Anatidaefobia é uma condição real?

Uma fobia é uma forma de transtorno de ansiedade caracterizada por um medo extremo e irracional de uma situação ou objeto. Fobias são um dos tipos mais comuns de transtornos mentais. De acordo com o Instituto Nacional de Saúde Mental, 12,5% de todos os adultos dos EUA experimentarão algum tipo de fobia em algum momento de suas vidas.

Uma fobia que tem sido discutida em muitos sites e blogs é conhecida como anatidaefobia, descrita como o medo de que um pato esteja observando você. Embora frequentemente apresentada como uma fobia real, a anatidaefobia é, na verdade, uma fobia inventada para fins cômicos e não um diagnóstico de fobia específico tradicionalmente reconhecido como aracnofobia (aranhas) ou acrofobia (alturas).

O que é Anatidaefobia?

Anatidaefobiaoriginou-se da história em quadrinhos Far Side de Gary Larson, que a definiu como: “O medo de que em algum lugar, de alguma forma, um pato esteja observando você.” A definição foi acompanhada por uma ilustração em quadrinhos retratando um homem sozinho em seu escritório, enquanto um pato o observa do outro lado da rua.

O ponto da fobia (ou, neste caso, ‘fauxbia’) era ilustrar o ponto de que qualquer objeto pode se tornar uma fonte de medo. Desde que Larson introduziu o conceito pela primeira vez, o conceito de anatidaefobia abriu caminho para a consciência popular e agora é frequentemente apresentado como um tipo real de fobia.

Uma rápida pesquisa na Internet revela uma abundância de sites que apresentam a fobia como Larson a concebeu originalmente ou a rotulam erroneamente como simplesmente “o medo de patos”.

Anatidaefobia pode não ser real ou oficialmente reconhecida, mas isso não significa que o medo de patos ou gansos não seja possível. O medo de pássaros, ou ornitofobia, é uma fobia específica muito real. Na verdade, o medo real de patos e gansos seria caracterizado como uma forma de ornitofobia. Fobias específicas são classificadas como um dos cinco subtipos diferentes:

• Animal
• Ambiente natural
• Sangue ou ferimento
• Situacional
• Outro tipo

Ornitofobia é um tipo de fobia específica de animais. Algumas pessoas com essa fobia podem ter medo de todos os tipos de pássaros, enquanto outras podem ter medo apenas de um tipo específico de pássaros, como aves aquáticas, aves de rapina ou pássaros tropicais.

Como outras fobias de animais, esse medo geralmente decorre de um encontro negativo com o objeto do medo, neste caso, patos ou gansos. Ser mordido, perseguido ou atacado por um pato ou bando de patos enquanto estiver no parque, por exemplo, pode levar ao medo posterior desse tipo de pássaro. Ou talvez você tenha ficado apavorado com Os Pássaros , de Alfred Hitchock , quando criança. Muitas vezes não temos controle sobre o que inspira nossos medos, mas temos a capacidade de mudar como respondemos a esses medos.

Sintomas de fobias específicas

Quando as pessoas encontram a fonte de seu medo, elas experimentam sentimentos de ansiedade incontrolável. Os sintomas comuns incluem:

• Dor no peito
• Calafrios
• Confusão
• Tontura
• Náusea
• Respiração rápida e batimento cardíaco 
• Agitando
• Dor de estômago
• Suando

Uma pessoa pode evitar certos locais ou até mesmo parar de sair de casa para evitar qualquer encontro com o objeto temido. Em alguns casos, as pessoas também podem ter um ataque de pânico. Durante um ataque de pânico, os sintomas de medo se tornam tão graves que as pessoas podem se sentir desorientadas, desligadas ou até mesmo como se estivessem morrendo. 

Tratamento para fobias

Embora a anatidaefobia não seja real, o medo de pássaros, incluindo patos ou gansos, pode ser sério e frequentemente debilitante. Felizmente, existem tratamentos eficazes disponíveis para ajudar as pessoas a superar sua fobia e controlar seus sintomas. Aqui está uma visão geral das opções de tratamento. 

Terapia de exposição

Terapia de exposição, que envolve ser exposto a um objeto de medo, geralmente gradual e sistematicamente de forma segura e monitorada, até que o objeto não desencadeie mais uma resposta de medo.  Terapia de exposição e dessensibilização sistemática são consideradas a abordagem padrão-ouro para tratar fobias específicas.

No caso de uma fobia relacionada a pássaros, um terapeuta pode introduzir lentamente sons de pássaros e imagens de pássaros, dessensibilizando você gradualmente até que você consiga encontrar um pássaro real sem sentir a mesma sensação de medo debilitante.

Terapia Cognitivo-Comportamental

Terapia cognitivo-comportamental (TCC) , que envolve identificar os padrões de pensamento problemáticos que contribuem para respostas fóbicas. Então, o indivíduo trabalha com o terapeuta para substituir esses pensamentos inúteis por formas mais realistas de pensar. O objetivo é remover a resposta de ansiedade do gatilho do medo.

Medicamentos

Medicamentos também podem ser usados ​​em conjunto com psicoterapia para ajudar a controlar os sintomas de ansiedade. Isso pode incluir antidepressivos ou medicamentos ansiolíticos, como benzodiazepínicos.

Lidando com fobias

Se você tem medo de patos ou algum outro tipo de fobia específica, também há uma série de estratégias de enfrentamento que você pode usar para tornar sua ansiedade mais controlável.

• Pratique exercícios de respiração . Saber como se acalmar quando você sente a ansiedade chegando é uma parte importante do enfrentamento. Uma respiração lenta e profunda que permita que seu corpo retorne a um estado mais calmo pode ajudar.
• Visualize uma cena calmante . Pense em algo que o ajude a se sentir sereno, seja relaxar em uma praia ensolarada ou se enrolar em frente à TV. 
• Tente se distrair . Dê uma volta, ouça música ou concentre sua mente em outra coisa que ajude a distraí-lo do seu medo. 
• Continue praticando . Quanto mais frequentemente você puder parear suas estratégias de relaxamento com seus medos, melhor você será capaz de cair naquele estado relaxado quando confrontado com a fonte de suas ansiedades. Sua fobia pode não desaparecer completamente, mas pelo menos será mais fácil conviver com ela.
• Desafie seus pensamentos . Quando você se encontrar preso em padrões de pensamento que contribuem para o medo, desafie ativamente esses pensamentos. Pergunte a si mesmo se essas crenças são realistas. Tente substituir esses pensamentos por outros mais úteis, ou até mesmo se concentre em mantras positivos para ajudá-lo a superar períodos de ansiedade.

Anatidaefobia pode não ser uma fobia real ou reconhecida, mas isso não significa que o medo de patos ou gansos não seja um problema potencialmente sério. Você não deve ignorar seus sintomas se perceber que está sentindo sintomas deste ou de algum outro tipo específico de fobia. Converse com seu médico para obter conselhos sobre como lidar com seu medo e explorar suas opções de tratamento.