8 советов, которые помогут вам стать лучшим любовником, по мнению терапевтов

Независимо от того, находитесь ли вы в новых отношениях или вместе уже много лет, вам наверняка захочется узнать, как стать лучшим любовником и укрепить связь с партнером.

А в здоровых отношениях вы оба будете поддерживать друг друга. «Поддерживающий партнер будет внимательно слушать и давать ободряющую обратную связь, создавая ощущение, что он действительно хочет видеть, как вы процветаете», — говорит Мария Салливан , эксперт по отношениям и вице-президент  Dating.com . «Это все качества, на которые следует обращать внимание при поиске поддерживающего партнера. При знакомстве с поддерживающим партнером не будет чувства ревности , соревнования или злого умысла».

Советы, как стать лучшим любовником

Очень легко поддаться пагубным привычкам и шаблонам поведения, особенно если вы оба заняты, но несложно отказаться от них и стать поддерживающим партнером.

От признания мыслей и чувств партнера до уделения времени друг другу и проявления интереса к тому, что нравится каждому из них, есть множество вещей, которые делают человека лучшим любовником. 

Задавайте вопросы

Так легко увязнуть в повседневной жизни и разговорах, которые так и приглашают, но важно задавать намеренные вопросы. Это «может помочь вам почувствовать себя более связанными с партнером и подстегнуть к более содержательным разговорам», говорит доктор Турони.

Доктор Турони приводит несколько примеров преднамеренных вопросов, в том числе:

• Что заставляет вас чувствовать себя любимым и окруженным заботой?
• Вы принимаете решения головой или сердцем?
• Чего вы больше всего боитесь?

Подтвердите их мысли и чувства

Важно подтверждать мысли и чувства вашего партнера . Вы можете не соглашаться, но вы все равно можете проявить к нему уважение.

Доктор Турони предлагает говорить что-то вроде: «Вполне понятно, что вы так чувствуете» и «Я понимаю, я бы тоже так чувствовал, если бы…».

Поступая так, вы показываете, что слышите своего партнера и понимаете его. 

Аналогично, если ваш партнер говорит о том, что он переживает или что его расстраивает, вашим первым побуждением может быть дать совет. Но иногда люди не хотят советов — они просто хотят высказаться и быть услышанными. Важно просто слушать своего партнера. 

Показать признательность

Даже самые незначительные вещи могут иметь огромное значение для вашего партнера, если вы покажете ему, как много он для вас значит.

«Выражение признательности партнеру — один из ключей к счастливым и успешным долгосрочным отношениям», — говорит Салливан. Помогаете ли вы ему с домашними делами, если он напряжен на работе, или готовите ему кофе по утрам, вы показываете, что любите его. Как продолжает Салливан, «маленькие проявления любви могут иметь большое значение в ваших отношениях». 

Эффективное общение

В любых отношениях общение является ключом к поддержанию здоровых отношений1 особенно в романтических отношениях.

«Важно найти моменты, чтобы поговорить с партнером о ваших ожиданиях от отношений и о том, что вы чувствуете по поводу того, куда идут дела», — объясняет Салливан. «Это может помочь вам оставаться на одной волне и прийти к единому мнению о том, что будет дальше с вашими отношениями».

Если вас что-то расстраивает или ранит, постарайтесь не выходить из себя и не начинать разговор с гневным настроем. Говорите о том, что вы чувствуете или чувствовали, а не обвиняйте партнера. И слушайте, что он скажет, — выслушайте его. 

Уделяйте время друг другу

Проведение большего количества времени вместе может помочь партнерам ассоциировать больше положительных чувств друг с другом. Поэтому, даже если вы заняты повседневной жизнью, вам следует постараться найти время друг для друга.

Кендалл Роач, MA LPC, терапевт в  Babylon , рекомендует брать регулярные свидания — они не должны опустошать банк, также. Вы можете устроить киновечер дома или найти бесплатное занятие, если деньги могут быть проблемой.

Изучите свои языки любви и стили аргументации

Роуч говорит, что важно знать языки любви друг друга, триггеры и стили споров, поскольку «знание того, что нужно каждому из вас, и обеспечение этого поможет вам стать успешной парой».

«Поймите, что заставляет их чувствовать себя любимыми, и делайте именно это», — говорит Каллисто Адамс, доктор философии, лицензированный семейный психотерапевт и основатель HeTexted.com .

Будьте готовы приложить усилия

«Чтобы любить кого-то, нужно так много всего», — объясняет Роуч. «Многие думают, что любить должно быть легко, но любовь — это тяжелый труд».

«Когда у нас тяжелый день, может быть легко сорваться на партнера, а не на человека, на которого мы действительно расстроены, потому что мы знаем, что он все равно будет нас любить, но это не то, к чему мы должны стремиться. Если мы любим кого-то, мы должны приложить усилия, чтобы относиться к нему лучше, чем к коллегам или друзьям. Чтобы лучше любить своего партнера, вы должны постоянно стремиться стать лучше сами».

Интересуйтесь увлечениями друг друга

Если у вас и вашего партнера есть общие интересы и увлечения, это здорово! Но почему бы также не взглянуть на личные интересы друг друга?  

Чем может помочь парная терапия?

Иногда существуют более глубокие проблемы, над которыми вам, возможно, стоит поработать, или что-то не так в отношениях.

Если это так, это определенно не означает, что отношения обречены или обречены на провал. Конечно, некоторые пары решат расстаться, но есть такие варианты, как парная терапия. 

«Когда двое людей встречаются, они привносят в отношения себя, но также и свой прошлый опыт», — объясняет доктор Турони. « В парной терапии мы работаем над тем, чтобы распутать, как возникли эти модели и что лежит в их основе, чтобы они больше не мешали вашей связи. Цель — помочь вам обоим удовлетворить потребности друг друга и найти более здоровые способы реагирования друг на друга».