5 Möglichkeiten, wie Angst hilfreich sein kann

Angst kann hilfreich sein, aber die meisten Menschen denken bei Angst, genauer gesagt bei generalisierter Angststörung , eher negativ. Es ist ein Gefühl, das uns Unbehagen und Anspannung bereitet, und es ist ein Zustand, den wir so schnell wie möglich loswerden wollen.

Symptome einer generalisierten Angststörung

GAD kann aufgrund von Symptomen wie diesen in Alltagssituationen Probleme verursachen:

• Ständige Besorgnis oder Besessenheit über kleine oder große Probleme, die in keinem Verhältnis zur Auswirkung des Ereignisses stehen
• Unfähigkeit, eine Sorge beiseite zu legen oder loszulassen
• Unfähigkeit, sich zu entspannen, Ruhelosigkeit und das Gefühl, angespannt oder nervös zu sein
• Konzentrationsschwierigkeiten oder das Gefühl, dass Ihr Geist „leer“ ist
• Sich Sorgen darüber machen, sich übermäßig Sorgen zu machen
• Stress bei der Entscheidungsfindung aus Angst, die falsche Entscheidung zu treffen
• Alle Optionen einer Situation bis zu ihrem möglichen negativen Ausgang durchziehen
• Schwierigkeiten mit Unsicherheit oder Unentschlossenheit umzugehen

Körperliche Anzeichen und Symptome können eine Vielzahl von Beschwerden verursachen, darunter:

• Ermüdung
• Reizbarkeit
• Muskelverspannungen oder Muskelschmerzen
• Zittern, nervöses Gefühl
• Leicht zu erschrecken
• Schlafstörungen
• Schwitzen
• Übelkeit, Durchfall oder Reizdarmsyndrom
• Kopfschmerzen

Wie Angst hilfreich ist

Ähnlich wie Eustress , eine Art „positiver“ Stress, der uns vital und lebensfroh hält, kann auch Angst unserem Leben eine Reihe positiver Dinge bescheren:

1. Motivation : Manchmal brauchen wir eine Dosis Angst, um uns zu Dingen zu motivieren. Wenn Sie keine negativen Konsequenzen fürchten würden, die zu einer gewissen Angst führen, wäre es unwahrscheinlich, dass Sie sich an die Regeln Ihres Arbeitsplatzes halten, Ihre Schularbeiten erledigen oder sich zu etwas motivieren könnten, das Ihnen keinen Spaß macht. Untersuchungen zeigen, dass Angst eine starke Motivationskraft ist.  Sie treibt uns dazu, Dinge zu tun, wie es nur wenige andere Gefühle tun.
2. Vorbereitung : Wenn Sie eine wichtige Rede halten, eine Prüfung oder eine Veranstaltung halten müssen, sind Sie vielleicht nervös, wenn das Ereignis näher rückt. Diese Nervosität treibt Sie dazu, sich auf die Situation vorzubereiten, alles zu berücksichtigen und zu überlegen, was Sie im schlimmsten Fall tun würden. Natürlich können Menschen all diese Dinge ohne Angst tun, aber es ist die natürliche Art und Weise unseres Körpers, uns dazu zu drängen. Studien zeigen, dass Ihnen in bestimmten Situationen Angst dabei helfen kann, besser auf eine Katastrophe oder eine schwierige Situation vorbereitet zu sein. 
3. Aufmerksamkeit : Wenn wir ängstlich sind, richtet sich unsere Aufmerksamkeit auf Dinge, die in unserem Leben wichtig sind. Dadurch erkennen wir Dinge, die unsere Aufmerksamkeit verdienen, und diese werden dann bei der Vorbereitung und Motivation hilfreich. Wenn Sie wegen eines bevorstehenden Ereignisses ängstlich sind, zwingt Sie Ihre Angst, es zu erkennen und auf eine Weise darauf zu achten, die Ihnen im Idealfall zum Erfolg verhilft.
4. Schutz : Da Angst oft mit Furcht zusammenhängt, ist sie eine Möglichkeit, uns vor Gefahren zu schützen. Wir können in Situationen ängstlich werden, die uns Schaden zufügen oder uns sogar töten könnten, und dieses natürliche Angstgefühl verhindert das. Unglücklicherweise für Menschen mit generalisierter Angststörung ist dies der Mechanismus, der oft dazu beiträgt, dass viele Situationen als gefährlich angesehen werden, obwohl sie es eigentlich nicht sind. 
5. Kommunikation : Wenn Menschen Angst haben, müssen sie diese Gefühle kommunizieren und teilen. Auf diese Weise hilft uns unser Körper, Unterstützung und einen sicheren Ort zu finden, und er kann dazu beitragen, dass Beziehungen richtig funktionieren.

Wenn Sie das nächste Mal Angst haben, nehmen Sie sich einen Moment Zeit und fragen Sie sich, welchen Zweck diese Angst für Sie hat, ob sie hilfreich ist oder nicht. Glücklicherweise gibt es einige einfache Schritte, mit denen Sie Ihre Angst in den Griff bekommen können .