Закрыть этот видеоплеер
Бег и ходьба — отличные способы облегчить депрессию, снять стресс и снизить артериальное давление. Поэтому вполне логично, что по всему миру многие благотворительные организации, занимающиеся вопросами психического здоровья, организуют прогулки и забеги, чтобы создать чувство общности и способствовать занятиям спортом, а также собирать деньги на инициативы в области психического здоровья.
Независимо от того, бежите ли вы свой первый забег на 5 км или являетесь опытным бегуном, вот 10 способов принять участие в прогулке или пробежке по повышению осведомленности о психическом здоровье рядом с вами.
Содержание
NAMIПрогулки
Национальный альянс по психическим заболеваниям (NAMI) организует NAMIWalks в более чем 100 городах по всей территории Соединенных Штатов каждый год. Почти 25 000 участников собрались, чтобы собрать около 8 миллионов долларов, а также повысить осведомленность о лечении психических заболеваний. Ходоки могут зарегистрироваться онлайн, чтобы собрать пожертвования в поддержку своей прогулки, участвуя индивидуально, присоединяясь к команде или создавая новую команду. Собаки на поводках также могут присоединиться к вам на маршруте. Хотя регистрация бесплатна, сбор средств приветствуется.
Выход из тьмы
Американский фонд по предотвращению самоубийств организует прогулки во всех 50 штатах, чтобы помочь финансировать исследования, поддержать выживших, содействовать образованию и выступать за изменение политики. В прогулках принимают участие более 250 000 человек, средняя протяженность которых составляет три мили. Если вы записались в одиночку, найдите специально отведенное место, где участники могут встретиться и познакомиться друг с другом, чтобы никто не ходил в одиночку.
Five Fifty Fifty Серия Бег/Ходьба
Серия забегов Five Fifty Fifty 5K , начатая доктором Аделем Б. Коркором, проходит во всех 50 штатах в течение 50 дней с миссией повышения осведомленности, обсуждения и действий в области психического здоровья. Деньги, собранные в ходе серии, идут в пользу его фонда AB Korkor Foundation, который помогает финансировать исследования, заполнять пробелы в доступной психиатрической помощи и отдает приоритет меньшинствам, ветеранам и тем, кто борется с зависимостью. Они также организуют виртуальный забег на 5 км ко Всемирному дню психического здоровья каждый октябрь, где вы бежите в своем собственном месте индивидуально или с друзьями и семьей.
Марш за осведомленность о психическом здоровье
Walk for Mental Health Awareness в Хьюстоне проводит ежегодный забег на 5 км, который собрал около 200 000 долларов для различных организаций по охране психического здоровья в районе Большого Хьюстона, таких как Альянс по борьбе с шизофренией и связанными с ней расстройствами Америки. Вместо традиционной финишной черты забег/пробег на 5 км заканчивается «Аркой прорыва» в ознаменование достижений в восстановлении. На маршрут приглашаются собаки на поводках, а также есть Детский уголок с информацией о психических заболеваниях у молодежи.
Гонка мам
Названный в честь своей матери, которая покончила с собой после многих лет борьбы с шизофренией, Mind Over Matter (MOM) 5K в Роял-Оук, штат Мичиган, был основан в 2006 году для привлечения внимания к профилактике самоубийств и психическому здоровью. Помимо возможности пробежать или пройти 3,1-мильную ровную трассу, ежегодное мероприятие включает в себя розыгрыш призов, прохладительные напитки, живую музыку и вечеринку после забега. Организация собрала более 350 000 долларов на исследования мозга и программы вмешательства в кризисные ситуации.
Семейный забег/прогулка JWB Resiliency на 5 км и 1 милю
Этот забег, организованный фондом психического здоровья имени Джона У. Брика и проходящий на ярмарке штата Мэриленд, включает в себя раздачу призов, детскую зону и церемонию награждения. Все собранные на мероприятии деньги пойдут на исследования того, как целостные варианты, такие как физические упражнения и здоровое питание, могут поддерживать психическое здоровье.
Прогулка ради надежды
«Маленькие шаги. Огромные успехи». Это девиз флагманского мероприятия Foundation for Hope , которое проводится ежегодно уже более 30 лет в Чапел-Хилл, Северная Каролина. Они организуют забег на 5 км, а также семейный забег на 1 милю, собирая деньги на исследования в Университете Северной Каролины на кафедре психиатрии Чапел-Хилл, чтобы лучше понять основные причины психических заболеваний и работать над искоренением стигмы, окружающей их. Если вы не готовы к физической активности, вы можете купить билет на их однодневный фестиваль, который включает музыку, еду, игры и призы.
Прогулка по столице в поддержку психического здоровья
Осмотрите самые известные достопримечательности Вашингтона во время Mental Health Advocacy Capital Walk , который поддерживает осведомленность о психическом здоровье, особенно в отношении обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР), и приносит пользу Международному фонду ОКР. Вы можете пройти 1,7-мильную петлю в одиночку, с друзьями или создать команду. После забега познакомьтесь с лидерами различных некоммерческих организаций, занимающихся вопросами психического здоровья, и узнайте о ресурсах, которые они предоставляют.
Найдите локальную или виртуальную гонку
Не расстраивайтесь, если вы не живете рядом с крупным общенациональным забегом. Используйте это как возможность найти небольшой местный забег на 5 км или поход в поддержку осведомленности о психическом здоровье в вашем районе. Вы даже можете рассмотреть возможность присоединиться к виртуальному забегу или совершить поездку, зарегистрировавшись на более крупный забег в месте, которое вы всегда хотели посетить.
Соберите средства для Still I Run
Если вы уже зарегистрировались на забег, но ищете благотворительную организацию, на которую можно собрать средства, Still I Run может подойти. Организация ставит своей целью изменить стереотипы, связанные с психическими заболеваниями, создать сообщество и мотивировать людей, страдающих депрессией, тревожностью и другими расстройствами, справляться с ними с помощью упражнений. Собирая деньги для организации, вы вносите вклад в ее программу по работе с общественностью, которая включает групповые забеги по всей стране от Калифорнии до Мэриленда.