Tarô, Astrologia e Cristais: Por que essas práticas são úteis para certas pessoas

Não há duas pessoas que tenham a mesma experiência de saúde mental e, portanto, não há duas pessoas que possam lidar com isso da mesma forma. Há muita sobreposição, é claro, mas há um conjunto único de estratégias que funcionam para cada indivíduo, mesmo que possam parecer um pouco marginais.

Com isso em mente, contanto que um mecanismo de enfrentamento não machuque a si mesmo ou a qualquer outra pessoa, não há razão para julgá-lo. Esse é o caso de técnicas como astrologia, tarô, cristais, reiki e opções mais baseadas na espiritualidade . 

Por que fazer uma longa caminhada conta como fazer algo pela sua saúde mental, mas explorar uma prática espiritual não? O que há de errado em segurar um cristal enquanto você medita se isso faz você se sentir mais aterrado?

Muitas vezes, no mundo dos cuidados de saúde mental, as pessoas são apresentadas à terapia, à medicação ou a um dos vários mecanismos de enfrentamento como soluções completas. Cada uma dessas opções é incrivelmente importante e pode ajudar muitas pessoas — às vezes sem nenhum cuidado adicional. Mas elas também podem ser limitantes se apresentadas como a única opção para indivíduos que encontram conforto em práticas holísticas.

Há muitas opções para suplementação balanceada, e se algo faz você se sentir bem, vá em frente! Algumas pessoas podem começar a manhã com uma dose diária prescrita de um ISRS e então ler suas cartas de tarô. Ou, na terapia, discutir astrologia pode ser utilizado apenas como outra lente para autorreflexão.

“’Bem-estar’ é uma das maiores palavras da moda, muitas vezes provocando reviravoltas, da atualidade”, diz o rabino Pinchas Taylor , um praticante certificado em terapia cognitivo-comportamental, especialista em trauma clínico e autor do best-seller A Jewish Guide to the Mysterious.

“Certamente há um amplo espectro de práticas que promovem bem-estar e saúde mental que não fazem parte do estabelecimento médico formal. Todas essas questões são baseadas em uma visão holística de uma pessoa, o que significa que mente, corpo e espírito estão todos interconectados e afetam uns aos outros”, diz Pinchas.  

Práticas holísticas estão se tornando mais comuns

A astrologia sozinha é agora uma indústria de mais de US$ 2 bilhões, com aplicativos de horóscopo populares como o Co-Star se tornando populares. Quando Donelson Jones abriu seu consultório pela primeira vez, ela manteve as leituras de astrologia separadas de sua prática de terapia. Mas, com o tempo, muitos de seus clientes mostraram interesse em integrá-la, e agora ela usa a astrologia com a maioria dos clientes de terapia. 

O rabino Taylor acredita que a maioria das pessoas é “inerentemente espiritual”, explicando “que o desejo de se conectar tem que ir para algum lugar, e então hoje, com o declínio da participação religiosa comunitária, muitos mais hoje estão explorando diferentes práticas holísticas”. 

Stephanie Gailing , MS, astróloga e consultora de bem-estar, pratica há mais de 25 anos. Quando ela começou, essas práticas estavam longe do mainstream. Somente nos últimos anos ela notou uma mudança significativa no relacionamento do público em geral com a astrologia . Enquanto as pessoas costumavam saber apenas seu signo solar, ela agora conhece pessoas que conhecem seu mapa astral inteiro e estão curiosas para aprender mais sobre como integrá-lo em sua vida diária. 

“Tem sido interessante recentemente, pois tenho começado a receber mais indicações de clientes de terapeutas”, acrescenta Gailing. “Para mim, o que isso reflete parcialmente não é apenas uma popularização da astrologia, mas também uma compreensão de como essa abordagem à autoconsciência pode ser um complemento às abordagens tradicionais de cura, incluindo terapia.” 

Teste práticas holísticas para ver o que funciona para você

Mais uma vez, não há uma opção única ou melhor para todos. Lauren Donelson Jones , MA, LMFTA, uma terapeuta e astróloga do IFS, recomenda começar com coisas que o atraiam e tentar continuar fazendo isso diariamente ou semanalmente.

“Por exemplo, comprometa-se a fazer uma meditação de aterramento diária de 10 minutos por três meses. Observe como isso impacta sua saúde mental. Se estiver funcionando, continue. Se não, reavalie”, ela diz. “Provavelmente há outra prática que seria mais adequada”, diz Donelson Jones.

Se você consultar um profissional de saúde mental, conte a ele sobre as técnicas que você está tentando, e ele pode ser capaz de orientar ou sugerir algo para você, acrescenta Donelson Jones. “Experimente diferentes ferramentas”, ela diz. “Trabalhe com seu provedor para monitorar o progresso para ver o que está funcionando e o que pode precisar de ajustes.”

Gailing alerta contra aceitar suas leituras astrológicas pelo valor de face. “Embora horóscopos bem inspirados possam fornecer às pessoas insights que podem ser úteis, eu acho que apenas confiar em seu horóscopo e tomar decisões totalmente baseadas nele — em vez de filtrá-lo por seus sentimentos, conhecimento e intuição para ver como ou se ele ressoa — pode ser problemático”, diz ela. “Isso se torna uma entrega do poder pessoal de alguém a uma ‘figura de autoridade’.”

Para isso, ela implora aos clientes que não aceitem tudo o que ela lhes diz como a verdade suprema, mas que filtrem tudo para ver o que se alinha com seu profundo senso de identidade.  

Além disso, esteja ciente de quem está lhe fornecendo informações astrológicas. Gailing observa que a popularidade crescente da astrologia fez com que as pessoas se chamassem astrólogos sem tirar um tempo para estudar a prática.

Como utilizar práticas médicas e holísticas para melhorar sua saúde mental 

Explorar práticas holísticas não significa dizer adeus às intervenções médicas. Você pode integrar uma variedade de técnicas em sua vida. “É muito importante incluir todas as perspectivas”, diz Donelson Jones. “Ferramentas como astrologia, tarô e ioga são terapêuticas, mas não são psicoterapia. A psicoterapia tem impactos diferentes em comparação à medicação. Tudo é válido, e pode levar tempo para descobrir o que funciona para você.”

Gailing acrescenta o lembrete de que ferramentas como a astrologia não devem substituir a terapia. Em vez disso, essas práticas adicionais podem ajudar as pessoas a se entenderem melhor enquanto trabalham e cuidam de sua saúde mental. “Imagino que essa abordagem colaborativa possa florescer, o que pode ser bastante benéfico para os clientes que atendemos”, diz ela. Enquanto Gailing tece dicas de autocuidado em suas sessões, ela encaminha qualquer pessoa que apresente sinais de problemas de saúde mental, como ansiedade ou depressão, a um profissional de saúde mental.