Verywell / Кэтрин Сонг
Close this video player
В серии «Спросите терапевта» я буду отвечать на ваши вопросы обо всем, что касается психического здоровья и психологии. Боретесь ли вы с психическим заболеванием, справляетесь с тревогой по поводу жизненной ситуации или просто ищете мнение терапевта, отправьте вопрос . Ждите моих ответов на ваши вопросы каждый четверг в информационном бюллетене Healthy Mind .
Содержание
Наш читатель спрашивает
« Моя сестра перестала со мной разговаривать после того, как я сообщил ей, что она больше не может жить со мной, потому что я выхожу замуж и считаю, что слишком много взрослых людей не могут жить под одной крышей. Я не прав?»
Ответ Эми
Вы сами решаете, какие здоровые границы вы хотите установить в своей жизни. И если вы считаете, что вам лучше не жить с сестрой, это ваш выбор. То, что она на вас злится, не означает, что вы сделали что-то неправильно.
Примите правильное решение для себя
Вы сами решаете, какие правила установить в своем доме. И в вашем случае вы решили, что не хотите, чтобы под одной крышей жило слишком много взрослых. Это имеет смысл. Для вас и вашего партнера полезно хотеть уединения после свадьбы. Попросить сестру съехать — это разумная просьба, и это решение, которое, скорее всего, пойдет на пользу вашему браку. Очевидно, что вашей сестре не нравится, что вы устанавливаете эту границу. Теперь она либо пытается наказать вас молчанием, либо надеется, что ее молчание изменит ваше мнение.
Вероятно, больно думать о том, что сестра не разговаривает с вами. В конце концов, похоже, вы были настолько любезны, что открыли ей свой дом. И ее решение прекратить общение с вами в какой-то степени подразумевает, что ваши отношения условны — она будет разговаривать с вами, только если вы дадите ей место для проживания. Она игнорирует тот факт, что вы не чувствуете, что это в ваших интересах прямо сейчас.
Однако ваше решение может привести к лучшим результатам для жизни вашей сестры. Если она испытывает финансовые трудности, эта ситуация может мотивировать ее на создание позитивных изменений для себя. Или, если она одинока и живет одна, она может решить внести некоторые изменения в свою социальную жизнь. В любом случае, ее проблемы не обязательно являются вашей ответственностью.
Она может не разговаривать с вами сейчас, но это не значит, что она не придет в себя в конце концов. Она просто может быть обижена, смущена или встревожена и она выбирает вести себя агрессивно по отношению к вам, чтобы избежать ответственности за эти эмоции.
В то же время вы можете горевать из-за потери сестры в вашей жизни. Вы могли бы быть очень близки, если бы жили вместе. Отсутствие ее рядом может вызвать самые разные чувства.
Не позволяйте эмоциям заставить вас отступить
Если вы чувствуете себя виноватым, обеспокоенным , грустным или злым, все эти чувства нормальны и не являются признаками того, что вы сделали плохой выбор. Эти эмоции могли просто вспыхнуть из-за реакции вашей сестры, а не из-за сделанного вами выбора.
Позволяя сестре переехать обратно, вы можете временно облегчить чувство вины или тревоги, но это не похоже на то, чего вы хотите. Поэтому ищите здоровые способы справиться с этими чувствами — например, с помощью физической активности, ведения дневника или досуга.
Когда вы показываете, что вы серьезно настроены придерживаться своих границ, ваша сестра может решить снова начать с вами общаться. Вы, конечно, можете связаться с ней и пригласить ее на разговор, но не чувствуйте себя обязанным продолжать попытки поговорить с ней, если она не заинтересована.
Сосредоточьтесь на своем браке и двигайтесь вперед
Лучше вложите свою энергию в новый брак. Работайте над установлением тесной связи с партнером, и, возможно, со временем ваша сестра поймет, что она может поддерживать с вами отношения, даже если она не живет в вашем доме.
Избегайте искушения вовлечь в ситуацию других людей. Обращение к семье или общим друзьям в попытке привлечь их на свою сторону только усугубит проблему.
Если кто-то спросит, почему ваша сестра съехала, вы можете дать быстрое объяснение, например: «Я выхожу замуж», или вы можете просто сказать: «Мы решили, что так будет лучше». Вам не обязательно вступать в долгий разговор о том, почему ваша сестра злится. И если кто-то упоминает, что знает, что она злится на вас, скажите им, что вы в курсе, но не говорите больше о напряженности в ваших отношениях.
Обсуждение ситуации с другими людьми только увеличит дистанцию между вами и вашей сестрой. Если вы обнаружите, что вам нужно с кем-то поговорить, рассмотрите возможность обращения к психотерапевту, чтобы получить объективную обратную связь от специалиста по психическому здоровью.