Закрыть этот видеоплеер
В знаменитой иерархии потребностей Абрахама Маслоу самоактуализация находится на самом верху пирамиды, представляя потребность в реализации своего индивидуального потенциала. По Маслоу, пиковые переживания играют важную роль в самоактуализации.
Самоактуализация на самом деле считается довольно редким явлением, а это значит, что пиковые переживания могут быть столь же неуловимы. Не все люди достигают вершины пирамиды Маслоу.
Однако пиковые переживания не ограничиваются исключительно самоактуализированными людьми. Маслоу считал, что все люди способны испытывать пиковые переживания, но самоактуализированные люди , вероятно, испытывают их чаще.
Содержание
Определение пиковых впечатлений
Пиковые переживания часто описываются как трансцендентные моменты чистой радости и восторга. Это моменты, которые выделяются из повседневных событий. Память о таких событиях долговечна, и люди часто сравнивают их с духовным опытом.
Экспертное описание пиковых переживаний
- «Пиковые переживания подразумевают повышенное чувство удивления, благоговения или экстаза по поводу пережитого опыта».
- «…высокоценный опыт, который характеризуется такой интенсивностью восприятия, глубиной чувств или ощущением глубокой значимости, что заставляет его выделяться в сознании субъекта, более или менее постоянно контрастируя с опытом, который окружает его во времени и пространстве».
Характеристики пиковых переживаний
Privette разработала опросник по опыту, предназначенный для рассмотрения как общих, так и уникальных характеристик пиковых переживаний. После изучения большого количества людей Privette определила пиковые переживания как общие для следующих трех ключевых характеристик:
3 характеристики пиковых переживаний
- Удовлетворение : Пиковые переживания порождают положительные эмоции и по сути своей являются вознаграждением.
- Значимость : Пиковые переживания приводят к повышению личной осведомленности и понимания и могут стать поворотным моментом в жизни человека.
- Духовность : во время пиковых переживаний люди ощущают себя едиными с миром и часто испытывают чувство потери счета времени.
Когда происходят пиковые переживания?
Маслоу предположил, что один из лучших способов думать о пиковых переживаниях — это думать о самых замечательных переживаниях в вашей жизни — о тех моментах экстаза и полного и абсолютного счастья. Влюбленность — один из примеров пикового переживания.
Такие моменты могут также возникать, когда вы находитесь в творческом состоянии или когда читаете книгу или смотрите фильм. Вы можете почувствовать, что вас «зацепило» определенное творческое произведение, которое затронет эмоциональную струну внутри вас.
В одном опросе люди сообщили, что пиковые переживания, как правило, происходят во время художественных, спортивных или религиозных переживаний. Моменты на природе или интимные моменты с семьей или друзьями также были распространенными источниками пиковых переживаний. Достижение важной цели, личной или коллективной, также может привести к пиковому переживанию. Другие моменты, когда такие переживания могут происходить, включают помощь другому нуждающемуся человеку или после преодоления какого-либо типа невзгод.
Какие ощущения возникают во время пикового опыта?
Что именно ощущается, когда испытываешь пиковый опыт? Некоторые описывают эти моменты как чувство благоговения, удивления или изумления. Подумайте о чувстве благоговения, которое вы можете испытывать, наблюдая за закатом, или о волнении, которое вы можете испытывать в последние моменты напряженного баскетбольного матча.
Пиковые впечатления и поток
Пиковые переживания имеют многочисленные сходства с концепцией, известной как поток , описанной позитивным психологом Михаем Чиксентмихайи . Поток — это состояние ума, во время которого люди настолько вовлекаются в деятельность, что мир, кажется, исчезает, и все остальное не имеет значения. Когда вы находитесь в состоянии потока, время, кажется, пролетает незаметно, фокус становится острым, и люди испытывают потерю самосознания.
Поток может возникнуть, когда человек переживает пиковый опыт, но не все случаи потока можно квалифицировать как пиковый опыт. Повседневные моменты, такие как погружение в захватывающую книгу, работа над удовлетворяющим проектом или наслаждение игрой в баскетбол после обеда, могут привести к состоянию потока, но эти моменты не обязательно являются пиковым опытом.