Fernsehen vor dem Schlafengehen ist schlecht für das Gehirn Ihres Kindes

Wenn Sie in den letzten zehn Jahren Eltern oder Erziehungsberechtigte eines Kindes unter zehn Jahren waren, haben Sie Ihrem quengeligen Kind wahrscheinlich als Teil der Schlafenszeitroutine ein technisches Gerät in die Hand gedrückt, um ihm das Leben ein klein wenig leichter zu machen.

Eine Anfang des Jahres in Infant Behavior and Development veröffentlichte Studie ergänzt bestehende Forschungsergebnisse, die nahelegen, dass es für Ihr Kind später im Leben zu Problemen führen kann, wenn es vor dem Schlafengehen fernsieht. Da wir jedoch nicht in einer puritanischen, technologiefreien Welt leben, stellt sich die Frage: Wie können Eltern und Erziehungsberechtigte hier eine Balance finden?

Kinderärzte reagieren

Die von Forschern der NYU und der University of Pittsburgh durchgeführte Studie untersuchte eine Stichprobe von 403 Familien, um Zusammenhänge zwischen negativen Folgen und der Nutzung des Fernsehens im abendlichen Tagesablauf von Kleinkindern zu ermitteln.

Diese Botschaft wird auch von praktizierenden Ärzten wie Dr. Derek McClellan, MD , dem pädiatrischen Direktor der Abteilung Central Ohio Primary Care, geteilt. Er betont, dass der Einfluss der Technologie auf Kinder und ihren nächtlichen Tagesablauf alles andere als neu sei. 

„Kinderärzte waren jahrelang – sogar schon vor der Zeit vor Smartphones und iPads und all dem – immer gegen Fernseher im Zimmer, zum Teil, weil sie die Schlafbiomechanik und die Art und Weise, wie Kinder in den Schlaf kommen, wirklich durcheinanderbringen.“

McClellan sagt, je portabler die Technik geworden sei – die Zeiten von Röhrenfernsehern und Hasenohren seien schon lange vorbei –, desto schwieriger sei es geworden, das Fernsehen aus der Schlafenszeit kleiner Kinder herauszuhalten. 

„Wir waren schon immer weitgehend dagegen, und jetzt, wo die meisten dieser Geräte in der Hand gehalten werden, wird es für Eltern und Betreuungspersonen wirklich noch schwieriger, denke ich.“

Familien mit weniger Unterstützung nutzen eher das Fernsehen

Ein wichtiger Punkt der Studie ist, dass die Verwendung des Fernsehens im abendlichen Tagesablauf der Kinder bei Familien, die Sozialhilfeprogramme in Anspruch nehmen, und bei Erstlingseltern häufiger vorkommt. Alle untersuchten Familien hatten unterschiedliche ethnische Hintergründe, nahmen an einem frühkindlichen Förderprogramm teil und waren Medicaid-berechtigt .

Dr. Sarah Adams, MD , Kinderärztin und ärztliche Leiterin am Akron Children’s Hospital, sagt, es sei wichtig, vernünftige Erwartungen zu setzen und sich nicht zu viel vorzumachen, wenn man die Technik nicht aus der abendlichen Routine seines Kindes verbannen kann. Sie sagt, dass sie in ihrer Praxis versucht, das vorzuleben. 

„Ich versuche, die Familie und ihre Geschichte kennenzulernen, damit ich sensibel an die Sache herangehen kann. Dann beginnen wir mit der Zusammenarbeit. Und ich frage: ‚Was könnten Sie Ihrer Meinung nach tun, anstatt die Medien zu nutzen, oder welche Schritte könnten Sie unternehmen?‘ Denn wenn ich ihnen einfach sage, was sie tun sollen, hilft das nicht wirklich.“

Adams sagt, dass die Einführung von Aktivitäten, die das Gehirn aktivieren, aber keine Bildschirme, wie etwa Lesen, eine Möglichkeit ist, Kinder in den ein bis zwei Stunden vor dem Schlafengehen „von ihrem Platz und auf die Beine zu bekommen“. 

McClellan sagt, dass die Familien, mit denen er täglich zu tun hat, vor allem daran interessiert sind, künftige Verhaltensprobleme wie die in Forschungsstudien beschriebenen zu verhindern. Für ihn bedeutet das Setzen klarer Erwartungen und Grenzen in Bezug auf Technologie schon früh im Leben eines Kindes, spätere Konflikte zu vermeiden. 

„Wir versuchen zu sagen: ‚Hey, du schaffst dir später mehr Probleme. Du hast vielleicht in deinen Augen ein Problem für den Dreijährigen oder den Vierjährigen gelöst, aber jetzt erweckst du die Erwartung, dass das in Ordnung ist.‘“

So finden Sie die richtige Balance zwischen Ihren Kindern und dem Fernsehen

Sowohl McClellan als auch Adams sind sich der Tatsache bewusst, dass es hier einen inhärenten Mittelweg gibt. Schließlich ist die vollständige Abschaffung der Technologie ein unrealistisches Ziel. McClellan sagt, der Schlüssel liege darin, Grenzen und Absichten zu setzen. 

„Ich denke, bei solchen Einschränkungen, wo es heißt: ‚Okay, wir schauen uns ein Video an, es dauert eine halbe Stunde, wir machen das als Teil unserer Schlafenszeitroutine‘, und Eltern und Kind machen das gemeinsam. Ich weiß nicht, ob irgendjemand von uns das unbedingt als etwas Schlechtes bezeichnen würde“, sagt McClellan.

Adams sagt, dass die Betreuer, mit denen sie spricht, sich Sorgen darüber machen, wie sie eine Schlafenszeitroutine anpassen können, wenn die Einbindung von Technologie zur Selbstverständlichkeit geworden ist. Sie sagt, dass es beim Aufbau dieser Fähigkeit darum geht, erreichbare Ziele zu setzen. 

„Das Beste, was ich den Eltern sage, ist: ‚Suchen Sie sich eine Sache aus, an der Sie arbeiten möchten.‘ Wenn also die Begrenzung der Zeit, die sie mit Medien verbringen, ihr erstes Ziel ist oder es vielleicht nur darum geht, die Technik aus dem Zimmer zu verbannen … Sie wissen schon, kleine Schritte, probieren Sie einfach eine Sache nach der anderen aus, um an den Punkt zu gelangen, an dem Sie den Kindern einen positiven Umgang mit Medien ermöglichen.“