PrathanChorruangsak/iStock/Getty Images Plus
Закрыть этот видеоплеер
Анемия — это состояние, которое возникает, когда ваш организм не вырабатывает достаточное количество эритроцитов. Вашему организму нужны эритроциты для транспортировки кислорода ко всем органам. Если у вас недостаточно эритроцитов, это может привести к нехватке кислорода в этих органах, что приведет к таким симптомам, как усталость, головные боли, учащенное сердцебиение и бледность кожи. Когда ваши органы не получают достаточно кислорода, они теряют способность эффективно функционировать.
Ученые выявили предварительную связь между стрессом и тревогой и анемией. В обоих случаях, похоже, существует сценарий курицы и яйца в том смысле, что некоторые исследователи полагают, что стресс может вызывать анемию.
Напротив, другие считают, что анемия вызывает стресс и беспокойство. Оба сценария в некоторой степени соответствуют действительности. В этой статье рассматриваются оба сценария и связь между стрессом и анемией. В ней также описывается, как лечить и справляться с обоими состояниями.
Содержание
Связь между стрессом и анемией
Есть данные, позволяющие предположить, что стресс может вызывать анемию. Существует две формы стресса — хронический и острый . В то время как последний влияет на вас физически только временно, первый может привести к долгосрочным физическим и эмоциональным осложнениям. Когда вы находитесь в состоянии стресса, ваше тело претерпевает определенные физиологические изменения, которые могут быть связаны с анемией. Точный способ взаимодействия обоих состояний все еще изучается.
Для объяснения связи между стрессом и анемией можно использовать несколько теорий. Одна из точек зрения заключается в том, что тревожность может привести к железодефицитной анемии. Жизнь в состоянии хронического стресса в течение длительного периода связана с тревожностью , состоянием, которое долгое время ассоциировалось с эмоциональным стрессом.
Однако нет убедительных доказательств того, что тревога может вызывать анемию. Известно, что тревога может приводить к дефициту питательных веществ. Дефицит питательных веществ, особенно дефицит железа, является частой причиной анемии. Фолиевая кислота, магний, витамин А и витамин В12 также играют свою роль.
Другая теория — истощение магния в организме. Когда организм находится в состоянии сильного стресса, он, скорее всего, будет использовать больше магния. Дефицит железа — один из наиболее распространенных способов развития анемии. Исследования показывают, что дефицит магния также связан с железодефицитной анемией.
Другой способ, которым стресс может вызвать анемию, — это влияние на ваш рацион питания. Люди реагируют на стрессовые ситуации по-разному. В то время как некоторые люди могут начать переедать, другие могут есть меньше, что приводит к недоеданию. Недоедание является основной причиной железодефицитной анемии. Хронический стресс также мешает вашему организму вырабатывать соляную кислоту. Вашему организму нужна соляная кислота, чтобы помочь вашему организму переваривать пищу. Когда она не вырабатывает ее в достаточном количестве, это влияет на то, как ваш организм переваривает пищу и какие питательные вещества он может получить из потребляемой вами пищи.
Важно отметить, что тревожность также может быть симптомом анемии. Анемия может быть сложным состоянием, особенно до постановки диагноза и лечения. Ее симптомы могут вызвать у человека стресс и беспокойство из-за симптомов, которые он проявляет. В исследовании 2020 года ученые обнаружили, что люди с железодефицитной анемией имеют значительно более высокий риск развития таких состояний, как тревожность, депрессия и некоторые психотические расстройства .
Осложнения стресса и анемии
И анемия, и стресс могут привести к медицинским осложнениям. При анемии тяжелые случаи могут привести к нерегулярному сердцебиению, сердечной недостаточности, повышенному риску инфекций и депрессии, если ее не лечить. Хронический стресс также может привести к медицинским осложнениям, таким как гипертония, депрессия, тревожность и болезни сердца. Оба состояния могут быть смертельными, если их не лечить или неправильно контролировать.
Диагностика стресса и анемии
Не существует специального метода диагностики стресса. Во многих случаях ваш организм сам даст вам знать, когда он находится в состоянии стресса. Для диагностики железодефицитной анемии можно использовать простой анализ крови. Тест проверяет уровень гемоглобина, железа в крови и ферритина. Если ваш врач замечает, что уровень железа в вашей крови низкий, это может указывать на анемию.
Лечение стресса и анемии
При лечении анемии можно использовать несколько подходов. Первая линия лечения обычно включает добавки железа. Ваш врач, скорее всего, назначит их на срок до шести месяцев, чтобы помочь восстановить нормальный уровень железа.
В некоторых случаях прием добавок железа может вызывать побочные эффекты, такие как рвота, запор и диарея. В тяжелых случаях может потребоваться внутривенное введение железа, то есть через вену. Этот метод позволяет быстрее доставить железо в кровь.
Как справиться со стрессом и анемией
Многие советы, которые помогут вам справиться со стрессом, также помогут вам справиться с симптомами анемии. Методы управления для обоих состояний включают:
- Высыпайтесь : достаточное количество сна необходимо для оптимального благополучия каждого человека.
- Поддерживайте здоровую диету : Ваша диета играет огромную роль в развитии железодефицитной анемии. Диета с недостатком магния и железа может вызвать это состояние. Употребление нездоровой диеты в состоянии стресса также увеличивает риск развития проблем со здоровьем. Поддержание здоровой диеты имеет важное значение для управления обоими состояниями.
- Найдите время для отдыха: важно дать своему телу время отдохнуть и восстановиться после обоих состояний. В условиях стресса важность отдыха невозможно переоценить. Медитация, общение с семьей и друзьями и занятие любимыми хобби — отличные способы отдохнуть.
Краткое содержание
Необходимо провести больше исследований для понимания связи между анемией и стрессом. Было установлено, что стресс может привести к дефициту питательных веществ, что может способствовать развитию железодефицитной анемии. Человек с анемией, вероятно, будет испытывать эмоциональный стресс из-за своих симптомов. К сожалению, это может ухудшить симптомы анемии.
Слово от Verywell
Существует достаточно научных доказательств связи между стрессом и анемией. Хотя профилактика стресса не гарантирует предотвращение анемии у всех, из этого следует, что профилактика хронического стресса может помочь снизить риск анемии, особенно железодефицитной анемии. Многие симптомы, которые вы, вероятно, испытываете при анемии, могут также возникнуть, когда вы испытываете стресс или беспокойство.