Лучшие приложения для гипноза 2023 года

Лучший в целом: HypnoBox

Основные характеристики

• Стоимость: 13 долларов за месяц; 60 долларов за год; 200 долларов за всю жизнь
• Платформа: Apple, Google Play
• Размер библиотеки: 600 аудиоэлементов

Почему мы выбрали это

HypnoBox предлагает множество бесплатных ресурсов и множество настроек, что делает его фантастическим выбором для всех, кто интересуется самогипнозом.

Плюсы и минусы

Обзор

HypnoBox — это приложение для самогипноза, разработанное для того, чтобы помочь вам достичь глубокого состояния релаксации в удобное для вас время и в удобном для вас пространстве. Разработчики приложения предполагают, что, войдя в состояние глубокой релаксации, вы сможете лучше усваивать предложения для новых мыслей и поведения.

Приложение предлагает широкий спектр настроек, включая выбор голоса, который использует приложение, и возможность использовать его в автономном режиме. Вы можете выбирать из более чем 600 различных аудиопредложений, а также персонализировать опыт, создавая собственные индивидуальные сеансы, записывая собственные предложения и импортируя собственную фоновую музыку. 

Каждый сеанс работает, вызывая глубоко расслабленное, похожее на транс состояние. В это время приложение дает рекомендации, которые призваны помочь вам подсознательно переобучить свой мозг. HypnoBox даже включает в себя короткую глубокую дыхательную активность, которую вы можете выполнять, пока ждете загрузки контента.

В приложение включено несколько бесплатных опций, но вы также можете оплатить отдельные дополнительные функции или годовую подписку. 

Лучшее для релаксации: гипноз «Расслабьтесь и хорошо выспитесь»

Основные характеристики

• Стоимость: платные сеансы стоят 3 доллара за сеанс.
• Платформа: Apple, Google Play
• Размер библиотеки: 6 бесплатных записей + 140 вариантов для покупки

Почему мы выбрали это

Поскольку приложение Relax and Sleep Well Hypnosis может помочь как расслабиться, так и решить проблемы со сном, вы можете использовать его, чтобы расслабиться перед предстоящим днем ​​или успокоиться вечером.

Плюсы и минусы

Обзор

Это приложение, разработанное гипнотерапевтом, включает шесть бесплатных сеансов гипнотерапии и медитации, а также более 140 дополнительных функций, которые можно приобрести отдельно.

Бесплатные сеансы, предлагаемые Relax and Sleep Well Hypnosis, фокусируются на использовании техник самогипноза и медитации, чтобы помочь вам достичь глубоко расслабленного состояния. Дополнительные функции позволяют вам решать другие темы, включая релаксацию, беспокойство, исцеление и осознанность.

Цель гипноза — вызвать глубоко расслабленное состояние, в котором люди более открыты для внушения. Хотя сам гипноз не является терапией, этот процесс иногда используется в качестве вспомогательного средства во время психотерапии.

Приложения для самогипноза, подобные этому, могут также включать другие элементы, предназначенные для повышения релаксации, включая медитацию, прогрессивную мышечную релаксацию и визуализацию. Все эти техники вы можете изучить и регулярно практиковать, чтобы улучшить свою способность расслабляться.

Лучшее для настроения: медитация «Гармония-гипноз»

Основные характеристики

• Стоимость: $13/месяц, $60/год, $200/бессрочно
• Платформа: Apple, Google Play, веб-приложение, Kindle
• Размер библиотеки: Контент добавляется регулярно по подписке

Почему мы выбрали это

Приложение Harmony Hypnosis Meditation предлагает темы сеансов, которые могут улучшить ваше настроение и мотивировать вас на достижение целей, помогая вам раскрыть чувства уверенности, любви к себе, благополучия, внутреннего контроля и многое другое.

Плюсы и минусы

Обзор

Приложение Harmony Hypnosis предназначено для самогипноза и медитации. Его создатели предполагают, что приложение может помочь снизить стресс и улучшить расслабление, внутреннюю силу и уверенность. Чтобы войти в гипнотическое состояние, вы будете фокусироваться на слуховой музыке, словесной мантре, визуальном образе на экране или даже физическом движении.

Приложение предлагает 7-дневную бесплатную пробную версию и подписку на сервис, в который регулярно добавляются новые темы. Как и другие продукты самогипноза, этот использует медитативный процесс, чтобы помочь вам войти в глубоко расслабленное состояние, свободное от отвлекающих факторов.

Приложение Harmony Hypnosis достигает этого, используя двойную голосовую доставку, которая включает метафоры и предложения, которые даются одновременно, но по отдельности, через левый и правый наушники. В дополнение к вокалу приложение также использует музыку и другие звуки, призванные помочь вам расслабиться.

Лучшее для похудения: гипноз для похудения

Основные характеристики

• Стоимость: 6 долларов за упаковку
• Платформа: Apple
• Размер библиотеки: одна бесплатная запись; обновление для дополнительных функций

Почему мы выбрали это

Гипноз для похудения поможет вам изменить свое мышление, сосредоточившись на контроле желаний и осознанном выборе продуктов питания, а не на потере веса.

Плюсы и минусы

Обзор

Исследования показали, что гипноз может быть полезным инструментом для тех, кто пытается похудеть. Одно клиническое исследование показало, что самогипноз был связан с улучшением насыщения, повышением качества жизни и снижением воспаления. Результаты также показали, что те, кто регулярно использовал самогипноз, испытывали большую потерю веса.

Приложение Lose Weight Hypnosis — одно из самых популярных приложений для снижения веса. Основатели предполагают, что оно может помочь вам научиться лучше наслаждаться здоровой пищей и физическими упражнениями после одной-трех недель использования.

20-минутные ежедневные гипнотические аудиосессии включают предложения, которые призваны влиять на ваше мышление и поведение подсознательно. Отзывы пользователей показывают, что приложение может быть полезным как для вдохновения на потерю веса, так и для улучшения релаксации.

Как и в случае с другими платформами гипноза, важно помнить, что эти заявления не были научно проверены. Вы должны знать об ограничениях таких приложений и осознавать, что ваш собственный опыт работы с приложением может отличаться.

Лучшее средство от стресса: Дигипилл

Основные характеристики

• Стоимость: бесплатно; стоимость внутриигровых продуктов составляет от 2 до 7 долларов за штуку.
• Платформа: Apple, Google Play, Kindle
• Размер библиотеки: одна бесплатная + 21 запись для индивидуальной покупки или получения всех записей по подписке

Почему мы выбрали это

Digipill предлагает широкий спектр упражнений по самогипнозу, позволяющих вам сосредоточиться на источнике стресса и выбрать сеансы, которые решают ваши конкретные проблемы.

Плюсы и минусы

Обзор

Приложение Digipill использует психоакустические методы и стиль гипноза, называемый нейролингвистическим программированием. Психоакустика — это область, которая изучает наши психологические реакции на звуки.

Digipill содержит гипнотические сеансы, ориентированные на широкий спектр тем, включая снятие стресса, потерю веса, отказ от курения и мотивацию. Они включают то, что приложение называет «T-Break», который обеспечивает быстрый 15-минутный сеанс, который поможет вам быстро снять стресс и достичь чувства спокойствия и уверенности.

Вы запускаете приложение, выбирая сеанс, который лучше всего соответствует вашим текущим потребностям, будь то быстрый перерыв для снятия стресса или помощь в засыпании. Есть сеансы для тех, кто ищет расслабления, ясного ума, благополучия и многого другого. Наденьте высококачественные наушники, закройте глаза и слушайте выбранный вами сеанс гипноза.

Если у вас есть Apple Watch, вы также можете подключить приложение к своему устройству, чтобы отслеживать «минуты осознанности» или время, которое вы тратите каждый день на осознанные действия. Вы также можете настроить напоминания, которые помогут вам снизить стресс и беспокойство в долгосрочной перспективе.

Это приложение предлагает сеансы, помогающие во всех видах деятельности, включая «творчество» и «завершение». Опять же, всегда помните, что эти утверждения не были научно проверены, и ваш опыт может отличаться.

Лучшее от беспокойства: Свобода от беспокойства: гипноз iCan

Основные характеристики

• Стоимость: 1 доллар за пожизненную покупку
• Платформа: Apple
• Размер библиотеки: Одна запись

Почему мы выбрали это

Приложение Anxiety Free: iCan Hypnosis было разработано для снижения чувства тревоги, стресса и напряжения путем воздействия на ваше подсознание и признания факторов стресса.

Плюсы и минусы

Обзор

Без тревоги: iCan Hypnosis — это приложение, которое, как утверждается, помогает уменьшить симптомы тревоги с помощью самогипноза. Вам будут даны указания по действиям, направленным на уменьшение тревожных мыслей, что может помочь изменить реакцию людей на стресс. 

Одно исследование показало, что самогипноз может быть эффективным инструментом для снижения состояния тревожности или ситуативной тревожности, которая возникает из-за определенного события, например, сдачи экзамена или прохождения медицинской процедуры. Он также может быть полезен при состояниях, связанных с тревожностью, таких как головные боли напряжения и синдром раздраженного кишечника.

Когда вы начнете использовать приложение, рекомендуется практиковаться в безопасной, тихой обстановке, без фоновой музыки и других отвлекающих факторов. Аудиозаписи, включенные в него, также содержат сообщения, которые предположительно оказывают подсознательное влияние.

Вы начнете с прослушивания 30-минутных сессий и в конечном итоге научитесь использовать технику за 15-минутные сессии. Создатели приложения рекомендуют использовать его три раза в неделю, когда вы начнете изучать процесс самогипноза.