Полезные онлайн-группы поддержки для людей с биполярным расстройством

Зарегистрируйтесь сейчас

bphope.com  — это отмеченное наградами онлайн-сообщество, созданное  журналом bp Magazine  для повышения осведомленности и предоставления надежды и расширения прав и возможностей для биполярного сообщества. Сюда также входят те, кто живет с этим расстройством, а также их семьи, опекуны и специалисты в области здравоохранения.

Сайт содержит последние новости, исследования и образовательную информацию для построения здорового образа жизни. Он поощряет снижение стресса, физические упражнения, сон, лечение, отношения и трудоустройство. Он полон вдохновляющих статей и профилей реальных людей с биполярным расстройством. 

По словам одного из их подписчиков, «…bphope.com [является] еще одной частью моей сети поддержки — такой же важной для меня, как моя семья, друзья или даже мой врач!»

bphope.com полон статей о симптомах и методах лечения. Есть даже обширный раздел, созданный специально для детей, с различными блогами и обучающими видео. Также есть раздел «Buzz» с последними новостями, вдохновением от реальных людей, страдающих биполярным расстройством (включая знаменитостей), и рекомендациями фильмов и книг, посвященных этой проблеме.

На сайте bphope.com размещено множество блогов и видеоблогов, в которых участники команды делятся своими уникальными взглядами на жизнь с биполярным расстройством.

Всех приглашают оставлять комментарии и задавать вопросы. Большинство из них можно найти в разделе «Поддержка коллег» и разделе «Блог и видео». Если вы хотите поделиться своими знаниями и опытом, вы даже можете заполнить заявку, чтобы стать блогером-волонтером для сайта.

В разделе «Сообщество» на сайте вы также найдете ссылки на четыре дополнительные группы поддержки, спонсируемые журналом  bp Magazine  через сеть Facebook. Они называются Bipolar Disorder Support Group, Support for Loved Ones of People Living with Bipolar, Bipolar Pet Lovers Support Group и bphopeKIDS Parent Group.

Если вы не можете найти именно то, что ищете в разделе «Блоги и поддержка коллег», эти дополнительные группы доступны любому, у кого есть учетная запись Facebook.

Их образовательный контент сочетается с исследованиями, рассказами знаменитостей и других реальных людей, живущих с биполярным расстройством, и их разнообразными онлайн-группами поддержки. Все это в совокупности помогает сделать их одним из самых полезных ресурсов в Интернете.

Зарегистрируйтесь сейчас

HealthfulChat  — это онлайн-сообщество поддержки, которое сочетает в себе философию медицинского обслуживания с поддержкой коллег при болезнях, расстройствах или состояниях, как физических, так и психических, чтобы сделать процесс выздоровления более достижимым.

Три основных пути, предлагаемых HealthfulChat для достижения этой цели, — это чаты, форумы и социальные сети, посвященные здоровью. HealthfulChat предоставляет информацию о множестве заболеваний и состояний, включая биполярное расстройство. Вы можете знакомиться, делиться и поддерживать людей со всего мира.

HealthfulChat предлагает более 40 чатов, которые позволяют вам вести живые беседы с другими людьми, включая специальный чат для людей с биполярным расстройством. Чтобы присоединиться, выберите псевдоним и начните общаться 24 часа в сутки — модераторы чатов — волонтеры. 

Сайт также предоставляет возможность весело провести время, когда вы хотите отвлечься от того, что вас беспокоит. Есть чаты вне темы, где вы можете обсудить что угодно, от спортивных мелочей до философии. 

HealthfulChat также придерживается философии предоставления своих услуг без необходимости платить членские взносы, поэтому они в значительной степени полагаются на пожертвования тех членов своего сообщества, которые могут себе это позволить. 

Зарегистрируйтесь сейчас

7 Cups  — это веб-сайт, предлагающий терапию в форме постоянной поддержки, руководства и консультаций от более чем 180 лицензированных профессиональных терапевтов.

Этот сайт отличается от других популярных сайтов онлайн-терапии тем, что он также предлагает бесплатную помощь от более чем 300 000 обученных слушателей-добровольцев. И сайт даже доступен в качестве приложения на вашем телефоне, так что вы не пропустите ни одного сообщения.

Сайт создал целое сообщество людей, которые вас понимают. Вы можете найти поддержку и дружбу в чатах и ​​форумах, чтобы поговорить с людьми, столкнувшимися с похожими проблемами, включая биполярное расстройство. На этих сеансах групповой поддержки вы можете попросить о помощи, а также поделиться своей мудростью и опытом, чтобы помочь другим, столкнувшимся с биполярным расстройством.

7 Cups называет себя «Самой большой в мире системой эмоциональной поддержки». Сайт сообщает о помощи более чем 25 миллионам человек по всему миру с различными формами эмоционального расстройства. Сайт описывает его как «безопасное пространство для тех, кто борется с биполярным расстройством… чтобы получить поддержку от других, поделиться своей историей и проблемами и связаться с другими, кто может понять или просто хочет узнать больше».

Сайт призывает вас присоединиться к онлайн-форумам и представиться всем. Вы можете заходить ежедневно и либо делиться своей историей с друзьями, либо просто сообщать всем, что вы чувствуете. Существует множество специальных форумов, таких как Bipolar Management и Bipolar Support и Bipolar, Schizophrenia, and Psychosis Support, которые могут помочь. Существует даже еженедельная сессия поддержки под названием Bipolar Support Room.

Их форумы не обслуживаются лицензированным специалистом по психическому здоровью. Но если вы хотите встретиться с терапевтом, они предоставляют онлайн-консультации примерно за 150 долларов в месяц. Онлайн-терапия позволяет вам отправлять неограниченное количество сообщений вашему терапевту.

Вы также можете бесплатно поговорить с добровольным слушателем. Они доступны 24/7, чтобы оказать эмоциональную поддержку в онлайн-чате. В отличие от услуг терапии (которые доступны только для взрослых на этом сайте), поддержка слушателя доступна для всех, кому от 13 лет.

Зарегистрируйтесь сейчас

Альянс по поддержке больных депрессией и биполярным расстройством (DBSA),
ранее известный как Национальная ассоциация по борьбе с депрессией и маниакально-депрессивным расстройством,   является некоммерческой организацией.

Их работа включает в себя аутрич, образование и адвокацию. Но их основное внимание сосредоточено на предоставлении групп поддержки для людей с депрессией или биполярным расстройством и их друзей и семьи.

Веб-сайт
DBSA предоставляет образование, инструменты, поддержку со стороны сверстников и вдохновляющие истории, чтобы помочь людям с биполярным расстройством следовать по пути к благополучию. Вы можете найти местное отделение, которое свяжет вас с людьми в вашем сообществе, а также можете присоединиться к местной группе поддержки, если таковая имеется. 

В то время как большинство групп онлайн-поддержки включают форумы, DBSA предлагает регулярно запланированные онлайн-встречи. Они предоставляют специальные группы для «Друзей и семьи», «Молодых взрослых» и «Опекунов», а также более общие группы поддержки для людей с биполярным расстройством. Существует как минимум одна группа каждый день недели, а иногда их больше. 

Лидеры групп поддержки — все сверстники, то есть все они не понаслышке знают, каково это — жить с расстройством настроения. Они заявляют, что их онлайн-группы поддержки «дают людям, живущим с депрессией и биполярным расстройством, безопасное и гостеприимное место для обмена опытом, обсуждения навыков преодоления трудностей и дарования друг другу надежды».

Зарегистрируйтесь сейчас

DailyStrength  — это подразделение материнской компании Sharecare, которая предлагает социальную сеть, полную групп поддержки. Ее цель — оказывать эмоциональную поддержку в решении различных медицинских проблем и жизненных проблем.

Хотя они предлагают различные группы поддержки,  биполярная группа  является одним из самых популярных форумов. С более чем 7000 участников форумы остаются активным местом, где можно учиться у других, делиться своим опытом и находить поддержку.

Также доступна контактная информация для медицинских работников. На сайте перечислены методы лечения многих из рассматриваемых заболеваний и проблем. Это бесплатно, и участникам рекомендуется сохранять анонимность.

Вы можете читать и оставлять сообщения 24 часа в сутки. Если вы хотите найти медицинских работников в вашем районе, которые специализируются на биполярном расстройстве, есть также ссылка на Sharecare, где вы можете это сделать.

Есть категория “Общее”, где вы можете обсудить повседневные проблемы с биполярным расстройством или даже просто то, что происходит в течение дня. Вы также можете использовать категорию “Кризис”, когда у вас серьезная проблема и вам нужен совет.

DailyStrength имеет уникальную функцию в дополнение к группам поддержки сообщества. По их словам, «письмо помогает любому страдающему примерно в 93% случаев, поэтому DailyStrength имеет возможность вести дневник». Вы можете сохранить свой дневник в тайне или сделать его публичным, чтобы вдохновлять других. Выбор за вами.

Еще одним интересным аспектом сайта является функция «Обнимашки с друзьями»: вы можете отправлять различные выражения поддержки в любое время, когда почувствуете в этом необходимость. Виртуальные объятия с приятным сообщением поддержки могут иметь большое значение.

Зарегистрируйтесь сейчас

Национальный альянс по психическим заболеваниям (NAMI)  был основан в 1979 году как небольшая низовая группа людей, у всех из которых были родственники с психическими заболеваниями. С тех пор они выросли в крупнейшую в стране организацию по охране психического здоровья, помогая сотням тысяч семей. 

Альянс обеспечивает «пропаганду, обучение, поддержку и повышение осведомленности общественности, чтобы все люди и семьи, затронутые психическими заболеваниями, могли построить лучшую жизнь».

NAMI пытается выполнить эту миссию, предлагая занятия и обучение для людей, страдающих психическими заболеваниями, их семей, членов сообщества и специалистов. 

Они также проводят регулярные мероприятия по сбору средств для организации и образования, включая Неделю осведомленности о психических заболеваниях и NAMIWalks. NAMI выпускает журнал примерно два раза в год под названием  The Advocate , а также они управляют бесплатной линией помощи, предоставляющей бесплатную информацию и поддержку.

Веб-сайт NAMI предоставляет обширную информацию о биполярном расстройстве. Вы можете узнать о симптомах, вариантах лечения и последних исследованиях. 

Раздел «Обсудить» позволяет вам общаться с другими участниками. Темы форума включают такие темы, как «Выход из биполярного расстройства», «Когда биполярное расстройство приходит к вам» и «Художник с биполярным расстройством».

NAMI предлагает бесплатную линию помощи NAMI HelpLine для тех, кто ищет дополнительную информацию. Она предоставляет линию Crisis Text, которая позволяет любому человеку бесплатно связаться с обученным консультантом по кризисным ситуациям.

Зарегистрируйтесь сейчас

My Support Forums  — это независимая социальная сеть, посвященная вопросам психического здоровья, которая существует уже почти 20 лет и ежемесячно посещается шестью миллионами человек.

Специалисты по психическому здоровью создают и контролируют весь контент, публикуемый на сайте. В дополнение к различным статьям о психическом здоровье, они предоставляют онлайн-форумы для людей, которые хотят пообщаться на различные темы, включая биполярное расстройство. Также есть подфорумы под названием «Лечение биполярного расстройства» и «Истории успеха биполярного расстройства».

My Support Forums имеет отличную поисковую систему, где вы можете найти тему, введя определенные ключевые слова. Вы также можете найти сообщения или темы, начатые определенным пользователем. 

Членство в их онлайн-форумах бесплатное. Пока вы являетесь участником, вы можете публиковать новую ветку на форумах и читать существующий контент. Вы можете отвечать на сообщения других участников или можете послать им виртуальное объятие в качестве приятного жеста.