Tarot, Astrologie und Kristalle: Warum diese Praktiken für manche Menschen hilfreich sind

Keine zwei Menschen haben die gleichen Erfahrungen mit psychischen Problemen und können daher auch nicht auf die gleiche Weise damit umgehen. Natürlich gibt es viele Überschneidungen, aber es gibt einen einzigartigen Satz von Strategien, der für jeden Einzelnen funktioniert, auch wenn sie etwas ungewöhnlich erscheinen mögen.

In diesem Sinne gibt es keinen Grund, einen Bewältigungsmechanismus zu verurteilen, solange er weder ihnen selbst noch anderen schadet. Dies gilt auch für Techniken wie Astrologie, Tarot, Kristalle, Reiki und spirituellere Optionen . 

Warum ist ein langer Spaziergang ein Beitrag zur geistigen Gesundheit, eine spirituelle Praxis jedoch nicht? Was ist falsch daran, beim Meditieren einen Kristall in der Hand zu halten, wenn man sich dadurch geerdeter fühlt?

In der Welt der psychischen Gesundheitsfürsorge werden den Menschen allzu oft Therapie, Medikamente oder einer von wenigen Bewältigungsmechanismen als Komplettlösung angeboten. Jede dieser Optionen ist unglaublich wichtig und kann vielen Menschen helfen – manchmal ohne zusätzliche Behandlung. Sie könnten aber auch einschränkend sein, wenn sie als einzige Option für Personen dargestellt werden, die Trost in ganzheitlichen Praktiken finden.

Es gibt viele Möglichkeiten für eine ausgewogene Nahrungsergänzung, und wenn Ihnen etwas gut tut, dann greifen Sie zu! Manche Menschen beginnen ihren Morgen vielleicht mit der täglich verschriebenen Dosis eines SSRI und lesen dann ihre Tarotkarten. Oder in der Therapie kann das Gespräch über Astrologie einfach als eine weitere Linse zur Selbstreflexion genutzt werden.

„‚Wellness‘ ist eines der größten und oft augenrollenden Schlagworte unserer Zeit“, sagt Rabbi Pinchas Taylor , zertifizierter Praktiker für kognitive Verhaltenstherapie und klinischer Traumaspezialist sowie Bestsellerautor des Buches A Jewish Guide to the Mysterious.

„Es gibt sicherlich ein breites Spektrum an Praktiken, die Wohlbefinden und geistige Gesundheit fördern und nicht Teil des formellen medizinischen Establishments sind. All diese Dinge basieren auf einer ganzheitlichen Betrachtung einer Person, was bedeutet, dass Geist, Körper und Seele alle miteinander verbunden sind und sich gegenseitig beeinflussen“, sagt Pinchas.  

Ganzheitliche Praktiken werden immer mehr zum Mainstream

Allein die Astrologie ist mittlerweile eine über zwei Milliarden Dollar schwere Branche, und beliebte Horoskop-Apps wie Co-Star sind inzwischen zum Mainstream geworden. Als Donelson Jones ihre Praxis eröffnete, hielt sie ihre Astrologie-Lesungen von ihrer Therapiepraxis getrennt. Doch mit der Zeit zeigten viele ihrer Klienten Interesse daran, dies zu integrieren, und heute wendet sie bei den meisten Therapieklienten Astrologie an. 

Rabbi Taylor glaubt, dass die meisten Menschen „von Natur aus spirituell“ seien, und erklärt, „dass der Wunsch nach Verbundenheit irgendwo hin muss, und deshalb erkunden heute, wo die gemeinschaftliche religiöse Teilnahme zurückgeht, viel mehr Menschen verschiedene ganzheitliche Praktiken.“ 

Stephanie Gailing , MS, Astrologin und Wellnessberaterin, praktiziert seit über 25 Jahren. Als sie begann, waren diese Praktiken weit vom Mainstream entfernt. Erst in den letzten Jahren hat sie eine deutliche Veränderung in der Beziehung der breiten Öffentlichkeit zur Astrologie bemerkt . Während die Leute früher nur ihr Sonnenzeichen kannten, trifft sie jetzt Leute, die ihr gesamtes Horoskop kennen und neugierig sind, mehr darüber zu erfahren, wie sie es in ihr tägliches Leben integrieren können. 

„Es war in letzter Zeit interessant, da ich mehr Klientenempfehlungen von Therapeuten bekomme“, fügt Gailing hinzu. „Für mich spiegelt das teilweise nicht nur eine allgemeine Akzeptanz der Astrologie wider, sondern auch ein Verständnis dafür, wie dieser Ansatz zur Selbsterkenntnis eine Ergänzung zu traditionellen Heilungsansätzen, einschließlich Therapie, sein kann.“ 

Testen Sie ganzheitliche Praktiken, um zu sehen, was für Sie funktioniert

Auch hier gilt: Es gibt nicht die eine oder beste Option für alle. Lauren Donelson Jones , MA, LMFTA, eine IFS-Therapeutin und Astrologin, empfiehlt, mit Dingen zu beginnen, die Sie anziehen, und zu versuchen, diese täglich oder wöchentlich zu tun.

„Verpflichten Sie sich beispielsweise, drei Monate lang täglich 10 Minuten lang zu meditieren und sich zu erden. Achten Sie darauf, wie sich das auf Ihre geistige Gesundheit auswirkt. Wenn es funktioniert, machen Sie weiter. Wenn nicht, überdenken Sie es“, sagt sie. „Es gibt wahrscheinlich eine andere Übung, die besser passt“, sagt Donelson Jones.

Wenn Sie einen Psychologen aufsuchen, erzählen Sie ihm von den Techniken, die Sie ausprobieren. Vielleicht kann er Sie anleiten oder Ihnen etwas vorschlagen, fügt Donelson Jones hinzu. „Experimentieren Sie mit verschiedenen Werkzeugen“, rät sie. „Arbeiten Sie mit Ihrem Anbieter zusammen, um den Fortschritt zu verfolgen und zu sehen, was funktioniert und was möglicherweise angepasst werden muss.“

Gailing warnt davor, die eigenen astrologischen Deutungen für bare Münze zu nehmen. „Obwohl gut inspirierte Horoskope den Menschen hilfreiche Erkenntnisse liefern können, denke ich, dass es problematisch sein kann, sich nur auf das eigene Horoskop zu verlassen und Entscheidungen ausschließlich auf seiner Grundlage zu treffen – anstatt es durch die eigenen Gefühle, das eigene Wissen und die eigene Intuition zu filtern, um zu sehen, ob und wie es ankommt“, sagt sie. „Man gibt seine persönliche Macht dann an eine ‚Autoritätsperson‘ ab.“

Zu diesem Zweck fordert sie ihre Klienten auf, nicht alles, was sie ihnen sagt, als die ultimative Wahrheit zu akzeptieren, sondern es zu filtern, um zu sehen, was mit ihrem tiefen Selbstwertgefühl übereinstimmt.  

Achten Sie auch darauf, von wem Sie astrologische Informationen erhalten. Gailing weist darauf hin, dass die zunehmende Popularität der Astrologie dazu geführt hat, dass sich Menschen Astrologen nennen, ohne sich die Zeit zu nehmen, sich mit der Praxis zu befassen.

So nutzen Sie medizinische und ganzheitliche Praktiken zur Verbesserung Ihrer psychischen Gesundheit 

Das Ausprobieren ganzheitlicher Praktiken bedeutet nicht, dass Sie sich von medizinischen Eingriffen verabschieden müssen. Sie können eine Vielzahl von Techniken in Ihr Leben integrieren. „Es ist so wichtig, alle Perspektiven einzubeziehen“, sagt Donelson Jones. „Hilfsmittel wie Astrologie, Tarot und Yoga sind therapeutisch, aber sie sind keine Psychotherapie. Psychotherapie hat andere Auswirkungen als Medikamente. Alles ist gültig und es kann einige Zeit dauern, herauszufinden, was für Sie funktioniert.“

Gailing bekräftigt die Erinnerung, dass Hilfsmittel wie Astrologie keine Therapie ersetzen sollen. Vielmehr können diese zusätzlichen Praktiken Menschen dabei helfen, sich selbst besser zu verstehen, während sie ihre psychische Gesundheit aufarbeiten und pflegen. „Ich kann mir vorstellen, dass dieser kollaborative Ansatz florieren wird, was für die Klienten, die wir betreuen, sehr nützlich sein kann“, sagt sie. Während Gailing in ihre Sitzungen Tipps zur Selbstfürsorge einbaut, verweist sie jeden, der Anzeichen von psychischen Erkrankungen wie Angstzuständen oder Depressionen aufweist, an einen Psychologen.