Факторы риска и предупреждающие признаки самоубийства

Если у кого-то из ваших близких клиническая депрессия, существует большой риск того, что в какой-то момент он подумает о самоубийстве. Хотя оценки различаются, Министерство здравоохранения и социальных служб США сообщает, что около 2% людей, которые когда-либо проходили амбулаторное лечение депрессии, умирают в результате самоубийства.

Но депрессия — не единственный фактор риска самоубийства. Самоубийства составляют около 1,5% всех смертей в мире. Другие психиатрические состояния, включая расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ, тревожные расстройства и психозы, также могут быть факторами риска самоубийства. Хотя существует тесная связь между психическим здоровьем и самоубийством, а риск серьезен, важно помнить, что большинство людей с психическими расстройствами не пытаются или не совершают самоубийства. Фактически, Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) сообщают, что 54% ​​людей, которые умирают в результате самоубийства, не имели известных психических расстройств.

По данным Suicide Prevention Resources, лучший способ предотвратить самоубийство — убедиться, что вы знаете факторы риска и предупреждающие признаки самоубийства.

Подпишитесь сейчас : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts

Факторы риска самоубийства

Факторы риска могут включать как ситуации, которые переживает человек, так и то, как человек себя чувствует внутри. Хотя может быть проще распознать ситуации и времена, когда самоубийство более распространено, понимание того, как человек себя чувствует внутри, требует немного больше детективной работы.

Жизненные ситуации

Определенные состояния и ситуации связаны с повышенным риском самоубийства, в том числе:

• Смерть или неизлечимая болезнь родственника или друга
• Развод, расставание или разрыв отношений
• Потеря здоровья (реальная или воображаемая)
• Потеря работы, дома, денег, статуса, самоуважения или личной безопасности
• Злоупотребление наркотиками или алкоголем
• депрессия

Кроме того, существуют определенные моменты, когда люди могут быть более склонны к суицидальным мыслям, например:

• Праздники и годовщины
• Первая неделя после выписки из больницы
• Когда лечение антидепрессантами начинается впервые
• Непосредственно перед и после постановки диагноза серьезного заболевания (например, риск самоубийства у онкологических больных наиболее высок вскоре после постановки диагноза, а не после того, как рак распространился или прогрессировал)
• Непосредственно перед дисциплинарным разбирательством и во время него

Эмоциональные и поведенческие изменения

Эмоционально человек, склонный к суициду, может чувствовать: 

• Невыносимая боль
• Безнадежность
• Бессилие
• Бесполезность, стыд, вина или ненависть к себе
• Страх потерять контроль и причинить вред себе или другим

Поведенчески человек может: 

• Выглядеть грустным, замкнутым, уставшим, апатичным, тревожным, раздражительным или склонным к вспышкам гнева
• Не иметь хороших результатов в школе, на работе или в других видах деятельности
• Стать социально изолированным или попасть в «неправильную компанию»
• Снижение интереса к сексу, друзьям или занятиям, которые раньше доставляли удовольствие
• Пренебрегают личным благополучием или игнорируют свою внешность
• Ощутите изменение привычек в еде или сне

Типы факторов риска самоубийства

Существует два различных типа факторов риска самоубийства: проксимальные факторы риска и дистальные факторы риска.

• Проксимальные факторы риска — это непосредственные признаки, указывающие на возможность попытки самоубийства, такие как недавние мысли о самоубийстве, чувство безнадежности, недавние стрессовые события в жизни, доступ к огнестрельному оружию и информация о том, что кто-то другой покончил жизнь самоубийством.
• Дистальные факторы — это фоновые проблемы или события, которые могут повысить риск самоубийства, такие как сопутствующие психические заболевания, семейный анамнез самоубийств и история предыдущих попыток самоубийства.

Предупреждающие признаки самоубийства

Предупреждающие признаки самоубийства, о которых вам следует знать, включают: 

• депрессия
• Предыдущие попытки самоубийства
• Озабоченность смертью
• Такие заявления, как «Тебе было бы лучше без меня» или «Я бы хотел умереть»
• Открыто говорить о желании покончить с собой
• Разработка плана самоубийства, приобретение средств для его осуществления, «репетиция» поведения или установление времени для попытки
• Составление завещания или раздача любимых вещей
• Неуместное прощание
• Делать двусмысленные заявления, например: «Тебе больше не придется обо мне беспокоиться», «Я хотел бы заснуть и никогда не просыпаться» или «Я просто больше не могу этого выносить».
• Внезапный переход от состояния крайней депрессии к состоянию крайней радости или спокойствия без видимых причин

План безопасности

Хотя мысли о самоубийстве свойственны не только депрессии, они распространены среди людей с депрессией. Если вы живете с депрессией, но не чувствуете суицидальных мыслей, некоторые люди считают полезным составить план действий на случай возникновения суицидальных мыслей в будущем.

Предотвращение самоубийств

Если вы не знаете, стоит ли беспокоиться о близком человеке, и не готовы везти его в отделение неотложной помощи или звонить на горячую линию по предотвращению самоубийств, вот несколько действий, которые вы можете выполнить.

Будьте бдительны

Знайте факторы риска и предупреждающие знаки. Будьте особенно обеспокоены, если у вашего близкого человека наблюдаются множественные предупреждающие знаки о самоубийстве.

Поощряйте близкого человека с депрессией обратиться за помощью. Помогите ему найти ресурсы для лечения, такие как врач, терапевт или горячая линия по самоубийствам.

Общаться

Не обесценивайте чувства близкого человека. Даже если ситуация кажется вам легко исправимой, это не значит, что близкий человек смотрит на нее так же.

Показать поддержку

Выражайте свою любовь. Даже если вы считаете, что ваша любовь должна быть очевидна через ваши действия, многие люди жаждут — и чувствуют себя подтвержденными — выражения этой любви словами.

Поделитесь своими чувствами друг с другом. Ваш близкий человек может попросить вас сохранить то, чем он с вами поделился, при себе и никому не рассказывать. Но когда дело доходит до признаков, предупреждающих о самоубийстве, не только несправедливо спрашивать об этом, но и в его интересах привлечь других, если это необходимо. Используйте здравый смысл и сделайте здоровье и безопасность вашего близкого человека своим главным приоритетом.

Примечание о предупреждающих знаках

Хотя большинство людей, которые пытаются покончить с собой, демонстрируют какие-то предупреждающие знаки, есть и такие люди, которые из-за общественного порицания или желания не показаться слабыми успешно скрывают свои чувства. Если вы не осознаете, что ваш близкий человек думает или думал о самоубийстве, не вините себя. Помните, что вы сделали все, что могли, используя имевшуюся у вас информацию.