Siga sua paixão sem se esgotar com o surfista 11x campeão mundial Kelly Slater

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Avaliações e classificações são uma ótima maneira de incentivar outras pessoas a ouvir e ajudá-las a priorizar sua saúde mental também.

Transcrição do episódio

Bem-vindo ao podcast MindWell Guide. Eu sou Amy Morin. Também sou psicoterapeuta e autora de best-sellers de 5 livros sobre força mental. 

Toda segunda-feira, apresento a você uma pessoa mentalmente forte cuja história e dicas de força mental podem inspirar você a pensar, sentir e fazer o melhor na vida.  

E a parte divertida é que gravamos o show de um veleiro em FL Keys.

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Agora vamos mergulhar no episódio de hoje.

Hoje estou falando com Kelly Slater, o maior surfista profissional de todos os tempos. Ele foi campeão da World Surf League 11 vezes e tem 56 vitórias no Championship Tour. Ele é o surfista mais velho da World Surf League, com 51 anos. E ele ainda está ganhando campeonatos. Ele ganhou seu 8º título Billabong Pipeline Masters aos 49 anos. Como você ouvirá no episódio, ele também está indo para as Olimpíadas.

Kelly começou a surfar quando tinha 5 anos. Aos 10, ele estava ganhando títulos. Então eu queria saber como ele permaneceu apaixonado pelo surfe por mais de 45 anos sem se esgotar. Vemos tantas outras pessoas que depois de apenas alguns anos fazendo algo que amam, vão embora porque não é mais divertido. Isso parece ser especialmente verdadeiro quando as pessoas transformam sua paixão em uma competição ou quando tentam ganhar dinheiro fazendo algo que amam. Às vezes, simplesmente não é mais divertido. 

Então, hoje, Kelly fala sobre como ele administra sua saúde mental e explica como ele se manteve apaixonado e competitivo sem se esgotar.

Não deixe de ficar até o final do episódio para The Therapist’s Take. É a parte do programa em que darei a minha opinião sobre as estratégias de construção de força mental de Kelly e compartilharei como você pode aplicá-las à sua própria vida. 

Então aqui está Kelly Slater sobre como permanecer apaixonado sem se esgotar.

Amy Morin : Kelly Slater, bem-vinda ao Mind Well Guide Podcast.

Kelly Slater : Obrigada.

Amy Morin : Então, nós fazemos podcast de um barco no oceano, mas você é o primeiro surfista que tivemos que vir ao programa. Então, estamos animados para falar com você hoje.

Kelly Slate r: Interessante. Você está em um barco agora?

Amy Morin : Sim. Nós fazemos podcast de um barco. Então, ouvi algo e mal posso esperar para que você me diga se é verdade que você está interessado em estar nas Olimpíadas de 2024.

Kelly Slater : Sim.

Amy Morin : Bom para você. Então agora eu também sei que com a aposentadoria recente de Tom Brady, as pessoas devem estar se perguntando, como Kelly, você não está pensando em se aposentar em breve?

Kelly Slater : Sim, eles estão fazendo a mesma coisa quando ele se aposentou no ano passado.

Amy Morin : Exatamente. E você? Você pensa em aposentadoria ou vai surfar para sempre?

Kelly Slater : Há uma pequena parte, no fundo do meu cérebro, que me faz pensar que talvez eu tenha convencido Tom a ir mais um ano, mas eu não acho, mas eu postei quando ele anunciou sua aposentadoria e eu fiquei tipo, vamos lá cara, você ainda tem isso em você. Mas sim, eu penso muito sobre aposentadoria neste momento. Eu tive algumas lesões. Minha vida ficou muito mais ocupada com trabalho e outras coisas. Minha filha acabou de se casar. A vida simplesmente evolui e surfar não é a coisa número um o tempo todo. Então, quero dizer, é um prazer. Mas, no que diz respeito a competir e estar completamente, totalmente no topo do meu melhor nível, meu equipamento, minha mentalidade para competir, eu tenho lutado um pouco nos últimos dois anos para ter os mesmos desejos que eu tinha quando era mais jovem e isso é bom porque é assim que as coisas acontecem.

Amy Morin : Como você não se cansou do surfe depois de tanto tempo?

Kelly Slater : Provavelmente sim. Competitivamente sim. Sei que sim competitivamente. É tudo o que eu queria fazer quando era mais jovem, era minha maneira de marcar meu lugar no mundo, eu acho. Mas no final das contas, eu amo surfar mais do que qualquer outra coisa. Então não é tão difícil ir e ser pago por isso.

Amy Morin : Acontece que sou terapeuta e, como terapeuta, sei que usamos o surfe muitas vezes para problemas de saúde mental. Há toneladas de estudos que mostram que o surfe é bom para TEPT e depressão. Há acampamentos de surfe e terapia de surfe acontecendo no mundo. Mas estou curiosa, quando você compete, quando transforma o surfe em um esporte competitivo, o que isso faz com sua saúde mental?

Kelly Slater : Não sei porque eu fiz isso quando tinha oito anos e não parei, mas isso cria um estresse. Há momentos em que me separo disso e então começo a competir e percebo que muitas das armadilhas que vêm junto com o uso da coisa como uma carreira, você está transformando algo que você ama fazer apenas como um hobby, quando criança, em trabalho e que isso mexe um pouco com sua mente, eu acho. Porque a coisa que lhe dá uma saída quando criança, para mim, me deu uma saída real para me afastar das pessoas e ficar sozinha e tomar minhas próprias decisões e descobrir quem eu era e como minha mente funcionava, todo esse tipo de coisa. E apenas um tempo sozinha na água e então isso se transforma em um trabalho e então eventualmente me tornei campeã mundial e fama e dinheiro e todo esse tipo de coisa vem com isso. E é um pouco complicado navegar às vezes porque você não sabe onde começa e termina em algum lugar lá.

Amy Morin : Sim, eu ia perguntar sobre isso. Como a fama influencia em tudo isso? Porque claramente você está em todos os tabloides, mesmo depois de todos esses anos. Todo mundo ainda fala sobre Kelly Slater. Como isso afetou sua vida? E, novamente, você provavelmente não sabe de nada diferente porque é famosa desde que começou a competir quando criança.

Kelly Slater : Sim, algumas dessas coisas são ou foram irritantes na minha vida. Algumas coisas eu não sei. Eu sempre senti que se algo viesse do surfe, do meu surfe e do meu sucesso no surfe, então era algo positivo e bom. Qualquer outra coisa que tenha sido seria de coisas pessoais que podem ser irritantes, mas também tem sido parte da diversão e da emoção da vida. É muito estranho se ver em uma revista tabloide, não importa o que aconteça.

Amy Morin : Eu posso imaginar. Como você se manteve mentalmente saudável durante tudo isso?

Kelly Slater : Você me avaliou?

Amy Morin : Partimos do princípio de que você tem algum grau de saúde mental.

Kelly Slater : Bem, você precisa reconhecer, eu acho que todo mundo precisa reconhecer que precisa de ajuda com as coisas e isso é uma coisa saudável de se fazer. Minha namorada e eu fazemos terapia, eu faço coisas muito específicas que me ajudam a me separar da minha vida normal e tentam me ajudar a ter uma perspectiva mais saudável ou ajudar com coisas que, olha, todo mundo tem problemas na vida, coisas de família e trabalho e ansiedade. Então você tem que encontrar algum tipo de válvula de escape que funcione para você. Algumas delas são saudáveis ​​e outras não. Acho que surfar tem sido isso para mim, mas é aí que fica complicado porque essa coisa que me ajudou também se tornou um trabalho. Você realmente mencionou surfar em relação ao TEPT. Eu conheci um cara. Ele fez 11 viagens ao Afeganistão e Iraque e foi muito afetado e ele é um militar australiano e ele me disse que sem suas prescrições, medicamentos prescritos para manter seu cérebro em certas condições de funcionamento e surfar, ele não estaria vivo hoje. E ele disse que o surfe foi realmente a maior parte disso, o que o ajudou a aproveitar a vida e a separar as coisas difíceis que estavam presas ali.

Amy Morin : Isso é incrível. E surfar é a trifeta. Temos natureza, atividade física, estar ao ar livre fazendo algo que você pode fazer como indivíduo, todas as coisas que costumamos dizer que são boas para a saúde mental. Mas estou feliz que você tenha falado um pouco sobre como é então transformar isso em competir e descobrir como você ganha a vida com isso e a pressão e o risco de esgotamento e todas essas outras coisas que provavelmente vêm com isso.

Kelly Slater : Sim, definitivamente há uma parte de mim que acabamos de fazer isso, estamos fazendo esse show que estamos promovendo chamado Make or Break. E no show em que eles focam em mim do ano passado, eu ganho esse evento no Havaí e dou uma entrevista depois e as pessoas me perguntam, um monte de gente me pergunta, o que você quis dizer com o que você disse lá? E eu disse algo sobre eu ter amado e odiado. Foi tudo reunido em um. E então foram todos os meus sonhos se tornando realidade. Mas ao mesmo tempo há uma grande parte disso que eu ressenti de muitas maneiras porque há coisas que vêm junto com o sucesso que você não gosta que são dolorosas que te confundem. E então foi difícil dar um contexto para o que eu disse, mas foi isso que eu realmente quis dizer.

Amy Morin : Bem, às vezes as pessoas assumem ou têm aquele ditado, se você transformar sua paixão em seu negócio ou ganhar dinheiro com as coisas que ama, você nunca trabalhará um dia sequer na sua vida. Mas eu não acredito nisso. Acho que mesmo quando você ama fazer algo, há dias em que ainda parece trabalho.

Kelly Slater : Ainda parece trabalho, mas consigo pensar em coisas muito piores para fazer. As coisas que as pessoas têm que fazer para trabalhar. Tenho dois irmãos que têm que trabalhar duro, eles têm uma vida diferente da minha e um deles está trabalhando em barcos, o outro está na construção. Ele realmente machucou o ombro agora, então não pode trabalhar por dois meses. E a ansiedade e o estresse que vêm com isso são realmente difíceis. De muitas maneiras, isso é muito mais difícil do que qualquer coisa com que tenho que lidar.

Amy Morin : Posso te perguntar sobre isso também? Como é isso para você, crescer em uma família de classe trabalhadora e então de repente você se torna esse surfista famoso e você tem esse estilo de vida completamente diferente do que provavelmente muitos dos seus amigos e sua família tinham e é diferente do que você conheceu enquanto crescia, como tem sido isso?

Kelly Slater : Foi incrível. Quando criança, eu lia revistas de surfe, me apaixonei pelo surfe muito jovem. Eu olhava para revistas de surfe e sonhava em ir para o Havaí, para a Austrália, surfar essas ondas diferentes, conhecer meus heróis e talvez competir ao lado deles um dia. Eu não pensava nisso quando criança, mas sim, eventualmente cheguei a isso e pude fazer tudo isso e tem sido absolutamente um sonho. Conheci as pessoas mais incríveis do mundo, entrei em contato com quem é quem ao redor da Terra na música e nos esportes e todas essas coisas. E tem sido realmente agradável mergulhar em todas essas diferentes esferas da vida e culturas e ter amigos em Fiji ou Taiti ou Irlanda ou Japão. Você pode simplesmente pegar o telefone e ligar para qualquer pessoa no mundo com quem você queira fazer contato. Ah, eu tenho um amigo indo para lá e ei, você tem que comer neste restaurante, você tem que ligar para essa pessoa. É muito divertido para mim que minha vida realmente tenha acontecido ao redor do mundo e que eu tenha sido exposta a tantas pessoas. Essa é provavelmente a coisa mais especial para mim.

Amy Morin : Esse já foi seu sonho ou você já superou até mesmo seus sonhos mais loucos sobre como imaginava que a vida poderia ser?

Kelly Slater : Provavelmente excedeu exponencialmente para ser honesto. Sim, porque quando você trabalha em algo por décadas, muitas coisas continuam acontecendo. E eu não sei, é difícil de explicar, mas eu sinto que eu tinha essa crença interna quando criança de que todas essas coisas boas poderiam acontecer na minha vida. E eu acho que muito disso era porque nossa família não era muito feliz em casa e meus pais tinham um relacionamento ruim e tínhamos muitas coisas tóxicas em nosso ambiente e não tão ruins quanto alguns. Pior do que outros. E eu acho que fiquei presa sonhando acordada sobre como a vida poderia ser um dia e saí e tornei isso uma realidade para mim. E estou super satisfeita com a forma como minha vida tem sido. Nem tudo é perfeito, mas isso faz parte do aspecto espiritual da vida, as lições que você precisa aprender, as coisas pelas quais você precisa passar para se tornar evoluído e uma versão melhor de si mesmo. Então eu não trago coisas negativas para reclamar, apenas para reconhecer que há trabalho a ser feito e crescimento a acontecer.

Amy Morin : Então você diria que algumas das dificuldades que você enfrentou durante a infância também ajudaram você a ter aquela motivação para se tornar quem você é hoje?

Kelly Slater : Ah, com certeza. Absolutamente. Acho que nasci quando você fica mais velho e todo mundo quer ficar bravo com os pais sobre isso ou aquilo, e eu definitivamente passei por isso com meus pais ao longo dos anos. Meu pai faleceu há 20 anos, mas eu passei por tudo isso enquanto crescia, mas você não seria quem você é sem eles, não importa o que aconteça, e você não existiria. E essas lições são coisas pelas quais você precisa passar porque elas não são apenas para você, elas são para sua família, elas são para a humanidade, elas são para algo maior do que você e você não sabe com quem você vai entrar em contato neste mundo e mudar. Então é bom sempre, não importa quem você seja, ter uma visão maior do mundo e de tudo ao seu redor.

Amy Morin : E você faz muitas coisas pelo planeta e também fora do surfe. Eu vi você comentando sobre coisas e trabalhando em ações de caridade e educando as pessoas sobre o planeta e fazendo coisas maiores do que surfe também.

Kelly Slater : Bem, eu me interesso por essas coisas e ninguém deve ser narcisista o suficiente para pensar que é a pessoa que vai mudar tudo no mundo e ninguém deve pensar tão pouco de si mesmo que não consiga. Então você deve ter uma perspectiva saudável de que, ei, talvez meu apoio nessa coisa possa ser útil. Talvez eu aprenda algo que eu possa passar para alguém que possa fazer algo de bom com isso. Então, no que diz respeito às mídias sociais, acho que a melhor coisa sobre isso é conectar pessoas ao redor do mundo e permitir que elas tenham acesso à informação. Claro que há um lado negativo muito forte nisso e uma coisa opinativa e acho que isso está realmente deixando muitas pessoas loucas, inclusive eu às vezes. Mas o acesso às pessoas, a rede de pessoas ao redor do mundo para resolver problemas é tudo o que há para ser obtido.

Amy Morin : Você tem alguma estratégia que usa para se manter saudável? Mesmo se estiver usando mídias sociais.

Kelly Slater : Tente esquecer. Tudo o que você vê lá, ninguém vai se lembrar em duas semanas, no máximo, se for um grande problema. Mas sim, as mídias sociais podem ser tóxicas. Já tive pessoas me desejando a morte nas mídias sociais muitas vezes por um comentário ou uma opinião, literalmente eu vou te encontrar. Quase como algo assustador. E eu acho que essas pessoas provavelmente nem se lembram que fizeram isso, é estranho porque há essa separação. Você não está na frente da pessoa. 50 anos atrás, 30 anos atrás, 20 anos atrás, eles poderiam simplesmente dar um soco na sua cara. Agora há um rastro de papel e isso se transforma em tudo isso. É como uma batalha legal, mas ao mesmo tempo as pessoas podem dizer o que quiserem sem nenhuma responsabilidade por trás disso. E então as interações cara a cara com as pessoas são realmente o que deve te construir e fazer de você quem você é. E eu acho que a coisa das mídias sociais é triste porque você vê muitas crianças lutando contra isso. Há muito bullying acontecendo. Acho que há muita coisa que você não vê a menos que esteja realmente nesses pequenos grupos de pessoas. Ouço essas histórias de crianças sendo intimidadas na escola por outras pessoas e depois cometendo suicídio e é simplesmente terrível só porque as pessoas querem ser más, a vida é uma luta para todos em alguma capacidade. E as mídias sociais podem tornar isso mais difícil. Mas, como eu disse, elas podem lhe dar ótimo acesso a muitas coisas realmente maravilhosas também.

Amy Morin : Eu acredito nisso também. Há algo que você faz diariamente para trabalhar sua mentalidade ou para se manter o mais saudável mentalmente possível?

Kelly Slater : Tento fazer algo ativo todos os dias. Surfo muito. Jogo golfe, pratico jiu-jitsu de vez em quando. Toco violão muito. Toco violão há 35 anos ou algo assim. Então, eu só dedilho o violão todos os dias. Na verdade, gosto muito de tocar violão antes de dormir porque ajuda minha mente a relaxar e a estar no momento. E então ouvimos uma sirene tocando. E eu me concentro na minha dieta. Tento me concentrar muito na minha dieta e na minha ingestão, faço sauna e mergulho frio a cerca de 3 metros de distância de onde estamos sentados aqui. Então, tento fazer isso quase todos os dias. É uma ótima maneira de começar o dia. Na verdade, algumas noites atrás, fiz o mergulho frio quando minha namorada saiu e eu estava tremendo violentamente. Acho que estava ajustado para, não sei, não era como o gelo congelante. Estava em 49 ou 48 graus. Mas eu fui o máximo que pude até que meu corpo estava tremendo incontrolavelmente e ela disse, uau, isso é bom para você? Eu acho que é realmente bom porque seu corpo está lutando. É um estressor controlado em seu corpo. Então eu tento fazer coisas que me deixam um pouco desconfortável. Eu tenho uma vida bem confortável, minha casa está paga e eu consigo viajar e sou paga para fazer essas coisas. Então é muito fácil ficar complacente e preguiçosa. Então eu estou constantemente tentando me estimular mental e fisicamente e incluir coisas que eu gosto de fazer.

Amy Morin : Claramente funciona para você porque aqui você ainda está competindo. Última pergunta para você, o que podemos esperar da próxima temporada de Make or Break? Eu ainda não assisti, mas estou ansiosa. E eu, na verdade, te conheci anos atrás porque assisti Riding Giants e fiquei superinteressada no fato de que os surfistas estão por aí fazendo essas coisas legais. Então, o que podemos esperar da segunda temporada deste programa?

Kelly Slater : É realmente um bastidores. Eu não poderia te dizer o outro, eu não assisti a todos os shows. Eu só assisti literalmente meu episódio, bem, eu o chamo de meu episódio porque eles realmente focam em mim no primeiro, ou é o primeiro ou o segundo episódio? Não, o primeiro episódio da segunda temporada de Make or Break. É basicamente como um documentário sobre o evento em Pipeline no ano passado e que eu não ganhava o evento há oito anos. Eu não ganhava um evento há cinco anos e eles realmente fizeram os bastidores comigo. E é engraçado como eles escolhem um grupo de pessoas em cada evento para começar a focar e filmar em Make or Break the Box To Box guys. E então alguma história começa a acontecer. E foi realmente incrível a quantidade de filmagens que eles tinham de mim nos bastidores e com meus amigos e todas as coisas que estávamos fazendo. E então tudo caiu na linha. Há um momento na competição em que eu deveria ter perdido e apenas no último momento acabo ganhando. E isso foi mais ou menos, foi só na terceira ou quarta rodada da competição. E isso foi realmente o que me impulsionou a entrar no ritmo para esse evento e finalmente vencê-lo. Mas eu estava passando por muitas coisas na minha mente que atrapalham. Quando você não ganha por um longo tempo. Passei muitos anos ganhando em média, a cada quatro eventos que surfei por 30 anos basicamente. E então não ganhei uma competição por cinco anos, fiquei alguns anos afastado por lesão e outras coisas. Mas ainda assim começa a surgir na sua mente, não sei se consigo fazer isso. E assim como o oposto quando você é jovem e começa a ganhar, quando você começa a entrar em turnê e começa a ganhar alguns eventos, você vê alguns dos jovens agora, Jack Robinson, Gabe Medina, John John, Felipe Toledo, Griffin Colopinto, todos esses garotos surgindo. Uma vez que eles começam a ganhar algumas baterias e vencer os caras que eles achavam que talvez não pudessem vencer em algum momento quando eram mais jovens, a confiança simplesmente chega. Você não questiona isso. E então há uma tábua de salvação para todas as coisas.E então eu estava chegando a esse ponto em que não sabia se conseguiria vencer novamente. E eu sabia que conseguiria no papel, sabia que conseguiria, mas por dentro você passa por suas próprias lutas durante um evento e tem dúvidas. E mesmo quando estava a segundos de acontecer, eu estava tipo, não acredito que isso é real. E então o sentimento foi realmente, para mim, foi realmente puro e mágico como quando eu era criança novamente. E quanto aos outros episódios ao longo do ano, não assisti a todos, então não posso te dizer. Mas Felipe Toledo teve um ano incrível no ano passado. Ele foi definitivamente o surfista de destaque do ano e ganhou seu primeiro título mundial e tenho certeza de que eles estão se aprofundando para cobrir isso. E em cada evento individual, alguém está passando por algo bom e ruim. E é interessante ver todas essas histórias que, mesmo que você não seja fã desse esporte, mesmo que você não surfe, há muitas pessoas que foram sugadas para a Fórmula 1 através do que a Box To Box fez e agora estão entrando no golfe também. E eu acho que são as histórias individuais que são atraentes para as pessoas aprenderem. E eu acho que através de cada uma delas, se forem contadas corretamente, você aprende sobre si mesmo.

Amy Morin : Com certeza. Acho que sempre podemos tirar coisas da mentalidade de outras pessoas e aprender como elas superam adversidades, enfrentam desafios e passam por momentos difíceis.

Kelly Slater : Sim.

Amy Morin : Kelly Slater, muito obrigada por participar do Mind Well Guide Podcast.

Kelly Slater : Obrigada. Foi ótimo falar com você.

Amy Morin : Você também. Obrigada.

[OUTRO]

Encontre algo que ajude você a relaxar e que não envolva sua paixão.

Às vezes, pessoas de alto desempenho me dizem que se sentem pressionadas a dedicar cada segundo do dia à única coisa pela qual são apaixonadas. Se não estão ativamente engajadas em sua paixão, passam o tempo lendo sobre ela, pensando sobre ela e vendo o que a concorrência está fazendo.

Embora seja legal continuar aprendendo, crescendo e se envolvendo com o que você ama, você também precisa fazer algumas coisas úteis que estejam fora da sua paixão.

Então adorei que Kelly disse que toca violão e gosta de tocar para ajudar sua mente a relaxar antes de dormir.

Ele toca violão há 35 anos, mas não o faz por nenhum outro motivo além do seu próprio prazer.

Não importa qual seja sua paixão, é importante ter outras coisas que você ama fazer consistentemente e que não tenham nada a ver com sua paixão. 

Exponha-se a estressores controlados.

Você pensaria que um dos maiores atletas do mundo diria que seu corpo passa por estresse suficiente e que ele tem muitas oportunidades de se desafiar apenas surfando.

Mas Kelly diz que ele faz mergulhos em água fria como uma forma de estressar seu corpo em um ambiente controlado. Entrar em água gelada e se forçar a ficar lá por mais tempo do que você quer é uma forma tangível de se lembrar de que você não precisa ouvir seu cérebro.

Se você já deu um mergulho em água fria, sabe que seu cérebro vai dizer para você sair depois de uns 2 segundos. Ele vai dizer que você não aguenta mais nem um segundo. E o truque é ficar lá um pouco mais só para provar que você consegue.

Há pesquisas que mostram que quando você se envolve em condições estressantes em um ambiente controlado, você pode ensinar seu corpo a administrar melhor o estresse.

Quando seu corpo é exposto ao estresse, ele libera hormônios do estresse como cortisol e adrenalina. Expor-se propositalmente ao estresse em um ambiente controlado por um curto período de tempo pode ajudar a desenvolver a resiliência do seu corpo ao estresse. 

Então você pode encontrar maneiras de se desafiar de uma forma muito controlada – seja um mergulho frio ou uma corrida rápida – apenas para dar ao seu cérebro e ao seu corpo alguma prática em lidar com o estresse. Com a prática, você pode realmente melhorar em lidar com situações estressantes – seja uma competição de surfe ou tentar fechar um acordo de vendas difícil.

Aceite que lutas e dúvidas fazem parte do processo. 

Seria fácil para Kelly dizer que ele sempre se sente completamente confiante – afinal, ele é um campeão 11 vezes. E se ele tivesse alguma dúvida, ele poderia facilmente ter decidido que seus dias de surfe competitivo acabaram. Ele pode dizer a si mesmo que agora que está mais velho, ele não será tão bom.

Mas esse não é o estilo dele de jeito nenhum. Em vez disso, ele diz que lutas e dúvidas sobre si mesmo são parte do processo.

Aceitar isso provavelmente tem muito a ver com seu sucesso. Estudos sobre atletas de elite mostram que os melhores respondem a dias ruins ou mesmo a quedas com aceitação. 

Por exemplo, os jogadores da liga principal de beisebol às vezes entram em uma crise de rebatidas. Mas aqueles que começam a entrar em pânico ou que começam a dizer a si mesmos que serão dispensados ​​do time se não conseguirem uma rebatida, na verdade ficam em uma crise por mais tempo do que aqueles que simplesmente aceitam que há altos e baixos. 

Então eu adoro que Kelly tenha dito que aceita que há lutas – na água e na vida. E que a dúvida pode ser parte do processo.

Eu já falei sobre aceitar um pouco de dúvida sobre si mesmo no programa antes também. Pessoas que aceitam um pouco de dúvida tendem a ter um desempenho melhor. 

E Kelly diz que ele vê um terapeuta para ajudá-lo a lidar com as lutas da vida também. Estou tão feliz que ele disse isso porque às vezes as pessoas têm expectativas irrealistas de que a vida seria fácil se elas apenas vivessem seus sonhos, ganhassem muito dinheiro ou ficassem famosas — e embora eu tenha certeza de que todas essas coisas são muito legais, todos — incluindo Kelly Slater — ainda têm lutas. Estou feliz que ele não tenha medo de pedir ajuda e que ele reconheça que vê um terapeuta. 

Então, essas são três estratégias de Kelly que eu recomendo fortemente: encontre algo que ajude você a relaxar e que não envolva sua paixão, exponha-se ao estresse em um ambiente controlado e aceite que dificuldades e dúvidas fazem parte do processo.

Para saber mais sobre a vida de Kelly como surfista, confira Make or Break na Apple TV+. 

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Obrigado por estar comigo hoje e ouvir o podcast VW Mind.

E como sempre, um grande obrigado ao produtor do meu programa, que vai surfar em New Smyrna Beach, também conhecida como a capital mundial das mordidas de tubarão, Nick Valentin.