So retten Sie sich selbst mit der Bestsellerautorin Danielle Walker

Lernen Sie Danielle Walker kennen

Als bei Danielle Walker Colitis ulcerosa diagnostiziert wurde, sagten ihr die Ärzte, dass ihre Krankheit mit Medikamenten gut in den Griff zu bekommen sei. Doch Danielles Symptome ließen nicht nach. Vielmehr führten Krankheitsschübe dazu, dass sie stark an Gewicht verlor und häufig ins Krankenhaus musste.

Obwohl sie die traditionelle Medizin nicht ganz aufgeben wollte, wollte sie auch nicht tatenlos zusehen, wie sich ihr Zustand verschlechterte. Sie beschloss, dass sie sich selbst retten musste.

Sie begann damit, ihre Ernährung Schritt für Schritt umzustellen. Durch Ausprobieren fand sie heraus, welche Nahrungsmittel ihr gut taten und welche sie aus ihrem Speiseplan streichen musste.

Aufgrund ihrer Diät hatte sie das Gefühl, keine leckeren Mahlzeiten mehr genießen zu können. Also machte sie sich daran, Rezepte zu kreieren, die gut schmeckten und es ihr dennoch ermöglichten, ihre Diät einzuhalten.

Sie entdeckte, dass sich auch andere für ihre Rezepte interessierten, und begann, ihre Rezepte zu teilen. Die Popularität ihres Blogs führte zu einem Kochbuch und schließlich wurde sie eine Bestsellerautorin.

Warum Danielle mental stark ist

Danielle sagt, dass viele Mediziner daran zweifelten, dass eine Ernährungsumstellung ihren Zustand verbessern könnte. Aber sie war trotzdem bereit, es zu versuchen. Sie wusste, dass eine Ernährungsumstellung nicht schaden konnte.

Danielle ist mental stark, weil sie sich nicht aufgegeben hat. Sie war bereit, mit ihrer Ernährung zu experimentieren, um herauszufinden, was für sie am besten funktioniert.

Und jetzt gibt sie ihr Wissen an andere Menschen weiter. Sie spricht auch offen über die emotionale Belastung, die ihre Krankheit für sie bedeutet hat, und sie ermutigt andere Menschen, Experimente durchzuführen, um Strategien zu lernen, die ihnen helfen können, sich besser zu fühlen.

Was Sie in der Show hören werden

Wie eine Änderung Ihrer Gewohnheiten zu Trauer über das führen kann, was Sie aufgeben
Wie Danielle begann, selbst nach Antworten zu ihrer Gesundheit zu suchen
Was Danielle über den Zusammenhang zwischen körperlicher, emotionaler und geistiger Gesundheit erkannt hat
Wie Sie 30-tägige Experimente durchführen, die Ihnen dabei helfen können, einen Lebensstil zu entwickeln, der Ihnen hilft, sich optimal zu fühlen
Warum Sie der Experte für sich selbst sind und was für Sie am besten funktioniert
Wie Sie mit Menschen umgehen, die Ihre Schritte zur Kontrolle Ihrer Gesundheit möglicherweise nicht verstehen
Warum es wichtig ist, einen inneren Kreis von Menschen zu haben, mit denen man reden kann, und warum man sich nicht jedem erklären muss
Danielles Erfahrung mit Trauer und Verlust
Warum Gespräche mit einem Therapeuten entscheidend dazu beitragen können, Ihr Bestes zu geben
Wie Danielle Selbstfürsorge praktiziert
Was tun, wenn Sie glauben, dass bestimmte Lebensmittel Ihre Gesundheit beeinträchtigen könnten?

Was Sie über psychische Gesundheit und mentale Stärke lernen werden

Es ist schwer zu wissen, welche Strategien Ihnen helfen, sich am besten zu fühlen. Und wenn Sie mit einem psychischen Problem kämpfen, ist es noch schwieriger, alles zu regeln.
Bei einer Depression glauben Sie vielleicht, dass alles, was Ihnen ein Experte empfiehlt, nicht funktioniert. Bei einer Angststörung glauben Sie vielleicht, dass alles, was Sie versuchen, die Situation nur noch schlimmer macht.
Es ist wichtig, dass Sie nicht alles ignorieren, was Ihnen ein Arzt oder Psychologe sagt. Vielleicht möchten Sie die Gründe für ihre Empfehlungen erforschen, damit Sie besser verstehen, warum sie eine bestimmte Änderung vorschlagen oder ein bestimmtes Medikament verschreiben.
Probieren Sie die Empfehlungen von Ärzten aus – und sei es nur für 30 Tage. Und achten Sie genau darauf, ob Sie sich dadurch besser, schlechter oder gleich fühlen.
Es gibt viele Möglichkeiten, dasselbe Problem zu behandeln. Ein Arzt kann beispielsweise Medikamente gegen Depressionen verschreiben. Ein Therapeut kann wöchentliche Gesprächstherapiesitzungen empfehlen. Und ein Ernährungsberater kann eine Ernährungsumstellung empfehlen. Es liegt an Ihnen, zu entscheiden, welche Schritte Sie unternehmen möchten, um Ihr Wohlbefinden zu verbessern.

Denken Sie einfach daran, dass mentale Stärke manchmal auch bedeutet, Ihr Gehirn herauszufordern. Wenn Ihr Gehirn daran zweifelt, dass etwas funktionieren könnte, kann es hilfreich sein, es trotzdem zu versuchen. Es ist aber auch wichtig zu erkennen, wenn eine bestimmte Behandlung oder Intervention nicht hilfreich ist – und offen dafür zu sein, etwas anderes auszuprobieren.

Zitate von Danielle

Danielle Walker

Ich schaue nach innen und versuche, mich nicht darum zu kümmern, was andere denken – was immer leichter gesagt als getan ist.

— Danielle Walker

Der Versuch, mich auf das Gute und die Dinge zu konzentrieren, die ich haben kann, anstatt auf Entbehrungen, hat mir sehr geholfen.
Ich muss mich nicht beweisen. Ich bin eine gute Mutter.
Wir baten mein Publikum, Erfahrungsberichte darüber einzureichen, wie Lebensmittel sie gerettet haben. Und wir bekamen viele Kommentare zum Thema psychische Gesundheit, mit denen ich nicht gerechnet hätte.
Manche psychischen Erkrankungen können auf Hoffnungslosigkeit im Zusammenhang mit einer chronischen Krankheit zurückzuführen sein.

Mehr zum Podcast

Der MindWell Guide Podcast ist auf allen Streaming-Plattformen verfügbar. Wenn Ihnen die Sendung gefällt, hinterlassen Sie uns bitte eine Bewertung auf Apple Podcasts .

Rezensionen und Bewertungen sind eine großartige Möglichkeit, andere Menschen zum Zuhören zu ermutigen und ihnen dabei zu helfen, ebenfalls ihrer psychischen Gesundheit Priorität einzuräumen.