+ w okresie od 4 do 12 stycznia 2023 r., którzy mieszkają ze swoim partnerem/partnerem. Ankietę przeprowadzono online za pomocą kwestionariusza wypełnianego samodzielnie przez panel respondentów z firmy badawczej. Kwoty zostały wykorzystane w celu zapewnienia reprezentacji zgodnej z szacunkami US Census dotyczącymi płci, rasy/pochodzenia etnicznego, regionu i osób LGBTQ+.