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Brigas por mensagens de texto, também conhecidas como “fexting”, são uma armadilha potencial para relacionamentos que podem causar problemas e até mesmo acabar com amizades ou parcerias.
É comum se comunicar por meio de texto, e isso funciona bem para tudo, desde fazer planos com um amigo até pedir para seu cônjuge pegar um item de supermercado. No entanto, podemos ter levado a comunicação por texto longe demais.
A seguir, veremos o que é fexting, por que é um problema e como você pode evitá-lo.
Índice
O que exatamente conta como briga por mensagem de texto?
Em uma conversa presencial, muitas dicas podem lhe dizer que uma conversa está indo na direção errada. No entanto, isso pode ser mais difícil de discernir via texto.
Uma maneira de saber se você está mudando para o modo de argumentação é prestando atenção às suas emoções. Se você está começando a se sentir bravo, magoado ou chateado de alguma forma, você pode estar em um espaço argumentativo. Se você está experimentando os sinais físicos de ansiedade , é provável que esteja caminhando para um desentendimento mais do que pequeno.
Além disso, mensagens de texto são, por natureza, uma forma curta de comunicação. Nós as fazemos principalmente em nossos dispositivos móveis, que não são projetados para comunicação de vários parágrafos.
Uma maneira direta de saber se você iniciou uma discussão por meio de texto é se você perceber que suas respostas estão ficando mais longas, a ponto de sentir necessidade de se explicar e explicar sua posição em detalhes.
Por fim, brigar por texto pode ser qualquer coisa que espelhe a terminologia que usamos durante discussões presenciais. Por exemplo, dizer a alguém que não entende você, dizer coisas maldosas que você normalmente não diria ou usar todas as letras maiúsculas para simular uma voz gritando, são todos sinais de que você está em uma briga por texto.
Por que brigar por mensagens de texto pode se tornar um problema
Discussões de qualquer tipo são estressantes e, para melhores resultados de saúde mental, elas nunca devem durar mais do que um dia. Aqui estão os principais motivos pelos quais brigar por mensagem de texto geralmente é uma má notícia.
Não há tom vocal envolvido
Muitas coisas na escrita podem ser interpretadas de forma diferente e, sem modulação vocal para esclarecer, é fácil presumir o pior de alguém e de suas intenções.
Quando falamos, a pessoa com quem estamos falando pode dizer o quão sérios ou leves somos pelo nosso tom. O texto, por outro lado, não tem tom. Tudo é plano na escrita, então um comentário sarcástico ou uma piada pode ser mal interpretado como um insulto.
A única maneira de evitar parecer insultuoso é usando emojis ou GIFs. Isso pode criar uma energia mais leve. No entanto, suas palavras ainda podem ser mal interpretadas.
Isso pode levar a falhas de comunicação
Mensagens de texto geralmente são uma troca rápida de idas e vindas, e quando se discute, pode ficar ainda mais rápido. Pode ser tentador não ler toda a resposta de uma pessoa antes de responder novamente, e quanto mais chateado você fica, mais difícil pode ser se expressar claramente ou entender claramente a pessoa com quem você está brigando.
Isso pode rapidamente se transformar em uma situação maior e pior, e quanto mais chateado você ficar, menos racional você será.
Não há perguntas sobre linguagem corporal
Além das dicas vocais, nos comunicamos pessoalmente por meio da linguagem corporal e das expressões faciais .
A maneira como agimos fisicamente permite que os outros saibam como nos sentimos e, sem isso em texto, uma discussão pode chegar a um ponto terrível sem que uma pessoa sequer perceba o quanto a outra está chateada.
Geralmente, se você vê alguém ficar chateado ou até mesmo começar a chorar, você para para ter certeza de que está tudo bem. Por meio de texto, podemos não ter ideia se eles estão chorando ou não. Portanto, podemos não parar de cuspir palavras quando deveríamos, o que pode ser doloroso para a pessoa que está recebendo.
Emojis e GIFs podem ser prejudiciais
Da mesma forma que ferramentas de comunicação visual como emojis e gifs podem tornar as conversas mais divertidas, elas também podem piorar muito as coisas em uma discussão por texto.
Enviar um emoji de revirar os olhos ou um “balançando a cabeça” pode ser doloroso. Pode ser desafiador saber quando você levou emojis ou GIFs a um lugar doloroso, especialmente se a outra pessoa guarda essa informação e não lhe conta no momento, o que pode acontecer se ela estiver se sentindo insegura na discussão.
Quando o Fexting pode ser apropriado
Brigar por texto geralmente é uma má ideia. Dito isso, há algumas situações em que pode ser OK.
Quando a documentação é necessária
Se você está em um relacionamento emocionalmente abusivo e busca uma ordem de restrição, ter evidências escritas de mensagens de texto impressas pode ser valioso.
Além disso, se você estiver tendo um problema de assédio no trabalho com um colega ou superior, evidências escritas de maus-tratos podem tornar seu caso muito mais forte.
Embora evidências escritas de comportamento abusivo possam ser úteis em situações legais, isso não significa que você deve continuar a se envolver via texto se alguém estiver maltratando você. Você pode fazer uma captura de tela da mensagem e não responder.
Relacionamentos saudáveis, duradouros e estabelecidos
Se você é amigo de alguém há décadas ou do seu parceiro há anos e estabeleceu uma comunicação saudável e limites há muito tempo, discutir por mensagem de texto pode ser menos perigoso.
Em situações em que você conhece alguém muito bem, e vocês confiam profundamente um no outro, pode ser menos provável que haja falhas de comunicação e escaladas de emoção que o fexting pode levar. No entanto, esta é a exceção, não a regra, e brigas de texto ainda são melhor evitadas.
Como evitar argumentos de texto
Agora que você entende os perigos de discutir por mensagem de texto, vamos discutir como evitar que isso aconteça.
Pare a conversa
Assim que ficar claro que as coisas estão indo na direção errada, você pode ser a pessoa que vai denunciar e acabar com a discussão.
Aqui estão algumas coisas que você pode dizer para deixar claro que a situação não está indo na direção certa:
- Não acho que enviar mensagens de texto seja a maneira correta de discutir esse assunto.
- Estou me sentindo incompreendido e não acho que enviar mensagens de texto vá me ajudar a me sentir compreendido.
- Estou me sentindo magoado com suas declarações e preciso encerrar essa conversa.
- Essa situação parece estar indo para um lugar negativo. Vamos parar por aqui.
Sugira uma alternativa
Quando estiver claro que a troca não parece mais uma comunicação eficaz, sugira uma alternativa ao argumento do texto.
Aqui estão alguns exemplos que você pode usar:
- Você está livre para uma ligação? Se não, podemos agendar uma?
- Você gostaria de falar mais sobre isso pessoalmente? Vamos fazer um plano.
- Preciso sentar com isso por um tempo. Em breve, entrarei em contato sobre como gostaria de conversar mais.
Afaste-se do seu telefone
Se a outra pessoa não estiver ouvindo você, ou a troca não estiver terminando porque você está tendo dificuldade em se impedir de discutir mais, a melhor coisa que você pode fazer é largar o telefone e se afastar dele. Em algumas situações, você pode até querer desligá-lo.
O ato de se desligar é frequentemente calmante. Você pode tentar praticar atenção plena, dar uma caminhada ou respirar profundamente para diminuir seus níveis de estresse, o que, por sua vez, pode ajudá-lo a se acalmar. Quando se sentir mais calmo, você pode abordar a situação de um lugar mais racional.
Uma palavra de Verywell
Discussões acontecem, mas não precisam acontecer por texto. Se você e seu(s) parceiro(s) discordam sobre como se comunicar efetivamente, você pode se beneficiar do aconselhamento de casais . Para aqueles que têm dificuldades em se encontrar com um terapeuta pessoalmente, há muitas opções online .