Como mudar a história que você conta a si mesmo com a psicoterapeuta Lori Gottlieb

Siga agora : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts

Conheça Lori Gottlieb

Lori Gottlieb é psicoterapeuta e autora do best-seller do New York Times Maybe You Should Talk to Someone . Além de sua prática clínica, ela escreve uma coluna semanal para  o The Atlantic  chamada “Dear Therapist” e contribui regularmente para muitas outras publicações .

Lori também apresenta o podcast “Dear Therapists”, no qual ela e seu colega terapeuta, Guy Winch, fornecem orientação no ar para pessoas que compartilham suas lutas. Então, eles acompanham o ouvinte para saber o que aconteceu quando ele seguiu o conselho. 

Por que Lori Gottlieb é mentalmente forte

Embora a psicoterapeuta Lori Gottlieb compartilhe sua sabedoria no sentido tradicional, ela também vai um passo além. Ela compartilha suas experiências pessoais do outro lado do sofá — como cliente de terapia.

Em seu livro Maybe You Should Talk to Someone , Lori escreve sobre o que a levou a começar a ver um terapeuta. Ela nos dá uma visão panorâmica de seu tratamento e o que aprendeu sobre si mesma no processo. Ela também narra a vida de vários pacientes que ela trata. Ela mostra que todos, incluindo especialistas, podem se beneficiar de ter alguém com quem conversar.

O que você ouvirá no programa

• Como Lori encontrou coragem para compartilhar suas lutas pessoais em seu livro
• Alguns dos maiores equívocos que as pessoas têm sobre terapia
• Por que falar com um terapeuta é diferente de falar com um amigo
• A diferença entre dor e sofrimento
• Por que você não precisa necessariamente falar excessivamente sobre sua infância na terapia
• Como tornar sua saúde emocional uma prioridade maior em sua vida
• Como reconhecer quando pode ser uma boa ideia falar com um terapeuta
• As principais diferenças que Lori vê entre o que homens e mulheres lhe dizem na terapia
• Como mudar as conversas que você tem consigo mesmo e como isso pode ajudá-lo na vida
• Como começar a reconhecer as imprecisões na maneira como você se vê

O que você aprenderá sobre como mudar sua história e força mental

Mudar a narrativa em sua cabeça é um fator essencial para desenvolver força mental.

Dê um passo para trás de vez em quando e observe quais hábitos podem não estar lhe servindo bem. O que você busca quando está estressado, ansioso ou triste? Hábitos como comer demais, beber demais ou gastar demais podem fazer você se sentir bem por um minuto, mas também podem causar problemas maiores a longo prazo.

Se você descobrir que está fazendo coisas prejudiciais à saúde, não se culpe. Seja gentil consigo mesmo. Procure estratégias mais saudáveis ​​para ajudar você a superar emoções dolorosas para que possa se curar.

Citações de Lori Gottlieb

• “A autocompaixão gera compaixão pelos outros. Então é um ganho para todos.”
• “Às vezes, as pessoas têm essa ideia errada de que precisam estar realmente lutando de uma forma muito aberta para fazer essa ligação para um terapeuta. Mas não fazemos isso com nossa saúde física.”
• “Você não pode passar pela vida sem sentir dor, mas não precisa sofrer tanto.”

Mais sobre o Podcast

O MindWell Guide Podcast está disponível em todas as plataformas de streaming. Se você gosta do programa, deixe uma avaliação no Apple Podcasts .

Avaliações e classificações são uma ótima maneira de incentivar outras pessoas a ouvir e ajudá-las a priorizar sua saúde mental também.