Warum bestimmte Menschen eher von ASMR profitieren und davon profitieren

Wer hätte gedacht, dass es im Internet ganze Ecken mit Videos von Flüstern und Fingertippen geben würde? Und das aus gutem Grund. Bei vielen Menschen lösen diese Inhalte ein beruhigendes oder prickelndes Gefühl aus, das als autonome sensorische Meridianreaktion bezeichnet wird – besser bekannt als ASMR .

Obwohl ASMR Menschen dabei helfen kann, sich zu entspannen und besser zu schlafen , erlebt dies nicht jeder. Und eine aktuelle Studie der Northumbria University in England legt nahe, dass Menschen mit ausgeprägter Neurotizismus-Störung oder häufigen Angstgefühlen eher von profitieren.1

Die Forschung

ASMR-Inhalte beinhalten oft leise Geräusche, persönliche Aufmerksamkeit, das Berühren von Objekten mit einem Finger oder einem Werkzeug und andere sanfte Berührungen, die beim Zuschauer tiefe Entspannung hervorrufen. Das ruhige, prickelnde Gefühl oder der „ Gehirnorgasmus “, der oft im Kopf und Nacken zu spüren ist, beginnt und sich im ganzen Körper ausbreiten kann.

Doch während manche Menschen ASMR beruhigend finden, sehen andere darin keinen Reiz. Um dies weiter zu untersuchen, untersuchten die Studienforscher den Grad von Neurotizismus und Angstgefühlen bei ASMR-Anwendern und -Nichtanwendern vor und nach dem Ansehen eines Videos mit beliebten ASMR-

Die Analyse ergab, dass Teilnehmer, die ASMR erlebt hatten, ein höheres Maß an Neurotizismus und Ängstlichkeit aufwiesen. Diese Teilnehmer berichteten auch von einem geringeren Maß an Ängstlichkeit, nachdem sie das Video angesehen hatten. Während die Analyse zeigte, dass ASMR nur bei den Teilnehmern die Ängstlichkeit verringerte, machten die Forscher eine weitere überraschende Entdeckung.

„Als wir die Ausmaße von Neurotizismus, Angst und sogar die Freude der Teilnehmer am ASMR-Video betrachteten, stellten wir fest, dass diese Ausmaße auch für die Verringerung der Angstzustände verantwortlich sein könnten, selbst wenn die Teilnehmer kein Kribbeln verspürten“, sagt die Co-Autorin der Studie , Dr. Joanna Greer . „Das hat uns zu der Annahme veranlasst, dass ASMR als Intervention gegen Angst im Allgemeinen in Betracht gezogen werden könnte.“

Greer merkt an, dass wir in einer Zeit leben, in der die psychische Gesundheit immer mehr gefördert wird, und dass deshalb mehr Menschen verstehen, welche Auswirkungen Ängste auf das tägliche Leben haben. Da manche Menschen für ihre alltäglichen Ängste möglicherweise keine klinische Intervention benötigen und es keine Einheitstherapie gibt, könnten zugängliche Interventionen wie ASMR-Inhalte hilfreich sein.

„Wenn wir die Möglichkeiten erweitern können, den Menschen bei Ängsten zu helfen, wie auch immer sich diese auf ihr Leben auswirken, dann kann das nur eine gute Sache sein“, sagt Greer.

ASMR als Intervention

Der Psychiater Gregory Scott Brown, MD , Autor von „ The Self-Healing Mind “, stimmt mit Greers Ansicht überein, da jede sichere und wirksame Behandlung von Ängsten, einer unglaublich häufigen psychischen Erfahrung, „es wert ist, erforscht und beachtet zu werden“.

Brown ist von der Studie fasziniert, da er nicht viele Psychiater erlebt, die ASMR mit ihren Patienten besprechen. Obwohl er nicht sicher ist, warum diese Merkmale mit ASMR-Erfahrungen in Verbindung stehen, könnte es sein, dass neurotische Menschen ein erhöhtes Risiko für Grundangst haben.

„Menschen, die eher neurotisch sind, können von ihrer äußeren Umgebung viel stärker beeinflusst werden, insbesondere wenn sie ihre Umgebung als negativ empfinden“, sagt Brown. „Wenn neurotische Menschen von vornherein ängstlicher sind, sind sie vielleicht empfänglicher für Interventionen wie ASMR, die helfen können, ihre Angst zu reduzieren.“

Könnte die stetige Zunahme von ASMR an Popularität auf einen erhöhten Angstzustand in der Welt zurückzuführen sein? Vielleicht, sagt Brown. Er fragt sich auch, ob mehr Zeit in sozialen Medien die Fähigkeit einer Person, ASMR zu erleben, erhöhen kann. Schließlich findet man das Phänomen in Videos, Podcasts und überall in den sozialen Medien selbst.

Unabhängig von der Konsumform ist ASMR, sofern es Ängste wirksam lindern kann, ein risikoarmes und leicht zugängliches Mittel zur Förderung der psychischen Gesundheit.