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Menschen mit sozialer Angststörung (SAD) haben große Angst vor sozialen Situationen und Auftritten, weil sie befürchten, in Verlegenheit gebracht, gedemütigt oder negativ beurteilt zu
Die Störung ist mehr als nur Schüchternheit und erfordert eine Diagnose und Behandlung durch einen Psychologen. Unabhängig davon, ob Sie nur vor einer bestimmten Art von Situation (wie z. B. vor einem öffentlichen Reden) oder vor den meisten sozialen Situationen Angst haben, kann soziale Angst Ihr Leben stark beeinträchtigen.
Inhaltsverzeichnis
Symptome von SAD
Wenn Sie Angst vor sozialen Situationen haben, kann sich diese Angst in einer Reihe von Symptomen äußern, darunter:
- Vermeidung bestimmter Orte oder sozialer Situationen
- Augenkontakt vermeiden
- Erröten
- Angst davor zu haben, dass die Leute Sie verurteilen
- Übelkeit oder Magenbeschwerden
- Fühle mich sehr unsicher
- Herzrasen
- Händeschütteln
- Kurzatmigkeit
- Schwitzen
Menschen mit sozialer Angst haben nicht nur Angst vor Menschen, sondern oft auch Angst davor, dass andere ihre Angst bemerken. Aus dieser „Angst vor der Angst“ oder diesem Teufelskreis der Panik kann man sich nur schwer allein befreien.
Ursachen
Wir kennen die genauen Gründe nicht, warum manche Menschen soziale Ängste entwickeln und andere nicht. Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass es sich wahrscheinlich um eine Kombination aus genetischen Faktoren und dem Umfeld der Person handelt.
Wissenschaftler haben bestimmte Genvariationen entdeckt, die möglicherweise mit sozialer Angst in Zusammenhang stehen. Die Hoffnung ist, dass das Verständnis dieser Variationen ihnen helfen könnte, die Ursachen der Störung zu
Wenn Sie unter sozialer Angst leiden, können Sie Ihre Angst vor Menschen wahrscheinlich nicht auf eine einzige Ursache zurückführen. Sie können sich jedoch möglicherweise an ein auslösendes Ereignis erinnern – beispielsweise, dass Sie vor einer Gruppe in Verlegenheit geraten sind oder in der Öffentlichkeit von einem strengen oder kritischen Elternteil gerügt wurden. Bei manchen Menschen können unterentwickelte soziale Fähigkeiten ein Faktor sein, der zu ihrer sozialen Angst beiträgt.
Warum leide ich gegenüber bestimmten Menschen unter sozialer Angst?
Jeder Mensch mit sozialer Angststörung hat seine eigenen Ängste. Das bedeutet, dass die spezifischen sozialen Situationen, vor denen er Angst hat, von Person zu Person unterschiedlich sind.
Menschen mit sozialer Angststörung geht es im Allgemeinen in Situationen am schlechtesten, in denen sie im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit stehen oder das Gefühl haben, in irgendeiner Weise beurteilt zu werden.
Manche Menschen haben sehr eng gefasste Ängste, beispielsweise nur Angst davor, vor Publikum zu sprechen . Diese Art sozialer Angst ist im Vergleich zu Menschen, die die meisten sozialen Situationen und Auftrittssituationen fürchten, normalerweise weniger chronisch und schwerwiegend.
Diagnose
Wenn Sie glauben, dass Sie unter sozialer Angst leiden, können Sie Ihre Angst vor Menschen untersuchen und versuchen, herauszufinden, ob sie auf eine zugrunde liegende psychische Störung hinweisen könnte. Die folgenden Fragen können Ihnen dabei helfen, Ihre Angst zu untersuchen und zu entscheiden, ob eine Behandlung für Sie von Nutzen sein könnte:
- Seit wann besteht Ihre Angst vor Menschen? Ändert sie sich oder bleibt sie in verschiedenen Situationen und bei verschiedenen Menschen gleich?
- Wie sehr beeinträchtigt Ihre Angst vor Menschen Ihren Alltag? Haben Sie aufgrund dieser Angst die Schule abgebrochen oder Ihren Job verloren? Verfolgt Sie die Angst durch Ihren Alltag?
- Halten Sie sich für introvertiert oder extrovertiert?
Obwohl sowohl Introvertierte (Menschen, die Energie daraus schöpfen, allein zu sein) als auch Extrovertierte (Menschen, die Energie aus der Gesellschaft anderer Menschen schöpfen) unter sozialer Angst leiden können, kann es passieren, dass introvertierte Menschen fälschlicherweise für sozial ängstlich gehalten werden.
Wenn Sie feststellen, dass Sie sich in gesellschaftlichen Situationen oder bei der Arbeit ausgelaugt fühlen, diese aber keine besondere Angst auslösen, kann es sein, dass Sie einfach von Natur aus lieber mehr Zeit allein verbringen möchten.
Weil Angstzustände so häufig sind und Frauen doppelt so häufig betreffen wie Männer, empfehlen Experten jetzt, dass alle Frauen ab 13 Jahren im Rahmen routinemäßiger Vorsorgeuntersuchungen auf Angstzustände untersucht werden. Wenn Sie feststellen, dass soziale Situationen bei Ihnen Angst auslösen, die sich auf verschiedene Aspekte Ihres Lebens auswirkt, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Psychologen.
Während Ihrer Untersuchung wird Ihr Arzt Ihre Krankengeschichte erheben, eine körperliche Untersuchung durchführen und möglicherweise Labortests durchführen, um Erkrankungen auszuschließen, die zu Ihren Symptomen beitragen könnten.3 Ihr Arzt kann dann die Diagnose einer sozialen Angststörung stellen Diagnosekriterien des DSM-5-TR für diese Erkrankung
erfüllen .
Behandlung von SAD
Wenn Ihre Symptome Ihren Alltag beeinträchtigen oder Stress verursachen, ist es wichtig, mit einem Psychologen zusammenzuarbeiten. Er kann Ihnen helfen, einen Behandlungsplan zu entwickeln, der zu Ihnen passt.
Menschen mit sozialer Angststörung benötigen nicht immer Medikamente, aber die Störung wird meistens mit einer Therapie , Medikamenten oder beidem behandelt.
Wenn Sie oder eine Ihnen nahestehende Person unter einer sozialen Angststörung leiden, wenden Sie sich an die nationale Helpline der Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) unter 1-800-662-4357 , um Informationen zu Hilfs- und Behandlungseinrichtungen in Ihrer Nähe zu erhalten.
Weitere Ressourcen zur psychischen Gesundheit finden Sie in unserer National Helpline Database .
Selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs) sind die Medikamente der ersten Wahl zur Behandlung von sozialer Angststörung. In Kombination mit Gesprächstherapie , wie kognitiver Verhaltenstherapie (CBT) oder Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT), sind die Behandlungserfolgsraten
Was das für Sie bedeutet
Wenn Ihre Angst vor Menschen oder sozialen Situationen überwältigend ist, ist es wichtig, dass Sie Ihren Arzt oder Psychologen um Hilfe bitten. Diese Fachleute können Ihnen eine korrekte Diagnose stellen und Ihnen helfen, die wirksamste Behandlung zu finden.
Viele Menschen mit SAD leben lange mit der Störung, bevor sie Hilfe suchen. Vielleicht fühlen Sie sich nicht wohl dabei, über Ihre Gefühle zu sprechen, aber es ist ein wichtiger erster Schritt, um die Unterstützung zu bekommen, die Sie brauchen.