Lars Fronius / Getty Images
Close this video player
Niezależnie od tego, czy pracujesz nad 12 krokami Anonimowych Alkoholików (AA) , Anonimowych Narkomanów (NA) , Al-Anon lub jakimkolwiek innym programem, najtrudniejszym ze wszystkich kroków jest prawdopodobnie krok 5. Wymaga on od nas przyznania się do „naszych błędów” i uczynienia tego w obecności wyższej mocy i innej osoby.
Spis treści
Krok 5
Wyznajmy Bogu, sobie i drugiemu człowiekowi istotę naszych błędów.
Trzeba przyznać, że trudno znaleźć kogoś, kto nie jest zdenerwowany krokiem 5, a niektórzy odkładają go tak długo, jak to możliwe. Jednak ten krok jest również jednym z najbardziej satysfakcjonujących kroków na drodze do wyzdrowienia, ponieważ pozwala nam uwolnić się od przeszłości.
Co oznacza krok 5
W kroku 3 poddaliśmy się naszej wyższej mocy — naszemu osobistemu zrozumieniu Boga — a krok 4 kazał nam dokonać szczegółowego inwentaryzacji naszego zachowania. Następnym logicznym krokiem jest wypowiedzenie wszystkich rzeczy, które zrobiliśmy podczas picia lub zażywania. To prowadzi nas do kroku 5.
Przyznanie się do błędów przed wyższą mocą i przed samym sobą to jedno. Powiedzenie komuś innemu dokładnej natury naszych błędów może być przerażającym zadaniem. Po latach „utrzymywania tajemnic” i ukrywania wad i niedociągnięć, otwarte przyznanie się do nich — i to na głos przed inną osobą — to drastyczna zmiana.
Cel kroku 5
Podobnie jak 12 kroków jest w określonej kolejności z jakiegoś powodu, proces opisany w kroku 5 również jest taki. Istnieje powód, dla którego pierwsze przyznanie się do błędów jest przed Bogiem, tak jak Go rozumiemy. Przygotowuje to członków do reszty kroku.
Ale poprzez rozmowę z osobistą wyższą mocą w duchu modlitwy, rzeczy, które należy zmienić, zostają ujawnione. Dokładna natura naszych błędów została odkryta wraz ze sposobami, w jakie należy je zmienić.
Gdy już będziesz miał uczciwość, by stać się szczerym wobec Boga, stanie się szczerym wobec siebie i drugiego człowieka stanie się o wiele łatwiejsze. Być może bardziej niż jakikolwiek inny krok w tym procesie, krok 5 daje szansę na rozpoczęcie „dorastania” duchowego. Daje możliwość pozbycia się ciężarów przeszłości i skończenia z nimi.
Eliminowanie dumy i przezwyciężanie strachu
Celem kroku 5 nie jest poczucie wstydu w oczach sponsora lub kogokolwiek, kto cię słucha. Zamiast tego jest to czas na pozbycie się wszelkiego bagażu i mrocznych sekretów, które trzymaliśmy w sobie. Dość często to właśnie te rzeczy sprawiały, że piliśmy lub braliśmy.
Przygotowując się do kroku 5, wiele osób opisuje strach. To naprawdę może być proces rozdzierający wnętrzności. Nasza duma chce, abyśmy czuli, że robimy coś dobrego i odchodzimy od wszystkich tych destrukcyjnych zachowań. Krok 4 zmusza nas do spojrzenia wstecz na to wszystko, a krok 5 wyciąga to na światło dzienne, ujawniając wszystko.
Istnieje również obawa, że słuchacz będzie miał o tobie gorsze zdanie. Musisz jednak pamiętać, że oni też tam byli. Kto wie, mogli robić gorsze rzeczy w czasie picia i zażywania narkotyków, ale to nie ma znaczenia. W kroku 5 skupiasz się na sobie i tym, co zrobiłeś.
Jeśli dokładnie przeprowadziłeś inwentaryzację w kroku 4, to jest to tylko przejawienie się tych problemów. Niektórzy ludzie — całkiem sporo, w rzeczywistości — stwierdzają, że muszą się wycofać i przeprowadzić bardziej szczegółową inwentaryzację, a następnie ponownie wykonać krok 5.
Nie martw się, drugi raz jest w rzeczywistości łatwiejszy, zwłaszcza jeśli tym razem będziesz całkowicie szczery. Szczerość nie jest czymś, do czego osoby z zaburzeniami związanymi z używaniem substancji są całkowicie przyzwyczajone, więc dawanie jej drugiej szansy jest powszechne.
Wolność kroku 5
Wiele osób czuje wielką wolność po wykonaniu kroku 5. To ulga wyrzucić cały ten bagaż, który dźwigasz na wierzch. To szansa na wewnętrzne oczyszczenie powietrza, a kiedy w końcu wszystko wypowiesz, poczujesz wielką ulgę.
Krok 5 to również okazja, aby dotrzeć do sedna twojego uzależnienia. Podczas gdy łatwo jest nadać mu nazwy takie jak zazdrość, zawiść, gniew lub cokolwiek innego, wiele osób uważa, że tak naprawdę jest to strach. Oczywiście, u ciebie może być inaczej, ale chodzi o to, że ten krok i krok 4 dają ci wgląd, aby odkryć, co to dokładnie jest.
Zamiast postrzegać krok 5 jako przerażające doświadczenie, pomyśl o tym, jak czyste będzie twoje sumienie, gdy już go wykonasz. Wiele osób nazywa to „wolnością” i mówi, że doświadczają spokoju i ciszy, których nie odczuwali od lat.
Teoretycznie, ponieważ ten sposób myślenia ma swoje źródło w korze czołowej mózgu, wysiłki podejmowane w celu wykonania tego kroku skutecznie ćwiczą część mózgu odpowiedzialną za „siłę woli” i już z tego powodu mogą pomóc w powrocie do zdrowia.
To naprawdę jeden z kluczowych kroków w powrocie do zdrowia, dlatego jest najtrudniejszy. Jednak często jest postrzegany jako początek zupełnie nowego życia.