Как изменить историю, которую вы себе рассказываете, с психотерапевтом Лори Готтлиб

Подпишитесь сейчас : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts

Познакомьтесь с Лори Готтлиб

Лори Готтлиб — психотерапевт и автор бестселлера New York Times «Может быть, вам стоит поговорить с кем-то» . Помимо своей клинической практики, она пишет еженедельную колонку для  The Atlantic  под названием «Дорогой терапевт» и регулярно публикуется во многих других изданиях .

Лори также ведет подкаст «Дорогие терапевты», в котором она и ее коллега-терапевт Гай Уинч дают советы в прямом эфире людям, которые делятся своими трудностями. Затем они связываются со слушателями, чтобы узнать, что произошло, когда они последовали совету. 

Почему Лори Готтлиб сильна духом

Хотя психотерапевт Лори Готтлиб делится своей мудростью в традиционном смысле, она также идет на шаг дальше. Она делится своим личным опытом с другой стороны кушетки — как клиент терапии.

В своей книге « Возможно, вам стоит поговорить с кем-то» Лори пишет о том, что побудило ее начать посещать терапевта. Она дает нам обзор своего лечения с высоты птичьего полета и то, что она узнала о себе в процессе. Она также ведет хронику жизни нескольких пациентов, которых она лечит. Она показывает, что всем, включая экспертов, может быть полезно поговорить с кем-то.

Что вы услышите в шоу

• Как Лори нашла в себе смелость рассказать о своих личных трудностях в своей книге
• Некоторые из самых больших заблуждений, которые люди имеют о терапии
• Чем разговор с психотерапевтом отличается от разговора с другом
• Разница между болью и страданием
• Почему вам не обязательно слишком много говорить о своем детстве во время терапии
• Как сделать эмоциональное здоровье более важным приоритетом в вашей жизни
• Как распознать, когда стоит обратиться к психотерапевту
• Основные различия, которые видит Лори между тем, что мужчины и женщины говорят ей на терапии
• Как изменить разговоры с самим собой и как это может помочь вам в жизни
• Как начать распознавать неточности в том, как вы видите себя

Что вы узнаете об изменении своей истории и душевной силе

Изменение повествования в вашей голове является ключевым фактором в укреплении психической устойчивости.

Время от времени делайте шаг назад и замечайте, какие привычки могут не приносить вам пользы. К чему вы тянетесь, когда испытываете стресс, беспокойство или грусть? Такие привычки, как переедание, переедание или перерасход средств, могут заставить вас почувствовать себя хорошо на минуту, но в долгосрочной перспективе могут стать причиной более серьезных проблем.

Если вы обнаружили, что делаете что-то нездоровое, не ругайте себя. Будьте добры к себе. Ищите более здоровые стратегии, которые помогут вам преодолеть болезненные эмоции, чтобы вы могли исцелиться.

Цитаты Лори Готтлиб

• «Сострадание к себе порождает сострадание к другим. Так что это выгодно всем».
• «Иногда люди ошибочно полагают, что им нужно действительно бороться, причем очень открыто, чтобы обратиться к психотерапевту. Но мы не поступаем так со своим физическим здоровьем».
• «Невозможно прожить жизнь, не испытав боли, но вам не обязательно так сильно страдать».

Подробнее о подкасте

Подкаст MindWell Guide доступен на всех потоковых платформах. Если вам понравилось шоу, пожалуйста, оставьте нам отзыв на Apple Podcasts .

Отзывы и рейтинги — отличный способ побудить других людей прислушаться и помочь им также уделить первостепенное внимание своему психическому здоровью.