Изучение Шага 5 в АН и 12-шаговой программе АА

Независимо от того, работаете ли вы по 12 шагам Анонимных Алкоголиков (АА) , Анонимных Наркоманов (НА) , Ал-Анона или любой другой программы, самым сложным из всех шагов, вероятно, является шаг 5. Это тот, который требует от нас признать «свои ошибки» и сделать это перед нашей высшей силой и другим человеком.

Конечно, трудно найти человека, который не нервничает по поводу шага 5, и некоторые люди откладывают его как можно дольше. Однако этот шаг также является одним из самых удовлетворяющих шагов на пути к выздоровлению, потому что он позволяет нам отпустить прошлое.

Что означает шаг 5

На шаге 3 мы сдались нашей высшей силе — нашему личному пониманию Бога — а на шаге 4 нам пришлось провести детальную инвентаризацию нашего поведения. Следующий логический шаг — озвучить все те вещи, которые мы делали, выпивая или употребляя. Это приводит нас к шагу 5.

Признать неправоту перед высшей силой и перед собой — это одно. На самом деле рассказать кому-то другому истинную природу наших неправот может быть пугающей задачей. После многих лет «хранения секретов» и сокрытия ошибок и недостатков, открыто признать их — и вслух перед другим человеком — это радикальный поворот.

Цель шага 5

Так же, как 12 шагов сами по себе находятся в определенном порядке по определенной причине, процесс, описанный в шаге 5, также. Есть причина, по которой первое признание неправоты происходит перед Богом, как мы Его понимаем. Это готовит членов к остальной части шага.

Но, имея этот разговор с личной высшей силой в духе молитвы, открываются вещи, которые необходимо изменить. Точная природа наших заблуждений была обнаружена вместе с теми способами, которыми их необходимо изменить.

Устранение гордыни и преодоление страха

Цель шага 5 не в том, чтобы чувствовать себя пристыженным в глазах вашего спонсора или того, кто слушает вас во время него. Вместо этого, это время избавиться от любого багажа и темных секретов, которые мы держим внутри. Довольно часто именно эти вещи заставляли нас пить или употреблять.

При подготовке к шагу 5 многие люди описывают страх. Это действительно может быть выворачивающим наизнанку процессом. Наша гордость хочет, чтобы мы чувствовали, что мы делаем хорошо и движемся дальше от всего этого разрушительного поведения. Шаг 4 заставляет нас оглянуться на все это, а шаг 5 выносит это наружу, раскрывая все.

Также есть страх, что ваш слушатель будет думать о вас хуже. Однако вы должны помнить, что они тоже были там. Кто знает, возможно, они делали вещи и похуже во время своих дней употребления алкоголя и наркотиков, но это не имеет значения. На шаге 5 фокус на вас и на том, что вы сделали.

Не волнуйтесь, второй раз на самом деле проще, особенно если вы на этот раз полностью честны. Честность — это не то, к чему люди с расстройством, связанным с употреблением наркотиков, привыкли, поэтому второй раз — обычное дело.

Свобода Шага 5

Многие люди чувствуют большую свободу после выполнения шага 5. Это облегчение вынести весь этот багаж, который вы таскали с собой, наружу. Это шанс очистить воздух внутри, и есть большое облегчение, когда вы, наконец, озвучиваете все.

Шаг 5 также является возможностью добраться до первопричины вашей зависимости. Хотя легко дать ей названия вроде зависти, ревности, гнева или чего-то еще, многие люди считают, что на самом деле это страх. Конечно, у вас может быть по-другому, но суть в том, что этот шаг и шаг 4 дают вам понимание, чтобы узнать, что именно это такое.

Теоретически, поскольку этот тип мышления зарождается в лобной коре головного мозга, попытки следовать этому шагу эффективно тренируют часть мозга, отвечающую за «силу воли», и уже по этой причине могут способствовать выздоровлению.

Это действительно один из ключевых шагов в восстановлении, поэтому он самый трудный. Тем не менее, его часто рассматривают как начало совершенно новой жизни.