Verywell / Julie Bang
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Im MindWell Guide Podcast teilt Amy Morin, LCSW, den „Friday Fix“ – eine kurze Episode mit einem schnellen, umsetzbaren Tipp oder einer Übung, die Ihnen dabei hilft, ein bestimmtes psychisches Problem oder Anliegen zu bewältigen.
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Inhaltsverzeichnis
Friday Fix: Folge 96
Ob Sie eine schlimme Trennung hinter sich haben oder mit Ihrer finanziellen Situation kämpfen, die Versuchung, sich selbst zu bemitleiden, ist groß.
Manchmal höre ich Leute sagen: „Ich erlaube mir nur eine kurze Zeit, mich selbst zu bemitleiden.“ Aber sich selbst zu erlauben, in Selbstmitleid zu schwelgen, ist ein heikles Unterfangen. Wenn man einmal damit angefangen hat, ist es schwer, damit aufzuhören. Selbstmitleid ist selbstzerstörerisch . Aber es ist etwas ganz anderes als Traurigkeit.
Sich selbst zu erlauben, traurig zu sein, kann Teil des Heilungsprozesses sein. Sich selbst zu bemitleiden, wird Sie jedoch in einem Zustand des Schmerzes festhalten.
Leider lassen wir uns alle manchmal in Selbstmitleid verfallen. Deshalb erzähle ich Ihnen im heutigen Friday Fix, warum es so gut tun kann, sich selbst zu bemitleiden.
Außerdem erkläre ich Ihnen die fünf wichtigsten Gründe, warum Sie es nicht tun sollten, und biete einige konkrete Strategien an, die Selbstmitleid vorbeugen können (und Ihnen helfen, einen Ausweg zu finden, wenn Sie bereits Selbstmitleid haben).
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Links und Ressourcen
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- Sehen Sie sich Amys TEDx-Vortrag an – Das Geheimnis der mentalen Stärke
- Was ist eine Opfermentalität?
- Freitags-Fix: So hören Sie auf, sich selbst zu sabotieren