Como se salvar com a autora de best-sellers Danielle Walker

Conheça Danielle Walker

Quando Danielle Walker foi diagnosticada com colite ulcerativa, os médicos disseram a ela que sua doença poderia ser bem controlada com medicamentos. Mas os sintomas de Danielle não desapareceram. Na verdade, os surtos fizeram com que ela perdesse muito peso e ela precisou de hospitalizações frequentes.

Embora ela não quisesse abandonar a medicina tradicional completamente, ela também não queria ficar sentada e deixar sua condição piorar. Ela decidiu que tinha que se salvar.

Ela começou mudando sua dieta um pequeno passo de cada vez. Por meio de um processo de tentativa e erro, ela descobriu quais alimentos funcionavam para ela e quais alimentos tinham que ser eliminados de sua dieta.

Suas limitações alimentares a fizeram sentir que não conseguia mais aproveitar refeições saborosas. Então, ela decidiu criar receitas que tivessem um gosto bom e ainda permitissem que ela seguisse sua dieta.

Ela descobriu que outras pessoas estavam interessadas em suas receitas, então ela começou a compartilhar suas receitas. A popularidade de seu blog levou a um livro de receitas e, finalmente, ela se tornou uma autora de best-sellers.

Por que Danielle é mentalmente forte

Danielle diz que muitos profissionais médicos duvidaram que mudanças em sua dieta pudessem melhorar sua condição. Mas, ela estava disposta a tentar de qualquer maneira. Ela sabia que mudar sua dieta não faria mal.

Danielle é mentalmente forte porque não desistiu de si mesma. Ela estava disposta a conduzir experimentos em sua dieta para ajudá-la a descobrir o que funcionava melhor para ela.

E agora, ela está compartilhando seu conhecimento com outras pessoas. Ela também fala abertamente sobre o impacto emocional que sua doença teve sobre ela e encoraja outras pessoas a conduzir experimentos para aprender sobre as estratégias que podem ajudá-las a se sentirem melhor.

O que você ouvirá no programa

Como mudar seus hábitos pode causar tristeza pelo que você está desistindo
Como Danielle começou a procurar suas próprias respostas sobre sua saúde
O que Danielle percebeu sobre a ligação entre saúde física, saúde emocional e saúde espiritual
Como conduzir experimentos de 30 dias que podem ajudá-lo a desenvolver um estilo de vida que o ajude a se sentir melhor
Por que você é especialista em si mesmo e o que funciona melhor para você
Como lidar com pessoas que podem não entender as medidas que você está tomando para gerenciar sua saúde
Por que é importante ter um círculo interno de pessoas com quem você pode conversar e por que você não precisa se explicar para todos
A experiência de Danielle com o luto e a perda
Por que conversar com um terapeuta pode ser parte integrante de ser o seu melhor
Como Danielle pratica o autocuidado
O que fazer se você acha que certos alimentos podem estar afetando sua saúde

O que você aprenderá sobre saúde mental e força mental

É difícil saber quais estratégias vão ajudar você a se sentir melhor. E se você está lutando com um problema de saúde mental, é ainda mais difícil resolver tudo.
A depressão pode lhe dizer que qualquer coisa que um especialista lhe disser não vai funcionar. Ou a ansiedade pode convencê-lo de que qualquer coisa que você tentar só vai piorar as coisas.
É importante que você não descarte tudo o que um médico ou especialista em saúde mental lhe diz. Você pode querer explorar as razões por trás das recomendações deles para ter uma melhor compreensão do porquê eles estão sugerindo uma mudança específica ou por que estão prescrevendo um determinado medicamento.
Experimente o que os profissionais de saúde recomendam — mesmo que seja apenas por 30 dias. E preste muita atenção se isso ajuda você a se sentir melhor, pior ou igual.
Há muitas maneiras de tratar o mesmo problema. Por exemplo, um médico pode prescrever medicamentos para depressão. Um terapeuta pode recomendar consultas semanais de terapia de conversação. E um nutricionista pode recomendar mudanças na dieta. Cabe a você decidir quais medidas deseja tomar para melhorar seu bem-estar.

Apenas tenha em mente que, às vezes, a força mental envolve desafiar seu cérebro. Quando seu cérebro duvida que algo possa funcionar, tentar fazê-lo de qualquer maneira pode ser útil. Mas também é importante reconhecer quando um tratamento ou intervenção específica não é útil — e estar aberto a tentar outra coisa.

Citações de Danielle

Danielle Walker

Eu olho para dentro e tento não me importar com o que as outras pessoas pensam, o que é sempre mais fácil dizer do que fazer.

— Danielle Walker

Tentar focar nas coisas boas e nas coisas que posso ter, em vez de focar na privação, me ajudou muito.
Não preciso provar nada. Sou uma boa mãe.
Pedimos ao meu público para enviar seus depoimentos sobre como a comida os salvou. E recebemos muitos comentários sobre saúde mental que eu não esperava.
Alguns problemas de saúde mental podem surgir da falta de esperança quando você está lidando com uma doença crônica.

Mais sobre o podcast

O MindWell Guide Podcast está disponível em todas as plataformas de streaming. Se você gosta do programa, deixe uma avaliação no Apple Podcasts .

Avaliações e classificações são uma ótima maneira de incentivar outras pessoas a ouvir e ajudá-las a priorizar sua saúde mental também.