Bardzo dobrze / Catherine Song
Close this video player
W serii „Zapytaj terapeutę” będę odpowiadać na pytania dotyczące zdrowia psychicznego i psychologii. Niezależnie od tego, czy zmagasz się z chorobą psychiczną, radzisz sobie z lękiem o sytuację życiową, czy po prostu szukasz wglądu terapeuty, prześlij pytanie . Szukaj moich odpowiedzi na Twoje pytania w każdy czwartek w newsletterze Healthy Mind .
Spis treści
Nasz Czytelnik Pyta
„ Moja siostra przestała się do mnie odzywać, gdy poinformowałam ją, że nie może już ze mną mieszkać, ponieważ wychodzę za mąż i uważam, że zbyt wielu dorosłych nie może mieszkać pod jednym dachem. Czy się mylę?”
Odpowiedź Amy
Możesz zdecydować, jakie zdrowe granice chcesz ustalić w swoim życiu. I jeśli uważasz, że najlepiej będzie, jeśli nie będziesz mieszkać z siostrą, to jest twój wybór. To, że jest na ciebie zła, nie oznacza, że zrobiłeś coś złego.
Podejmij właściwą decyzję dla siebie
Możesz decydować, jakie zasady ustalasz w swoim domu. A w twoim przypadku zdecydowałeś, że nie chcesz, aby zbyt wiele dorosłych osób mieszkało pod jednym dachem. To ma sens. To zdrowe, że ty i twój partner chcecie trochę prywatności po ślubie. Poproszenie siostry o wyprowadzkę jest rozsądną prośbą i jest to decyzja, która prawdopodobnie będzie dobra dla waszego małżeństwa. Najwyraźniej twojej siostrze nie podoba się, że ustaliłeś taką granicę. Teraz albo próbuje cię ukarać cichym dniem, albo ma nadzieję, że jej milczenie zmieni twoje zdanie.
Prawdopodobnie boli myśl o tym, że twoja siostra nie będzie z tobą rozmawiać. W końcu brzmi to tak, jakbyś był na tyle miły, że otworzyłeś dla niej swój dom. A jej decyzja o zaprzestaniu rozmawiania z tobą w pewnym sensie sugeruje, że wasz związek jest warunkowy — będzie z tobą rozmawiać tylko wtedy, gdy dasz jej miejsce do życia. Ona ignoruje fakt, że nie uważasz, że jest to w twoim najlepszym interesie w tej chwili.
Jednak Twoja decyzja może również przynieść lepsze rezultaty w życiu Twojej siostry. Jeśli doświadcza trudności finansowych, sytuacja ta może ją zmotywować do wprowadzenia pozytywnych zmian w sobie. Albo, jeśli jest samotna i mieszka sama, może zdecydować się na wprowadzenie pewnych zmian w swoim życiu towarzyskim. Tak czy inaczej, jej problemy niekoniecznie są Twoją odpowiedzialnością.
Może teraz do ciebie nie mówi, ale to nie znaczy, że nie wróci w końcu. Może po prostu jest zraniona, zawstydzona lub niespokojna i wybiera złość wobec ciebie, aby uniknąć wzięcia odpowiedzialności za te emocje.
W międzyczasie możesz opłakiwać stratę siostry w swoim życiu. Mogliście być naprawdę blisko, gdy mieszkaliście razem. Brak jej w pobliżu może wywołać wiele uczuć.
Nie pozwól, aby emocje przekonały Cię do wycofania się
Niezależnie od tego, czy czujesz się winny, zmartwiony , smutny czy zły, wszystkie te uczucia są w porządku i nie są oznaką, że dokonałeś złego wyboru. Te emocje mogły zostać po prostu wywołane przez reakcję twojej siostry — a nie przez wybór, którego dokonałeś.
Pozwolenie siostrze na powrót do domu może tymczasowo złagodzić twoje poczucie winy lub niepokój, ale nie brzmi to tak, jakbyś tego chciał. Więc poszukaj zdrowych sposobów radzenia sobie z tymi uczuciami — na przykład poprzez aktywność fizyczną, pisanie pamiętnika lub zajęcia rekreacyjne.
Gdy pokażesz, że poważnie podchodzisz do trzymania się swoich ograniczeń, twoja siostra może zdecydować się na ponowne rozpoczęcie z tobą rozmowy. Możesz oczywiście do niej dotrzeć i zaprosić ją do rozmowy, ale nie czuj się zobowiązany do kontynuowania prób rozmowy, jeśli nie jest zainteresowana.
Skup się na swoim małżeństwie i pójściu naprzód
Lepiej włożyć energię w nowe małżeństwo. Pracuj nad nawiązaniem bliskiej więzi ze swoim partnerem, a może z czasem twoja siostra dostrzeże, że nadal może mieć z tobą relację, nawet gdy nie mieszka w twoim domu.
Unikaj pokusy angażowania innych osób. Zwrócenie się do rodziny lub wspólnych znajomych w celu przekonania ich do swojej strony tylko przedłuży problem.
Jeśli ktoś zapyta, dlaczego twoja siostra się wyprowadziła, możesz szybko wyjaśnić, na przykład: „Wychodzę za mąż” lub po prostu powiedzieć: „Uznaliśmy, że to najlepsze rozwiązanie”. Nie musisz koniecznie wdawać się w długą rozmowę na temat tego, dlaczego twoja siostra jest zła. A jeśli ktoś wspomni, że wie, że jest na ciebie zła, powiedz mu, że jesteś tego świadomy, ale nie mów więcej o napięciu w waszym związku.
Rozmowa z innymi ludźmi o tej sytuacji tylko pogłębi dystans między tobą a twoją siostrą. Jeśli stwierdzisz, że potrzebujesz z kimś porozmawiać, rozważ pójście na terapię, aby uzyskać obiektywną opinię od specjalisty zdrowia psychicznego.