8 dicas para ajudar você a ser um amante melhor, de acordo com terapeutas

Não importa se você está em um novo relacionamento ou se já está junto há anos, talvez você queira saber como ser um amante melhor e fortalecer sua conexão com seu parceiro.

E em um relacionamento saudável, vocês dois apoiarão um ao outro. “Um parceiro que apoia praticará a escuta atenta e dará feedback encorajador, criando a sensação de que ele realmente quer ver você prosperar”, diz Maria Sullivan , especialista em relacionamentos e vice-presidente do  Dating.com . “Todas essas são qualidades a serem observadas ao tentar identificar um parceiro que apoia. Ao namorar um parceiro que apoia, não haverá nenhuma sensação de ciúme , competição ou má intenção.”

Dicas para ser um amante melhor

Pode ser muito fácil ficar preso em maus hábitos e padrões, principalmente quando ambos estão ocupados, mas não é difícil revertê-los e se tornar um parceiro solidário.

Desde validar os pensamentos e sentimentos do seu parceiro até reservar um tempo um para o outro e se interessar pelas coisas favoritas dele, há muitas coisas que fazem de alguém um amante melhor. 

Fazer perguntas

É tão fácil se deixar levar pela vida cotidiana e pelo tipo de conversas que isso convida, mas é importante fazer perguntas intencionais. Fazer isso “pode ​​ajudar você a se sentir mais conectado com seu parceiro e estimular conversas mais significativas”, diz o Dr. Touroni.

O Dr. Touroni menciona alguns exemplos de perguntas intencionais, incluindo:

• O que faz você se sentir amado e cuidado?
• Você toma decisões com a cabeça ou com o coração?
• Qual é seu maior medo?

Valide seus pensamentos e sentimentos

É importante validar os pensamentos e sentimentos do seu parceiro . Você pode não concordar, necessariamente, mas ainda pode mostrar respeito a eles.

O Dr. Touroni sugere dizer coisas como “Faz sentido que você se sinta assim” e “Eu entendo — eu também me sentiria assim se…”.

Ao fazer isso, você mostra que ouve seu parceiro e o entende. 

Da mesma forma, se seu parceiro estiver falando sobre algo que está passando ou algo que o está frustrando, seu primeiro instinto pode ser oferecer conselhos. Mas, às vezes, as pessoas não querem conselhos — elas só querem desabafar e ser ouvidas. É importante apenas ouvir seu parceiro. 

Mostrar apreciação

Até as menores coisas podem significar muito para seu parceiro quando você mostra o quanto elas significam para você.

“Expressar apreciação pelo seu parceiro é uma das chaves para um relacionamento feliz e bem-sucedido a longo prazo”, diz Sullivan. Quer você esteja dando uma mãozinha com as tarefas se ele estiver estressado com o trabalho ou fazendo o café da manhã, você está mostrando que o ama. Como Sullivan continua, “Pequenos atos de amor podem fazer uma grande diferença no seu relacionamento”. 

Comunique-se com eficiência

Em qualquer relacionamento, a comunicação é fundamental para manter um relacionamento saudável — especialmente em relacionamentos românticos.

“É importante encontrar momentos para conversar com seu parceiro sobre suas expectativas para o relacionamento e como você está se sentindo sobre o rumo que as coisas estão tomando”, explica Sullivan. “Isso pode ajudar vocês a permanecerem na mesma página e se alinharem sobre o que vem a seguir para o relacionamento.”

Se há algo que te chateia ou te machuca, tente não perder o controle ou entrar na conversa com uma mentalidade raivosa. Fale sobre como você se sente, ou sentiu, em vez de acusar seu parceiro. E ouça o que ele tem a dizer — ouça-o. 

Reserve um tempo um para o outro

Passar mais tempo juntos pode ajudar os parceiros a associarem sentimentos mais positivos um ao outro. Então, mesmo que vocês estejam ocupados com a vida diária, vocês devem tentar reservar um tempo um para o outro.

Kendall Roach, MA LPC, terapeuta da  Babylon , recomenda ter encontros regulares — eles também não precisam custar caro. Você pode ter uma noite de filme em casa ou encontrar uma atividade gratuita se dinheiro for uma preocupação.

Aprenda suas linguagens de amor e estilos de argumentação

Roach diz que é importante saber quais são as linguagens de amor, os gatilhos e os estilos de argumentação de cada um, pois “saber o que cada um precisa e garantir que isso esteja presente ajudará vocês a serem um casal bem-sucedido”.

“Entenda o que faz com que eles se sintam amados e faça exatamente isso”, diz Callisto Adams, PhD, terapeuta familiar e conjugal licenciada e fundadora do HeTexted.com .

Esteja preparado para colocar o trabalho em prática

“Há tanta coisa envolvida em amar alguém”, explica Roach. “Muitas pessoas acham que o amor deve ser fácil, mas o amor é um trabalho duro.”

“Quando temos um dia difícil, pode ser fácil explodir com nosso parceiro em vez da pessoa com quem estamos realmente chateados porque sabemos que ela ainda nos amará, mas não é assim que devemos nos esforçar para ser. Se amamos alguém, devemos nos esforçar para garantir que o tratamos melhor do que nossos colegas de trabalho ou amigos. Para amar melhor seu parceiro, você tem que se esforçar constantemente para ser melhor você mesmo.”

Interesse-se pelos hobbies um do outro

Se você e seu parceiro têm alguns dos mesmos interesses e hobbies, ótimo! Mas, por que não dar uma olhada também nos interesses pessoais um do outro?  

Como a terapia de casal pode ajudar?

Às vezes, há questões mais profundas que você pode querer resolver, ou talvez algo não esteja funcionando no relacionamento.

Se esse for o caso, definitivamente não significa que o relacionamento está condenado ou destinado a fracassar. Claro, alguns casais decidirão terminar, mas há opções como terapia de casal. 

“Quando duas pessoas se unem, elas trazem a si mesmas para o relacionamento, mas também suas experiências passadas”, explica o Dr. Touroni. “ Na terapia de casais , trabalhamos para desvendar como esses padrões surgiram e o que os sustenta para que eles não atrapalhem mais sua conexão. O objetivo é ajudar vocês dois a atender às necessidades um do outro e encontrar maneiras mais saudáveis ​​de responder um ao outro.”