Положительное влияние парной терапии практически универсально, согласно исследованию Verywell Mind

Люди, проходящие парную терапию, почти единодушны в своем мнении, что она помогает укрепить их отношения, но такие проблемы, как стоимость и доступность, приводят к тому, что многие упускают эту пользу, как показал новый опрос MindWell Guide, в котором приняли участие 1106 взрослых американцев, живущих со своими партнерами.

На самом деле большинство пар, прекративших терапию, сделали это потому, что она сработала.

Однако только 37% опрошенных взрослых когда-либо проходили парную терапию, и только 10% проходят ее в настоящее время.

Несмотря на очевидную ценность, сравнительно немногие пары ходят на терапию вместе. Не существует универсального рецепта для счастливых отношений, но почти единогласное одобрение парной терапии теми, кто знает о ее эффектах, открывает глаза.

Когда пары решают обратиться за терапией?

Существуют определенные предрассудки относительно идеи поиска индивидуальной терапии, а именно, что это предполагает наличие у вас «проблемы» с психическим здоровьем. Парная терапия может нести в себе схожую предрассудку, поскольку многие считают, что она подходит только парам, которые сталкиваются с серьезными проблемами в отношениях, такими как неверность, насилие, нечестность или другие виды токсичного поведения.

Так же, как обращение за индивидуальной терапией может быть связано или не связано с клиническим диагнозом психического здоровья, обращение за помощью к парной терапии не обязательно означает, что ваши отношения находятся в затруднительном положении:

• 34% взрослых американцев, проживающих в гражданском браке и проходящих парную терапию, начали посещать ее еще до вступления в брак
• 18% заранее обратились за помощью к психотерапевту до возникновения проблем
• 75% говорят, что оба партнера согласились пройти парную терапию

COVID стал важным моментом принятия решения для пар: 88% заявили, что начали это делать во время пандемии, и многие назвали связанные с ней стрессовые факторы частью своего решения обратиться за помощью.

Пары могут пожалеть, что не начали раньше

Многие пары обращаются за помощью к психотерапевту на довольно раннем этапе отношений:

• 1 из 3 (36%) заявил, что начал обсуждать парную терапию в течение первых 3 лет отношений
• 35% начали проходить парную терапию до того, как начать жить вместе 
• 34% начали проходить парную терапию до вступления в брак

Тем не менее, большинство пар не следуют этому пути. В среднем пара начала терапию через 4 года отношений, а 14% были вместе более 10 лет, прежде чем обсуждать парную терапию. Результаты показывают, что многие считают, что им не стоило ждать так долго:

• 68% пар, живущих вместе, и 88% тех, кто проходит парную терапию, считают, что лучше всего начинать парную терапию до того, как возникнут серьезные проблемы.
• 62% — и 91% тех, кто проходит парную терапию — говорят, что у людей были бы лучшие отношения, если бы они были более открыты для терапии

Результаты опроса показывают, что многие пары могут чувствовать, что проактивная терапия помогла бы предотвратить проблемы, с которыми они сталкиваются в более глубоких отношениях. Парная терапия — в значительной степени — предназначена для предоставления стратегий для улучшения вашего общения, помощи вам в понимании того, откуда исходит ваш партнер, и помощи вам и вашему партнеру в более осознанных триггерах друг друга.

Это то, что может принести пользу любой паре, а не только тем, у кого серьезные проблемы. Универсальность парной терапии можно увидеть в широком разнообразии типов терапии, которые пробовали респонденты:

Почему все больше пар не обращаются за терапией

Даже если бы интерес к превентивной парной терапии был выше, не всегда так просто согласиться попробовать ее. Стоимость и доступность остаются существенными барьерами для многих людей, делая терапию дополнительными расходами времени и денег, которые нельзя экономить. 75% людей, проходящих парную терапию, говорят, что у них есть доступ к страховке, которая помогает покрыть расходы.

Те, кто посещает терапию, как правило, имеют более высокий доход, чаще работают полный рабочий день и имеют степень магистра. Почти 1 из 4 (22%) взрослых американцев, проживающих совместно и не проходящих парную терапию, рассматривали ее, но сталкивались с препятствиями, которые затрудняли ее или останавливали их полностью.

Найти подходящего индивидуального терапевта может быть достаточно сложно, но парная терапия может быть еще сложнее — провайдер должен подходить обоим партнерам. Однако, когда это соответствие установлено, преимущества очевидны. Большинство пар склонны придерживаться терапии в течение некоторого времени, если позволяют расходы:

• 36% проходили парную терапию более года
• 61% намерены посещать сеансы парной терапии еще год
• 67% посещают сеансы парной терапии 2–4 раза в месяц

Помимо стоимости и доступности, определенные представления о том, что парная терапия означает для отношений, могут играть роль в ограничении числа людей, которые ее пробуют:

• 21% всех респондентов (и 32% в парной терапии) говорят, что пары, проходящие терапию, скорее всего, распадутся
• 56% говорят, что парная терапия предназначена для решения очень серьезных проблем

Если вы не хотите признавать наличие серьезных проблем в отношениях, вы, возможно, будете избегать терапии.

Отношения также могут выиграть от индивидуальной терапии

Хотя парная терапия в основном сосредоточена на проблемах взаимоотношений, мы обнаружили, что индивидуальная терапия также может оказывать значительное положительное влияние на партнерство. 1 из 3 (36%), кто проходит парную терапию, также проходит индивидуальную терапию, многие из них (29% из тех, кто проходит парную терапию) говорят, что проходили индивидуальную терапию до начала парной терапии:

• 56% говорят, что их партнер начал терапию во время отношений
• 41% посоветовали своему партнеру начать терапию 
• 57% утверждают, что терапия их партнера оказала большое влияние на их отношения
• 90% утверждают, что терапия их партнера оказала положительное влияние на их отношения

В большинстве случаев отзывы о терапии как для отдельных лиц, так и для пар убедительно положительные. Но подавляющее большинство пар в опросе, несмотря на амбициозные взгляды на терапию, либо не ищут ее, либо не доводят до конца.

Будь то из-за стоимости, ограничений по времени, нехватки совместимых терапевтов или просто личного выбора, число людей, получающих пользу от парной терапии, оказывается намного меньше числа людей, которым она могла бы быть полезна.

Методология

MindWell Guide опросила 1106 взрослых американцев в возрасте 18+ лет с 4 по 12 января 2023 года, которые живут со своим партнером/значимым другим. Опрос проводился онлайн с помощью анкеты, заполняемой самостоятельно, среди респондентов, желающих принять участие в исследовании рынка. Квоты использовались для обеспечения репрезентативности, соответствующей оценкам переписи населения США по полу, расе/этнической принадлежности, региону и представителям ЛГБТК+.