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Uma fobia específica é, por natureza, desencadeada por um objeto, lugar ou situação específica. Ao contrário do transtorno de ansiedade generalizada, pessoas com uma fobia específica não são consumidas por preocupação e medo generalizados. No entanto, uma fobia pode ter um impacto muito real no funcionamento diário e na qualidade de vida de uma pessoa.
Índice
Efeitos emocionais comuns das fobias
Aqui estão cinco exemplos dos efeitos emocionais que algumas pessoas experimentam como resultado de sua fobia.
Ansiedade severa e limitante da vida
Um dos principais critérios para diagnosticar uma fobia é que ela é limitante da vida por natureza. Dependendo de qual seja sua fobia, você pode achar uma luta real fazer recados, sair com amigos ou até mesmo ir trabalhar todos os dias. Em outras palavras, uma fobia específica pode prejudicar significativamente sua educação, sua carreira e sua qualidade de vida geral.
Isolamento
Limitações associadas a fobias podem fazer você experimentar isolamento social. Você pode se perguntar por que não é como todo mundo. Isso pode afetar seus relacionamentos com familiares e amigos, o que pode contribuir para que você se torne recluso e deprimido.
Embaraço
Fobias podem criar situações embaraçosas e embaraçosas. Por exemplo, como você explica para sua melhor amiga que você nunca pode visitar a casa dela porque ela tem um cachorro? Como você recusa uma viagem para as Bahamas com um novo amor porque você não consegue entrar em um avião?
A fobia social , agora conhecida como transtorno de ansiedade social (TAS), pode ser especialmente difícil de controlar porque o medo subjacente é de humilhação. Ter uma reação fóbica pode fazer você se sentir envergonhado, o que muitas vezes só reforça o medo persistente.
Sentindo-se fora de controle
Talvez um dos piores componentes emocionais de uma fobia seja a sensação de estar fora de controle. Você pode entender que sua fobia é irracional e/ou excessiva, mas não importa o quanto você tente, você não consegue controlá-la.
Você não está sozinho se gasta tempo pensando em como seria sua vida se você pudesse viver cada dia sem o medo de entrar em contato com aquele objeto ou situação específica.
Desamparo
O desamparo pode aparecer quando você percebe que sua fobia afetou vários ou até mesmo todos os aspectos de sua vida, como seu trabalho, vida social e felicidade geral. Você pode sentir que não há nada que possa fazer para se curar. Você pode presumir que sempre terá sua fobia. Você pode desejar que as coisas fossem diferentes, mas sente que elas nunca serão.
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Apresentado por Amy Morin, LCSW, este episódio do The MindWell Guide Podcast compartilha como enfrentar seus medos de maneira saudável.
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Uma palavra de Verywell
A boa notícia é que se sua fobia estiver causando algum desses pensamentos ou sentimentos angustiantes, fique tranquilo, pois você pode melhorar com o tratamento adequado . Como qualquer transtorno mental, é fácil para uma fobia ter um impacto muito além de seus sintomas básicos. Tratar a fobia eventualmente ajudará a reduzir sentimentos negativos como vergonha e desamparo.
Dito isso, enquanto você estiver em tratamento, você pode descobrir que alguns sentimentos negativos permanecem. Certifique-se de contar ao seu profissional de saúde mental. Terapia adicional, talvez de um ponto de vista psicodinâmico , pode ajudá-lo a resolver seus sentimentos e preocupações.
Enquanto você estiver em tratamento para uma fobia específica, você pode descobrir que métodos de autoajuda, como ferramentas de alívio do estresse e técnicas de relaxamento, também podem ajudar a reduzir seus sintomas.