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Anastasiia Krivenok/Getty Images
Havia mais de 1,7 milhão de podcasts no total no início de 2021, um número que continua crescendo.E a seleção e a variedade de podcasts de saúde por aí são enormes. Dê uma olhada nos 225 podcasts de saúde mental mais populares no iTunes e você encontrará programas que abordam autismo, luto, narcisismo, trauma complexo, codependência e compulsão alimentar.
Os podcasts são uma excelente maneira de aprender mais sobre problemas de saúde mental e intervenções comuns, pois muitos discutem autocuidado e fornecem estratégias práticas para cuidar do seu bem-estar. Os ouvintes também podem aprender com psicólogos , autores e palestrantes renomados. É importante notar, no entanto, que um podcast nunca deve substituir a terapia . Continue lendo para nosso resumo dos melhores podcasts de saúde mental.
Índice
Melhores Podcasts de Saúde Mental
- Melhor geral: The Positive Psychology Podcast
- Melhor para ansiedade: The Anxiety Podcast
- Melhor para restrições de tempo: Minis de meditação
- Melhor para humor: O mundo hilário da depressão
- Melhor para traumas emocionais: Podcast The Trauma Therapist
- Melhor para tópicos complexos: Tara Brach
Nossas principais escolhas
Melhor geral: The Positive Psychology Podcast
O Podcast de Psicologia Positiva
Por que escolhemos: O podcast Positive Psychology aborda todos os tipos de tópicos, como paixão, atenção plena e pontos fortes, com foco na psicologia positiva para que você possa escolher as estratégias que funcionam melhor para você, independentemente do que esteja passando.
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Uma variedade de tópicos são abordados
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Muitos episódios
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4,4 estrelas de 5 na loja de aplicativos da Apple
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Backbone é psicologia positiva que pode não ser adequada para todos os ouvintes
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Episódios mais antigos não contam com convidados
A apresentadora Kristen Truempy é uma podcaster experiente com mestrado em psicologia positiva aplicada , um ramo da psicologia que se concentra em ajudar as pessoas a se tornarem mais felizes sem se deterem em aspectos negativos de suas vidas. Os episódios variam de 30 a 60 minutos e geralmente incluem um palestrante convidado especial. Este podcast está amplamente disponível na Apple App Store, Spotify, ACast, Google e muitas outras plataformas e cobre uma ampla gama de tópicos: narcisismo , sexo, humildade, amor-próprio e muito mais. Ele existe desde 2014, então há muitos episódios para explorar.
Melhor para ansiedade: The Anxiety Podcast
O Podcast da Ansiedade
Por que escolhemos: O Anxiety Podcast é apresentado por alguém que entende a ansiedade em um nível pessoal. A missão deste podcast é superar a ansiedade e reduzir o estresse.
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Focado exclusivamente em superar a ansiedade
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Mais de 400 episódios
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O anfitrião não é um provedor de saúde mental licenciado
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A maioria dos episódios são sobre as experiências pessoais de Tim ou respondendo a perguntas dos ouvintes
O apresentador Tim JP Collins sofreu de ansiedade e ataques de pânico, mudou sua vida para se recuperar e agora apoia outros a fazerem o mesmo. Este programa único não é apenas sobre lidar ; é sobre superar a ansiedade e o medo para viver a vida para a qual os ouvintes foram destinados. Tim combina entrevistas e perguntas dos ouvintes em seus episódios na esperança de que os ouvintes se identifiquem. Este podcast tem mais de 200 avaliações no Apple Podcast e 4,7 estrelas de 5. Os episódios variam em duração de 10 a 30 minutos e os tópicos abordados variam. Exemplos de alguns tópicos incluem meditação, formação de hábitos, prática de gratidão e colocar-se em primeiro lugar. Os ouvintes podem sintonizar o podcast no site do podcast, Apple, Android e Youtube.
Melhor para restrições de tempo: Minis de meditação
Minis de Meditação
Por que escolhemos: Ótimo para quem não tem tempo a perder, o Meditation Minis Podcast foi criado para ajudar você a se sentir melhor rapidamente. Criado pela hipnoterapeuta Chel Hamilton, cada episódio foi criado para ajudar você a se sentir melhor em cerca de 10 minutos ou menos.
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Meditações curtas de 10 minutos ou menos
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Todas as meditações são gratuitas
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Técnicas variadas de meditação
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Há anúncios patrocinados no início, cortando o tempo da meditação
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As meditações não são filtradas por nível de habilidade
Disponível no iTunes e Spotify, Meditation Minis tem mais de 30 milhões de downloads, 230.000 seguidores no Spotify e mais de 2.000 avaliações 5 estrelas do Apple Podcast. As meditações apresentadas neste podcast são de uma ampla variedade de fontes e não seguem nenhuma ideologia específica. Todos os esforços são feitos para apresentar as técnicas de meditação nesta série de podcasts de uma forma não dogmática e não religiosa. A voz da apresentadora Chel Hamilton é calmante e clara. Como escreveu um crítico: “Adoro essas meditações. Elas me trazem equilíbrio, me ajudam a começar o dia com o pé direito ou a sair de um estado mental frenético quando estou relaxando para dormir.”
Melhor para humor: O mundo hilário da depressão
O mundo hilário da depressão
Por que escolhemos: Quando pensamos em depressão , humor não vem à mente… até este podcast. The Hilarious World of Depression é nossa principal escolha para um podcast humorístico de saúde mental.
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Traz humor ao tópico da depressão
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Trabalha para combater o estigma contra a depressão clínica
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Disponível em várias plataformas
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Não está claro se novos episódios serão lançados
O Hilarious World of Depression é uma série de conversas francas, comoventes e engraçadas com os principais comediantes que lidaram com a doença, apresentada pelo humorista veterano e apresentador de rádio público John Moe. Na esperança de combater o estigma contra essa doença isolante que afeta milhões, este podcast traz algumas risadas para um tópico que de outra forma seria pesado. Ouvir é uma chance de ganhar algum insight, dar algumas risadas e perceber que as pessoas com depressão não estão sozinhas e que, juntos, todos nós podemos nos sentir um pouco melhor. Este podcast está disponível no Spotify, iTunes, Radio Public e Stitcher.
Melhor para traumas emocionais: Podcast The Trauma Therapist
Podcast do Terapeuta de Trauma
Por que escolhemos: O Trauma Therapist Podcast é o melhor podcast de saúde mental para traumas devido à grande variedade de especialistas em saúde mental especializados em traumas que aparecem neste programa.
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Focado especificamente em trauma
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Organizado por um profissional de saúde mental
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Os convidados são especialistas líderes na área
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Um boletim informativo para terapeutas de trauma custa cerca de US$ 20 por mês
Este podcast tem lançado episódios potentes sobre trauma e saúde mental desde 2014. Ele tem 4,5 estrelas no Apple Podcast e mais de 300 avaliações. Cada episódio tem aproximadamente 30 minutos de duração. Apresentado por Guy Macpherson, Ph.D., a maioria dos episódios se concentra em uma conversa dinâmica e poderosa entre Guy e um especialista no campo da psicologia e trauma. Os convidados variam do renomado médico Gabor Mate à conhecida autora e psicoterapeuta Lori Gottlieb. Mais de 500 episódios abrangem as profundezas do trauma, que podem ser acessados em plataformas de podcast como iTunes e Spotify.
Melhor para tópicos complexos: Tara Brach
Tara Brach
Por que escolhemos: Quem melhor para falar sobre assuntos complexos de saúde mental do que Tara Brach, uma renomada psicóloga com doutorado em psicologia clínica e professora de meditação profundamente enraizada no budismo. É o conhecimento expansivo e o tom gentil de Tara que fazem desta nossa principal escolha para tópicos complexos.
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Palestras e meditações ao vivo e gravadas pela própria Tara
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Os episódios são variados, oferecendo meditação e palestras
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Organizado por um profissional de saúde mental
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Os episódios não abordam diretamente problemas/transtornos de saúde mental
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As palestras podem ser longas, com mais de 60 minutos
Os ensinamentos de Tara Brach misturam psicologia ocidental e práticas espirituais orientais, atenção consciente à nossa vida interior e um envolvimento pleno e compassivo com o nosso mundo. O podcast de Tara recebe mais de 3 milhões de downloads por mês. Seus temas revelam a possibilidade de cura emocional e despertar espiritual por meio da consciência consciente e amorosa, bem como o alívio do sofrimento no mundo maior pela prática da compaixão em ação. Os episódios do podcast variam de meditações mais curtas a palestras mais longas. Muitos tópicos diferentes cobrem a saúde mental, mas o tema abrangente é o valor da meditação consciente e da autocompaixão no alívio do sofrimento emocional, servindo ao despertar espiritual e trazendo cura ao nosso mundo.
Veredicto final
Os podcasts de saúde mental diferem em foco, tópicos abordados e tipo de apresentador. Não clínicos apresentam alguns podcasts, enquanto profissionais de saúde mental apresentam outros. Nossa principal escolha para o melhor podcast de saúde mental é o Positive Psychology Podcast por sua acessibilidade em muitas plataformas diferentes, duração dos episódios que variam de 30 a 60 minutos e inclusão de convidados.
É importante notar, no entanto, que podcasts não são uma forma de tratamento médico e não devem ser vistos como um substituto para terapia ou medicação. Se você ou alguém que você conhece está lutando com sua saúde mental, uma consulta com um profissional de saúde mental é recomendada.
Comparar Podcasts
| Melhores Podcasts de Saúde Mental | ||
|---|---|---|
| O Podcast de Psicologia Positiva | Melhor Geral | Episódios de 20 a 60 minutos |
| O Podcast da Ansiedade | Melhor para ansiedade | Episódios de 10 a 60 minutos |
| Minis de Meditação | Melhor para restrições de tempo | Episódios de 4 a 15 minutos de duração |
| O mundo hilário da depressão | Melhor para humor | Episódios de ~45 minutos |
| O Projeto Terapeuta de Trauma | Melhor para traumas emocionais | Episódios de 30 a 45 minutos |
| Tara Brach | Melhor para tópicos complexos | Episódios de 10 a 60 minutos |
Perguntas frequentes
O que é um podcast sobre saúde mental?
Um podcast de saúde mental é qualquer tipo de podcast que discute algum elemento de psicologia ou saúde mental. Os tópicos abordados incluem trauma, depressão, amor-próprio, imagem corporal, ansiedade, vício e muito mais. Alguns apresentadores de podcast podem até entrevistar líderes no campo da saúde mental.
Como escolher o melhor podcast sobre saúde mental para mim?
A melhor maneira de escolher um podcast é ouvir alguns e ver o que ressoa com você. Se você luta com um diagnóstico identificado, pode ser útil encontrar um podcast que fale diretamente sobre essa questão. Também é útil se identificar ou gostar de ouvir o apresentador.
Como escolhemos os melhores podcasts de saúde mental
Pesquisamos mais de 10 podcasts diferentes e os avaliamos com base no número de avaliações, classificações, área de foco e estilo dos episódios. Os podcasts listados aqui oferecem aos ouvintes a oportunidade de aprender sobre áreas gerais e específicas de saúde mental e possíveis intervenções que podem ser usadas.
Embora não tenha sido revisado para esta peça, The MindWell Guide Podcast é outra opção popular entre os ouvintes. O podcast cobre uma variedade de tópicos focados em melhorar o bem-estar psicológico e aumentar a força mental.