Como criar mudanças positivas em sua vida com o autor James Altucher

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Conheça James Altucher

James Altucher é um empreendedor, autor e apresentador do popular podcast, ” The James Altucher Show “. Ele também é um comediante stand-up. E embora ele seja bem-sucedido para os padrões da maioria das pessoas, seu caminho para o topo tem sido tortuoso. Houve várias vezes em sua vida em que ele faliu e perdeu quase tudo — incluindo sua casa e seu casamento. 

Em 2016, a Forbes chamou James de “o homem mais interessante do mundo”. Na época, ele não tinha um lugar permanente para morar. Ele mudou do Airbnb para o Airbnb com apenas seu laptop e um punhado de posses.

Por que James Altucher é mentalmente forte

Uma das coisas que torna James tão interessante é sua disposição de falar abertamente sobre sua saúde mental. Ele lutou contra depressão e ansiedade. Ele até teve tendências suicidas às vezes. 

Ele vê um terapeuta — sobre o qual ele fala com bastante frequência. E ele também desenvolveu o que ele chama de “prática diária” — um conjunto de estratégias que ele diz que salvou sua vida. Ele continua aprendendo mais estratégias para melhorar sua vida e leva seus leitores e ouvintes junto com ele para o passeio. Ele compartilha o que está funcionando e o que não está em seus posts de blog, podcast e livros.

A disposição de James de ser vulnerável é uma das coisas que o torna uma pessoa mentalmente forte. Ele reconhece que, embora não tenha todas as respostas para o que ajudará a todos, ele compartilha o que funciona para ele. 

O que você ouvirá no programa

• Como parar de “seguir o fluxo” na vida
• Por que ele está de pijama há 44 dias seguidos (e o que você pode aprender com a experiência dele)
• Como se tornar bom em algo sem investir 10.000 horas de prática
• Como realizar experimentos que podem mudar sua vida
• O único hábito diário que o ajudará a se tornar bom em gerar novas ideias
• Como ganhar no Monopólio
• Por que ser vulnerável pode levar à liberdade
• Como assumir seus erros (mesmo quando eles são embaraçosos)
• Como manter as manchetes da mídia em perspectiva, mesmo que os meios de comunicação queiram que você sinta ansiedade

O que você aprenderá sobre como criar mudanças positivas e força mental

Experimentos comportamentais  são frequentemente uma grande parte da terapia. Isso ocorre porque muitas das coisas que você pensa provavelmente não são verdade.

Experimentos podem ajudar você a testar suas crenças autolimitantes e previsões negativas. Isso pode ajudar você a descobrir que você é mais forte, mais capaz e mais competente do que seu cérebro lhe dá crédito.

Citações de James

• “Você só tem uma certa quantidade de espaço mental. Mas se 99% do seu cérebro já está nas pessoas que você odeia e que odeiam você, você não vai realmente conseguir muita coisa no mundo.”
• “Você tem que exercitar e fortalecer esse músculo da ideia.”
• “Você quase se torna uma pessoa mais irritada ao ler as notícias.”
• “O mundo está mudando. Estou chamando isso de ‘The Great Reset’. O ‘antigo normal’ não era realmente tão bom. Estávamos acostumados a ele. Então, todo mundo quer voltar ao ‘antigo normal’ e chama isso de ‘novo normal’ com apenas algumas pequenas mudanças.”

Mais sobre o Podcast

O MindWell Guide Podcast está disponível em todas as plataformas de streaming. Se você gosta do programa, deixe uma avaliação no Apple Podcasts .

Avaliações e classificações são uma ótima maneira de incentivar outras pessoas a ouvir e ajudá-las a priorizar sua saúde mental também.