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Egal, ob Sie gerade erst in einer Beziehung sind oder schon seit Jahren zusammen, Sie möchten vielleicht wissen, wie Sie ein besserer Liebhaber werden und die Verbindung zu Ihrem Partner stärken können.
„Eine gesunde Beziehung besteht dann, wenn Menschen in der Lage sind, ihre Bedürfnisse in einer Partnerschaft gegenseitig zu befriedigen“, sagt Dr. Elena Touroni, beratende Psychologin und Mitbegründerin der Chelsea Psychology Clinic . „Alle gesunden Beziehungen haben gemeinsame Eigenschaften wie Liebe, Vertrauen, Unterstützung, Respekt, Ehrlichkeit und Kommunikation.“
Und in einer gesunden Beziehung unterstützen Sie sich gegenseitig. „Ein unterstützender Partner hört aufmerksam zu und gibt ermutigendes Feedback, wodurch das Gefühl entsteht, dass er Sie wirklich erfolgreich sehen möchte“, sagt Maria Sullivan , Beziehungsexpertin und Vizepräsidentin von Dating.com . „Das sind alles Eigenschaften, auf die Sie achten sollten, wenn Sie versuchen, einen unterstützenden Partner zu finden. Wenn Sie mit einem unterstützenden Partner ausgehen, wird es keine Gefühle von Eifersucht , Konkurrenz oder böser Absicht geben.“
Inhaltsverzeichnis
Tipps, um ein besserer Liebhaber zu sein
Es kann nur allzu leicht passieren, dass man in schlechten Gewohnheiten und Mustern stecken bleibt, insbesondere wenn Sie beide beschäftigt sind. Es ist jedoch nicht schwierig, diese zu ändern und ein unterstützender Partner zu werden.
Es gibt viele Dinge, die jemanden zu einem besseren Liebhaber machen: Nehmen Sie sich Zeit füreinander und interessieren Sie sich für die Lieblingsbeschäftigungen Ihres Partners. Dazu gehört, dass Sie die Gedanken und Gefühle Ihres Partners ernst nehmen.
Fragen stellen
Es ist so leicht, sich im Alltag und den Gesprächen zu verlieren, die dazu einladen, aber es ist wichtig, gezielte Fragen zu stellen. Dies „kann Ihnen helfen, sich Ihrem Partner stärker verbunden zu fühlen und bedeutungsvollere Gespräche anzuregen“, sagt Dr. Touroni.
Dr. Touroni nennt einige Beispiele für gezielte Fragen, darunter:
- Was gibt Ihnen das Gefühl, geliebt und umsorgt zu werden?
- Treffen Sie Entscheidungen mit dem Kopf oder dem Herzen?
- Was ist Ihre größte Angst?
Bestätigen Sie ihre Gedanken und Gefühle
Es ist wichtig, die Gedanken und Gefühle Ihres Partners zu berücksichtigen . Sie müssen nicht unbedingt einer Meinung sein, aber Sie können ihm trotzdem Respekt entgegenbringen.
Sie zeigen, dass Sie Ihrem Partner zuhören und ihn verstehen.
Dr. Touroni schlägt vor, Dinge zu sagen wie: „Es macht Sinn, dass Sie so empfinden“ oder „Ich verstehe – ich würde auch so empfinden, wenn …“.
Damit zeigen Sie, dass Sie Ihrem Partner zuhören und ihn verstehen.
Wenn Ihr Partner über etwas spricht, das er gerade durchmacht oder das ihn frustriert, ist Ihr erster Instinkt vielleicht, ihm Ratschläge zu geben. Aber manchmal wollen die Leute gar keine Ratschläge – sie wollen einfach nur Dampf ablassen und gehört werden. Es ist wichtig, Ihrem Partner einfach zuzuhören.
Zeigen Sie Wertschätzung
Selbst die kleinsten Dinge können Ihrem Partner die Welt bedeuten, wenn Sie ihm zeigen, wie viel er Ihnen bedeutet.
„Dem Partner seine Wertschätzung zu zeigen, ist einer der Schlüssel zu einer glücklichen und erfolgreichen Langzeitbeziehung“, sagt Sullivan. Ob Sie ihm bei der Hausarbeit helfen , wenn er bei der Arbeit gestresst ist, oder ihm morgens seinen Kaffee kochen, Sie zeigen ihm, dass Sie ihn lieben. Sullivan fährt fort: „Kleine Liebesbeweise können einen großen Unterschied in Ihrer Beziehung machen.“
Effektiv kommunizieren
In jeder Beziehung ist Kommunikation der Schlüssel zur Aufrechterhaltung einer gesunden Beziehung – insbesondere in Liebesbeziehungen.
„Es ist wichtig, Momente zu finden, in denen Sie mit Ihrem Partner über Ihre Erwartungen an Ihre Beziehung sprechen und darüber, wie Sie sich in Bezug auf die weitere Entwicklung fühlen“, erklärt Sullivan. „Das kann Ihnen helfen, auf derselben Seite zu bleiben und sich darüber abzustimmen, wie es in Ihrer Beziehung weitergeht.“
Wenn es etwas gibt, das Sie aufregt oder verletzt, versuchen Sie, nicht aus der Fassung zu geraten oder wütend in das Gespräch zu gehen. Sprechen Sie darüber, wie Sie sich fühlen oder gefühlt haben, anstatt Ihren Partner zu beschuldigen. Und hören Sie zu, was er zu sagen hat – hören Sie ihm zu.
Nehmen Sie sich Zeit füreinander
dass die Partner mehr positive Gefühle miteinander verbinden.2 Auch wenn Sie mit Ihrem täglichen Leben beschäftigt sind, sollten Sie versuchen, sich Zeit füreinander zu nehmen.
Kendall Roach, MA LPC, Therapeutin bei Babylon , empfiehlt regelmäßige Verabredungen – diese müssen auch nicht die Bank sprengen. Sie könnten einen Filmabend zu Hause machen oder eine kostenlose Aktivität finden, wenn Geld ein Problem sein könnte.
„ Qualitätszeit miteinander zu verbringen kann Ihre Verbindung stärken“, erklärt sie. „Auch wenn es Herausforderungen gibt, wird das gemeinsame Bewältigen von Herausforderungen Ihre Bindung stärken.“
Lernen Sie Ihre Liebessprachen und Argumentationsstile kennen
Roach sagt, es sei wichtig, die Liebessprache, Auslöser und Streitstile des anderen zu kennen, denn „zu wissen, was jeder von Ihnen braucht und dafür zu sorgen, dass dies vorhanden ist, wird Ihnen helfen, ein erfolgreiches Paar zu sein.“
„Verstehen Sie, was ihnen das Gefühl gibt, geliebt zu werden, und tun Sie genau das“, rät Dr. Callisto Adams, eine zugelassene Ehe- und Familientherapeutin und Gründerin von HeTexted.com .
Seien Sie bereit, die Arbeit zu erledigen
„Es gehört so viel dazu, jemanden zu lieben“, erklärt Roach. „So viele Menschen denken, Liebe sollte einfach sein, aber Liebe ist harte Arbeit.“
„Wenn wir einen harten Tag haben, kann es leicht passieren, dass wir unseren Partner anfahren, anstatt die Person, auf die wir wirklich wütend sind, weil wir wissen, dass sie uns immer noch lieben wird, aber so sollten wir nicht sein. Wenn wir jemanden lieben, sollten wir uns bemühen, sicherzustellen, dass wir ihn besser behandeln als unsere Kollegen oder Freunde. Um Ihren Partner besser zu lieben, müssen Sie ständig danach streben, selbst besser zu sein.“
Interessieren Sie sich für die Hobbys des anderen
Wenn Sie und Ihr Partner einige der gleichen Interessen und Hobbys haben, ist das großartig! Aber warum nicht auch die persönlichen Interessen des anderen betrachten?
Finden Sie heraus, was Ihren Partner einzigartig macht
„Schauen Sie sich die individuellen Interessen des anderen an, zum Beispiel den Besuch eines Museums oder einer Autoshow, zu der Sie normalerweise nicht allein oder ohne den anderen gehen würden“, schlägt Sullivan vor. „So können Sie die Interessen Ihres Partners in Aktion sehen und durch Verständnis und gemeinsame Erlebnisse eine tiefere Bindung aufbauen“, erklärt sie.
Wie kann eine Paartherapie helfen?
Manchmal gibt es tiefere Probleme, die Sie bewältigen möchten – oder vielleicht funktioniert etwas in der Beziehung nicht.
Wenn dies der Fall ist, bedeutet das definitiv nicht, dass die Beziehung zum Scheitern verurteilt ist. Natürlich entscheiden sich einige Paare für eine Trennung, aber es gibt Optionen wie eine Paartherapie.
Kendall Roach, MA LPC
Es gehört so viel dazu, jemanden zu lieben. So viele Menschen denken, Liebe sollte einfach sein, aber Liebe ist harte Arbeit.
„Wenn zwei Menschen zusammenkommen, bringen sie sich selbst in die Beziehung ein, aber auch ihre Erfahrungen aus der Vergangenheit“, erklärt Dr. Touroni. „ In der Paartherapie arbeiten wir daran, herauszufinden, wie diese Muster entstanden sind und was ihnen zugrunde liegt, damit sie Ihrer Beziehung nicht länger im Weg stehen. Das Ziel ist, Ihnen beiden zu helfen, die Bedürfnisse des anderen zu erfüllen und gesündere Wege zu finden, aufeinander zu reagieren.“
Sie können sich für eine Paartherapie neben einer Einzeltherapie oder auch allein entscheiden. Es gibt keine richtige oder falsche Entscheidung, aber in jedem Fall könnte externe Unterstützung Ihrer Beziehung helfen.