O impacto positivo da terapia de casal é quase universal, revela pesquisa da Verywell Mind

Pessoas em terapia de casal são quase unânimes em sua crença de que ela ajuda a fortalecer seu relacionamento, mas questões como custo e disponibilidade estão levando muitos a perder os benefícios, revelou uma nova pesquisa da MindWell Guide com 1.106 adultos norte-americanos que vivem com seus parceiros.

Na verdade, a maioria dos casais que interromperam a terapia o fizeram porque ela funcionou.

No entanto, apenas 37% dos adultos pesquisados ​​já haviam feito terapia de casal no passado, e apenas 10% estavam atualmente em terapia de casal.

Apesar do seu valor aparente, relativamente poucos casais vão à terapia juntos. Não há uma solução única para um relacionamento feliz, mas a aprovação quase unânime da terapia de casais por aqueles que conhecem seus efeitos é reveladora.

Quando os casais decidem procurar terapia?

Existem certos estigmas em torno da ideia de buscar terapia individual — ou seja, que ela sugere que você tem um “problema” de saúde mental. A terapia de casal pode carregar um estigma semelhante, pois muitos acreditam que ela é apenas para casais que estão lidando com problemas sérios de relacionamento, como infidelidade, abuso, desonestidade ou outros comportamentos tóxicos.

Assim como procurar terapia individual pode ou não estar vinculado a um diagnóstico clínico de saúde mental, fazer terapia de casal não significa necessariamente que seu relacionamento esteja em apuros:

• 34% dos adultos americanos que vivem juntos e fazem terapia de casal começaram a fazer terapia de casal antes do casamento
• 18% procuraram terapia proativamente antes que os problemas surgissem
• 75% dizem que ambos os parceiros concordaram em fazer terapia de casal

A COVID foi um ponto de decisão importante para os casais, com 88% dizendo que começaram durante a pandemia e muitos citando fatores estressantes relacionados como parte de sua decisão de buscar ajuda.

Casais podem se arrepender de não ter começado antes

Muitos casais procuram terapia bem no início do relacionamento:

• 1 em cada 3 (36%) afirma que começou a discutir terapia de casal nos primeiros 3 anos do relacionamento
• 35% iniciaram terapia de casal antes de morarem juntos 
• 34% começaram terapia de casal antes de se casar

Dito isso, a maioria dos casais não segue esse caminho. O casal mediano começou a terapia 4 anos depois do início do relacionamento, e 14% estavam juntos há mais de 10 anos antes de discutir a terapia de casal. Os resultados sugerem que muitos sentem que não deveriam ter esperado tanto:

• 68% dos casais que vivem juntos — e 88% dos que fazem terapia de casal — acham que é melhor começar a terapia de casal antes que surjam problemas sérios
• 62% — e 91% dos que fazem terapia de casal — dizem que as pessoas teriam melhores relacionamentos se estivessem mais abertas à terapia

Os resultados da pesquisa sugerem que muitos casais podem sentir que a terapia proativa teria ajudado a prevenir problemas com os quais estão lidando mais profundamente no relacionamento. A terapia de casal é — em grande parte — projetada para fornecer estratégias para melhorar sua comunicação, ajudá-lo a entender de onde seu parceiro está vindo e ajudar você e seu parceiro a estarem mais cientes dos gatilhos um do outro.

Essas são coisas das quais qualquer casal pode se beneficiar — não apenas aqueles que enfrentam problemas sérios. A versatilidade da terapia de casais pode ser vista na ampla variedade de tipos de terapia que os entrevistados tentaram:

Por que mais casais não estão em terapia

Mesmo que o interesse em terapia preventiva de casais fosse maior, nem sempre é tão simples quanto concordar em tentar. Custo e acessibilidade continuam sendo barreiras significativas para muitas pessoas, tornando a terapia uma despesa extra de tempo e dinheiro que não pode ser poupada. 75% das pessoas em terapia de casais dizem ter acesso a seguro que ajuda a cobrir os custos.

Os frequentadores de terapia tendem a ter renda mais alta e são mais propensos a serem empregados em tempo integral e ter um mestrado. Quase 1 em cada 4 (22%) adultos americanos coabitantes que não estão em terapia de casal já consideraram isso, mas enfrentaram obstáculos que dificultaram ou os impediram completamente.

Pode ser complicado o suficiente encontrar um terapeuta individual adequado, mas a terapia de casal pode ser ainda mais complexa — o provedor precisa ser adequado para ambos os parceiros. Quando essa combinação é feita, no entanto, os benefícios são aparentes. A maioria dos casais tende a permanecer na terapia por um tempo, se o custo permitir:

• 36% estão em terapia de casal há mais de um ano
• 61% pretendem frequentar terapia de casal por até mais um ano
• 67% frequentam terapia de casal 2 a 4 vezes por mês

Deixando de lado o custo e a acessibilidade, certas ideias sobre o que a terapia de casal significa para um relacionamento podem contribuir para limitar o número de pessoas que a experimentam:

• 21% de todos os entrevistados — e 32% em terapia de casal — dizem que os casais em terapia têm maior probabilidade de se separar
• 56% dizem que a terapia de casal é para problemas muito sérios

Se você não quer reconhecer problemas sérios em um relacionamento, você pode tender a evitar terapia.

Os relacionamentos também podem se beneficiar da terapia individual

Embora a terapia de casal seja mais diretamente focada em problemas de relacionamento, descobrimos que a terapia individual também pode ter um grande impacto positivo em uma parceria. 1 em cada 3 (36%) que estão em terapia de casal também estão em terapia individual, muitos dos quais (29% daqueles em terapia de casal) dizem que estavam em terapia individual antes de começar a terapia de casal:

• 56% dizem que o parceiro iniciou terapia durante o relacionamento
• 41% encorajaram o parceiro a iniciar a terapia 
• 57% dizem que a terapia do parceiro teve um grande impacto no relacionamento
• 90% dizem que a terapia do parceiro teve um impacto positivo no relacionamento

Na maior parte, o feedback em torno da terapia para indivíduos e casais é convincentemente positivo. Mas a vasta maioria dos casais na pesquisa, apesar das visões aspiracionais da terapia, ou não a procuram ou não a seguem.

Seja por causa de custo, restrições de tempo, escassez de terapeutas compatíveis ou simplesmente por escolha pessoal, o número de pessoas que se beneficiam da terapia de casal parece ser muito menor do que o número de pessoas que poderiam se beneficiar.

Metodologia

A MindWell Guide entrevistou 1.106 adultos dos EUA com mais de 18 anos de 4 a 12 de janeiro de 2023 que vivem com seus parceiros/parceiros. A pesquisa foi realizada on-line por meio de questionário autoadministrado para um painel de entrevistados opt-in de um fornecedor de pesquisa de mercado. Cotas foram usadas para garantir a representação para corresponder às estimativas do Censo dos EUA para gênero, raça/etnia, região e indivíduos LGBTQ+.