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Muitas vezes nos deparamos com as palavras empatia e simpatia ao falar sobre como nos sentimos. No entanto, simpatia envolve entender as emoções de alguém da nossa perspectiva e empatia envolve sentir as emoções deles da perspectiva deles.
Embora ambas as palavras sejam usadas em situações que envolvem emoções, elas não podem ser usadas de forma intercambiável, pois têm significados diferentes.
Este artigo explora as características, diferenças, exemplos e perguntas comuns sobre simpatia e empatia.
Índice
Simpatia vs. Empatia
Embora ambas as palavras sejam usadas em situações que envolvem emoções, elas não podem ser usadas de forma intercambiável, pois têm significados diferentes.
A principal diferença entre simpatia e empatia é como expressamos e vivenciamos nossas emoções em relação à situação de alguém.
De acordo com o Dicionário de Psicologia da Associação Americana de Psicologia, as definições de simpatia e empatia são as seguintes:
- Simpatia : “sentimentos de preocupação ou compaixão resultantes da consciência do sofrimento ou tristeza de outra pessoa.”
- Empatia : “compreender uma pessoa a partir de seu quadro de referência e não do seu próprio, ou vivenciar indiretamente os sentimentos, percepções e pensamentos dessa pessoa”.
Como lembrar a diferença
Uma maneira fácil de lembrar a que simpatia se refere é pensar na seção de cartões de felicitações de uma loja. Você se sente mal por alguém que está passando por um momento difícil e expressa suas condolências com um cartão de simpatia.
Em outras palavras, você não está se colocando na posição deles e se imaginando lutando com a situação deles. Portanto, é possível ter simpatia, mas não empatia.
Compreensão de nível superficial vs. profundo
Quando simpatizamos com a situação infeliz de alguém, nos sentimos mal por eles. Temos pensamentos e sentimentos sobre o que eles estão passando, mas não temos uma compreensão profunda de como eles estão se sentindo.
Ter empatia pelas circunstâncias de alguém significa que estamos dedicando tempo, esforço e espaço mental para apreciar e entender completamente como essa pessoa se sente.
Compreendendo a nossa perspectiva versus a deles
Simpatia significa ouvir as más notícias de alguém, compartilhar nossos sentimentos sobre isso e pedir desculpas.
Quando praticamos a empatia, mergulhamos na profundidade de suas emoções e nos imaginamos em sua situação. Não se trata de como nos sentimos sobre sua experiência, mas sim de nos colocarmos no lugar deles, fingindo passar pelo que eles estão passando e sentindo seus sentimentos.
Por exemplo, se seu amigo lhe disser que seu cachorro faleceu recentemente, você demonstra simpatia dizendo: “Sinto muito pela sua perda”.
Mas se você tivesse empatia, imaginaria que está perdendo um animal de estimação querido e sentindo a dor e a perda que vêm com essa experiência.
Curiosidade: De onde essas palavras se originaram?
As palavras simpatia e empatia compartilham o mesmo sufixo, “-patia”, que se origina da palavra grega “pathos”. Pathos se refere a “emoções, sentimentos ou paixão”.
Julgamento vs. Não Julgamento
Simpatia envolve uma compreensão superficial da situação de alguém; portanto, é fácil fazer julgamentos. A empatia permite que uma pessoa explore os pensamentos e sentimentos de outra pessoa, o que a ajuda a remover o julgamento.
Por exemplo, se seu irmão menciona que está se divorciando, você simpatiza dizendo: “Isso é terrível. Vai ser difícil para meu sobrinho. Ele vai crescer em um lar desfeito.”
Uma resposta empática seria: “Me avise se quiser falar sobre isso. Estarei aqui para você durante tudo isso.”
Conselhos não solicitados vs. Escuta ativa
Simpatizar não envolve sentir as emoções de alguém; portanto, quando ouvimos sobre o problema deles, imediatamente sentimos a necessidade de consertá-lo porque sentimos pena deles. Suprimimos nossas próprias emoções. Não sabemos exatamente o que eles estão passando e é mais fácil focar na solução do que validar suas experiências.
Quando temos empatia por alguém próximo, nos conectamos profundamente com sua experiência. Fazemos perguntas para entender, praticamos escuta ativa, lemos suas expressões faciais e linguagem corporal e nos comportamos com sensibilidade às suas necessidades.
O que é melhor: empatia ou simpatia?
Nenhuma delas é melhor; depende do contexto e de saber quando usar empatia ou simpatia. Ambas, empatia e simpatia, são necessárias para o bem-estar emocional e mental.
Quando demonstrar empatia
A empatia é essencial para construir relacionamentos profundos e significativos com os outros. Se você não consegue entender a perspectiva de outra pessoa, pode ser desafiador comunicar-se efetivamente e resolver problemas juntos.
Por exemplo, se você e seu parceiro estão brigando, pode ser difícil resolver o conflito se você não for capaz de ter empatia com o ponto de vista deles. Em vez de trabalhar como uma equipe em direção a uma solução, você se concentra em tentar convencer o outro de que você está certo, o que cria uma divisão maior no relacionamento.
Fadiga da empatia
No entanto, a fadiga da empatia pode ocorrer se você estiver excessivamente preocupado e sentir constantemente os sentimentos dos outros. Sua energia se esgota e você pode se sentir entorpecido, esgotado, impotente e menos compassivo. Você corre um risco maior de sofrimento empático.
Quando demonstrar simpatia
Na era dos celulares e das mídias sociais, somos bombardeados com notícias angustiantes na ponta dos dedos; é fácil ficar sobrecarregado com o que está acontecendo no mundo.
A simpatia nos permite aprender e nos manter informados sobre questões globais sem sermos consumidos emocionalmente.
Foi demonstrado que a simpatia está associada a comportamentos morais e pró-sociais, como cooperação, compartilhamento, baixa discriminação, apoio, ajuda e proteção aos outros.
Compaixão e empatia são a mesma coisa?
Compaixão e empatia também são termos que são frequentemente usados de forma intercambiável. Ambos envolvem ter uma compreensão das emoções de alguém, conectar-se profundamente, ouvir sem julgamento, ser paciente e mostrar respeito; no entanto, há uma diferença sutil entre eles.
A compaixão envolve tomar medidas
Ao contrário da empatia, que é meramente sobre sentir as emoções dos outros, a compaixão cria um desejo de ajudar os outros e envolve tomar uma atitude. Você quer ajudar a aliviar a dor e o sofrimento deles porque você realmente tem empatia com a situação deles.
Por exemplo, seu amigo está passando por tratamento de câncer. Você tem compaixão ao ajudá-lo a fazer recados, levá-lo aos compromissos e ser consciente e sensível sobre suas necessidades.
Como ser mais simpático e empático
Simpatia e empatia são importantes para a construção de relacionamentos e bem-estar mental. Aqui estão algumas dicas para praticar essas habilidades para ajudar você a ser mais simpático e empático:
- Aprenda a ler sinais não verbais
- Em vez de dar conselhos não solicitados, coloque-se na situação deles e tente imaginar o que eles precisam.
- Pratique a escuta ativa , faça perguntas e trabalhe para entender como a outra pessoa se sente
- Reflita sobre como suas condições moldaram suas crenças, valores, julgamentos e perspectivas
- Valide emocionalmente as preocupações de alguém
- Aprenda sobre suas próprias emoções e como identificá-las
Portanto, há uma clara diferença entre simpatia e empatia. Embora nenhuma seja melhor, é importante saber quando usar cada uma dessas ferramentas emocionais dependendo da situação.
Se você está tendo dificuldades para controlar suas emoções e se conectar com outras pessoas, a terapia pode ajudá-lo a lidar com suas emoções, construir relacionamentos mais fortes, melhorar suas habilidades de comunicação e aumentar a consciência emocional.