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Anthropophobie oder die Angst vor Menschen ist eine häufig missverstandene Phobie. Sie ähnelt oft einer sozialen Phobie, ist aber nicht genau dieselbe Angst. Je nach Schweregrad kann Anthropophobie sogar in der Gesellschaft nur einer anderen Person eine phobische Reaktion auslösen.
In extremen Fällen ziehen sich Menschen mit Anthropophobie völlig zurück und kommunizieren mit anderen nur noch per Post oder auf elektronischem Wege wie E-Mail oder SMS.
Inhaltsverzeichnis
Angst vor Menschen vs. soziale Phobie
Soziale Phobie ist eine Diagnose, die ein breites Spektrum sozialer Ängste umfasst. Manche Menschen fürchten sich nur vor bestimmten Situationen, wie z. B. vor Reden oder vor Essen vor anderen. Andere haben Angst vor praktisch allen sozialen Situationen. Bei der sozialen Phobie konzentriert sich die Angst jedoch auf die soziale Situation, in der die Person der möglichen Beobachtung durch andere ausgesetzt ist.1
Schätzungsweise 12,5 % der Erwachsenen in den USA leiden irgendwann in ihrem Leben an einer spezifischen
Bei der Anthropophobie geht es im wahrsten Sinne des Wortes um Angst vor anderen Menschen, unabhängig von der Situation, in der man ihnen begegnet. Verwandte, die als freundlich und liebevoll gelten, werden als ebenso bedrohlich empfunden wie Fremde in einem überfüllten Bus.
Während Menschen mit sozialer Phobie in Situationen, in denen sie sich anonym fühlen, im Allgemeinen etwas weniger Angst verspüren, können sich Menschen mit Anthropophobie gleichermaßen unwohl fühlen, egal ob sie auf der Bühne stehen oder in der letzten Reihe eines überfüllten
Die Unterschiede sind subtil und eine korrekte Diagnose ist schwierig. Daher ist es wichtig, bei jeder Angst, die andere Menschen betrifft, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.
Wie Anthropophobie entsteht
Wie bei allen Phobien können frühere Erfahrungen das Risiko erhöhen, eine Anthropophobie zu entwickeln. Es können kulturspezifische Elemente dieser Diagnose vorhanden sein, wie bei der japanischen kulturbedingten sozialen Angst, die als Taijin Kyofusho bekannt ist .
Anthropophobie verursacht typischerweise Symptome, die denen jeder anderen Phobie ähneln. Wenn Sie Zeit mit anderen verbringen, beginnen Sie möglicherweise zu schwitzen und zu zittern. Sie werden möglicherweise rot und haben Schwierigkeiten, normal zu atmen. Sie haben möglicherweise das Gefühl, dass Ihr Puls rast. Sie können möglicherweise nicht sprechen oder sogar zusammenhängende Gedanken formulieren.
Sie werden wahrscheinlich eine starke Kampf-oder-Flucht-Reaktion erleben , bei der Sie ein überwältigendes Bedürfnis verspüren, wegzukommen. Außerdem könnten Sie sich Sorgen machen, dass andere Sie für alles verurteilen, von Ihrem Kleidungsstil bis zu Ihrer Wortwahl. Sie könnten sogar mit vertrauenswürdigen Freunden keinen Augenkontakt herstellen können.
Anthropophobie verursacht oft auch Erwartungsängste . In den Tagen vor einer Begegnung mit anderen können Sie Schlafstörungen haben. Sie könnten körperliche Beschwerden wie Magenprobleme oder Kopfschmerzen verspüren, wenn Sie an das bevorstehende Ereignis denken. Sie könnten versucht sein, abzusagen oder einfach nicht zu
Wenn eine Anthropophobie unbehandelt bleibt, verschlimmert sie sich mit der Zeit oft. Was als relativ geringe Angst davor beginnt, von Fremden umgeben zu sein, kann sich auf jede Gruppe von Menschen, sogar enge Freunde, ausweiten und schließlich auch auf persönliche Begegnungen. Manche Menschen mit schwerer Anthropophobie geben ihre Arbeit oder die Schule auf und vermeiden es aktiv, jemanden zu treffen.
Wenn Ihr geliebter Mensch unter Anthrophobie leidet
Es kann schwierig sein, volles Mitgefühl zu zeigen, wenn ein Freund oder eine geliebte Person mit einer Phobie kämpft, die Ihnen verwirrend oder irrational erscheinen kann, insbesondere wenn es sich bei dem Objekt der Angst um etwas so Alltägliches oder scheinbar Banales wie Menschen handelt.
Es ist wichtig, dass Sie die Angst oder Sorge, die jemand anderes empfindet, nicht herunterspielen oder die andere Person dafür beschämen. Die Stigmatisierung einer psychischen Erkrankung wie einer spezifischen Phobie kann es für jemanden schwieriger machen, damit umzugehen, insbesondere wenn er das Gefühl hat, nicht die Unterstützung seiner Angehörigen zu haben.
Machen Sie ihnen außerdem keine Schuldgefühle und zwingen Sie sie nicht in Situationen, die ihre Ängste auf eine Weise auslösen, die ihnen ein unsicheres Gefühl gibt. Auch wenn Sie denken, dass Sie helfen, ist es besser, wenn ein ausgebildeter Fachmann diese Art der Auseinandersetzung anleitet.
Behandlung von Anthropophobie
Wie alle Phobien reagiert auch Anthropophobie gut auf eine Reihe verschiedener Behandlungsmethoden. Wenn die Phobie in einem frühen Stadium erkannt wird, kann die Behandlung nur aus einer Handvoll kurzer Therapiesitzungen bestehen, in denen Sie lernen, Ihre Angstgedanken durch positivere zu ersetzen. Häufig wird Verhaltenstraining wie systematische Desensibilisierung eingesetzt, bei der Sie schrittweise stärkeren Auslösern ausgesetzt werden.
Da Anthropophobie eines der grundlegendsten menschlichen Bedürfnisse beeinträchtigt, nämlich das Bedürfnis nach sozialen Kontakten, ist die Behandlung den Aufwand durchaus wert.
Wenn Ihre Anthropophobie extrem ausgeprägt ist, kann die Therapie länger dauern. Möglicherweise müssen Sie mehrere Sitzungen damit verbringen, zu lernen, den gemeinsamen Raum mit dem Therapeuten zu ertragen, bevor Sie Fortschritte machen können. Dennoch ist es mit Ausdauer und harter Arbeit möglich, selbst die extremste Angst vor Menschen zu überwinden. Seien Sie geduldig und nett zu sich selbst, aber bleiben Sie dran.