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Wenn man bedenkt, wie viele Stunden wir bei der Arbeit, in unserer Familie, zu Hause und in anderen täglichen Verpflichtungen verbringen, ist es verständlich, dass immer mehr von uns Selbsthilfe-Podcasts nutzen, um ihr Leben zu optimieren. Sie sind informativ, fesselnd, nachvollziehbar und das Beste ist, dass Sie sie anhören können, wenn Sie Zeit haben.
Und da die Themen von Angst und Depression bis hin zu Trauer, Sucht und Gewichtskontrolle reichen, stehen die Chancen gut, dass Sie den richtigen Podcast finden, der Ihren Bedürfnissen entspricht. Und das Beste daran? Wir haben die Recherche für Sie übernommen! Alles, was Sie tun müssen, ist, sich Kopfhörer zu schnappen oder die Lautstärke in Ihrem Auto aufzudrehen und sich darauf vorzubereiten, von einigen der besten Selbsthilfe-Podcasts zu lernen.
Inhaltsverzeichnis
Für Prokrastination
Tick, tack, tick, tack, tick, tack … Wenn das die Melodie ist, die in Ihrem Kopf spielt, wenn Sie versuchen, ein Projekt bei der Arbeit, in der Schule oder zu Hause fertigzustellen, dann haben Sie es möglicherweise mit einer Phase der Prokrastination zu tun. Hören Sie sich einen dieser Podcasts an, um zu sehen, ob Sie ein paar neue Tricks lernen können, die Ihnen dabei helfen, auf Kurs zu bleiben.
Die Freude am Aufschieben
Was wäre, wenn man Prokrastination als etwas Positives betrachten könnte, das einem hilft, im Leben mehr zu erreichen? Genau das versuchen Dean Jackson und Dan Sullivan jedes Mal zu erreichen, wenn sie den Podcast „The Joy of Procrastination“ moderieren . Indem sie die mit Prokrastination verbundene Scham beseitigen, helfen Jackson und Sullivan den Zuhörern, Werkzeuge zu entwickeln, um Prokrastination positiv zu nutzen.
Über die To-Do-Liste hinaus
Wenn Prokrastination Sie davon abhält, produktiv zu sein, ist Beyond the To-Do List genau das Richtige für Sie. Moderator Erik Fisher spricht mit Gästen über alle Aspekte der Produktivität, um das Endziel eines sinnvollen Lebens zu erreichen. In jeder Folge geht er ausführlich darauf ein, warum wir unsere Ziele bei der Arbeit und im Leben nicht erreichen und wie wir Produktivitätsstrategien umsetzen können, um aus der Sackgasse herauszukommen und voranzukommen.
Bei Angst oder Depression
Angstzustände und Depressionen sind die beiden häufigsten psychischen Erkrankungen in den Vereinigten Staaten. Jedes Jahr sind mehr als 40 Millionen Erwachsene von Angstzuständen betroffen . Trotz der schieren Zahl der Menschen, die mit psychischen Problemen leben, ist es für viele von uns nicht ungewöhnlich, sich isoliert und allein zu fühlen. Um sich verbundener und weniger allein zu fühlen, sollten Sie sich einen dieser Selbsthilfe-Podcasts anhören.
Der Hardcore-Selbsthilfe-Podcast
Dr. Robert Duff , Psychologe und Moderator des Hardcore Self-Help Podcasts, weiß einiges über das Leben mit psychischen Erkrankungen und deren Behandlung. Er weiß auch, wie man Fragen zu Ängsten, Depressionen, Beziehungen, Sex, Perfektionismus, PTBS, Essstörungen und unzähligen anderen Themen beantwortet, ohne dass die Zuhörer das ganze Psychogeschwätz und den medizinischen Fachjargon entschlüsseln müssen, um zu verstehen, wovon er spricht. Und da er jeden Donnerstag live geht, können Sie sich auf ein wöchentliches Date mit Duff the Psych verlassen.
Nicht noch eine Angstshow
„Ein Podcast für alle“, so beschreibt Moderatorin Kelli Walker die Not Another Anxiety Show . Obwohl sie selbst keine Expertin für psychische Gesundheit ist, macht Walker hervorragende Arbeit, indem sie Psychologen, Ärzte und andere Experten interviewt, um den Zuhörern Anleitung und praktische Tipps zum Umgang mit den alltäglichen Problemen zu geben, die das Leben mit allen Enden des Angstspektrums mit sich bringt.
Bei Essstörungen
Wenn Sie oder jemand, den Sie lieben, an Anorexia nervosa, Bulimia nervosa, körperdysmorpher Störung, Binge-Eating-Störung oder einer anderen bestimmten oder nicht bestimmten Essstörung leidet, ist es für den Genesungsprozess entscheidend, Unterstützung und Anleitung zu finden. Diese Podcasts sollen zwar keine Therapie oder andere medizinische Eingriffe ersetzen, können Ihnen jedoch während des Genesungsprozesses Unterstützung und Ermutigung bieten.
Der Podcast zur Genesung von Essstörungen
Die zugelassene Psychologin Dr. Janean Anderson weiß nicht nur, wie man Essstörungen behandelt, sondern sie weiß auch aus erster Hand, wie es ist, mit Magersucht zu leben und sich davon zu erholen. Zweimal im Monat moderiert sie den Podcast „The Eating Disorder Recovery“, in dem sie über die Psychologie von Essstörungen spricht, wie der Genesungsprozess aussieht und wie der kulturelle Kontext von Essstörungen die Genesung beeinflusst. Durch persönliche Geschichten und Einblicke von Expertengästen hilft Anderson den Zuhörern, die Schwere und Komplexität von Essstörungen zu verstehen.
Die Recovery Warrior Show
Betrachten Sie die Recovery Warrior Show als Ihre monatliche Dosis Motivation und Inspiration, die Sie durch den Genesungsprozess von einer Essstörung führt. Moderatorin Jessica Flint interviewt Essstörungs-Genesungskämpfer und Behandlungsexperten, um ihre Meinung dazu zu erfahren, wie Sie beginnen können, Ihre Beziehung zu Essen und Ihrem Körper zu heilen.
Für Trauernde
Es gibt keine richtige oder falsche Art zu trauern, aber wenn man mitten in einer Tragödie steckt, kann es manchmal geradezu eine Herausforderung sein, einen Fuß vor den anderen zu setzen. Trost und Unterstützung bei Menschen zu finden, die verstehen, was man durchmacht, ist oft eine der besten Möglichkeiten, damit umzugehen. Wenn Sie Anschluss brauchen, hören Sie sich diese beiden Podcasts zum Thema Trauer an.
Schrecklich, danke der Nachfrage
Nora McInerny erzählt ihre persönlichen Verlustgeschichten, und davon gibt es mehrere, zusammen mit unzähligen Geschichten von anderen in ihrem Podcast Terrible, Thanks for Asking . In jeder Folge interviewt McInerny Gäste und erkundet Themen rund um Emotionen, Trauma, Verlust, psychische Gesundheit und das Finden von Gemeinschaft, Hoffnung und Glück nach der Trauer.
Laute Trauer
„Grief Out Loud“ befasst sich mit den Herausforderungen, denen sich viele Menschen gegenübersehen, wenn sie mit anderen über Trauer sprechen. Dieser Podcast wird von Jana DeCristofaro moderiert und stammt vom Dougy Center for Grieving Children &; Families, das sich auf Trauer und Verlust spezialisiert hat. Durch Expertentipps von Trauerexperten und persönliche Geschichten der echten Menschen, die sie interviewt, macht DeCristofaro auf die Bedeutung des Redens über Trauer aufmerksam.
Für eine große Veränderung im Leben
Eine große Lebensveränderung kann sowohl aufregend als auch stressig sein – und das oft gleichzeitig. Die gute Nachricht? Wir alle haben Neuland betreten und sind auf der anderen Seite wieder herausgekommen. Deshalb sind diese Podcasts über große Lebensveränderungen so inspirierend.
Was es braucht
Wir alle kennen Menschen, die es im Leben „geschafft“ haben, trotz Hindernissen oder großen Veränderungen, die sie möglicherweise daran gehindert hätten, ihre Ziele zu erreichen. Was die meisten dieser Menschen gemeinsam haben, ist der Wunsch, große Veränderungen im Leben anzugehen, mit der Einstellung, dass sie unabhängig vom Ergebnis wachsen werden. What It Takes erzählt Geschichten über die Beharrlichkeit einiger der berühmtesten Visionäre und Führungspersönlichkeiten aller Zeiten.
Der Tony Robbins Podcast
„Warum ein gewöhnliches Leben führen, wenn man ein außergewöhnliches führen kann?“ Dies ist zweifellos der berühmteste Ausspruch des Lebens- und Geschäftsstrategen Tony Robbins. Er ist auch die Grundlage, auf der er den Tony Robbins Podcast aufgebaut hat , eine wöchentliche Sendung, die sich mit großen Veränderungen im Leben in Bezug auf Geschäft, Gesundheit, Finanzen, Beziehungen und mehr beschäftigt. Durch Interviews und Geschichten einiger der einflussreichsten Menschen der Welt vermittelt Robbins seinen Zuhörern bewährte Strategien und Taktiken, die ihnen helfen, das Beste aus ihrem Leben zu machen.
Zur Bildung neuer Gewohnheiten
Alte Gewohnheiten abzulegen und neue zu entwickeln, kann eine Herausforderung sein, besonders wenn Sie nicht wissen, wo Sie anfangen sollen. Die gute Nachricht ist, dass Sie nicht allein sind. Diese Podcasts werden Sie dazu inspirieren, sich ins Zeug zu legen und Dinge zu erledigen.
Der Gewohnheitscoach
Wenn Sie Ermutigung brauchen, um dauerhafte Veränderungen in Ihrem Leben vorzunehmen, dann ist The Habit Coach With Ashdin Doctor genau das Richtige für Sie. In jeder Folge dreht es sich um Tipps und Motivation, die Sie dazu ermutigen, neue Gewohnheiten zu entwickeln, die sich auf Ihr tägliches Leben auswirken. Moderator Ashdin Doctor behandelt Themen wie Ernährung, Fitness, Gesundheit, Schlaf und Produktivität. Und das Beste daran? Die meisten Folgen sind weniger als 10 Minuten lang.
Kleine Schritte, große Veränderungen
Die Entwicklung einer neuen Gewohnheit braucht Zeit. Außerdem sind auf dem Weg dorthin kleine Schritte erforderlich, und niemand weiß das besser als Gregg Clunis, der Moderator von Tiny Leaps, Big Changes . Dieser Podcast zur persönlichen Entwicklung taucht tief in die gängigsten Verhaltensweisen des Alltags ein und untersucht, wie diese Verhaltensweisen sowohl positive als auch negative Ergebnisse beeinflussen.
Zur Gewichtskontrolle
Wenn es ums Abnehmen geht, kann man leicht von der riesigen Menge an Informationen überwältigt werden, die einem zur Verfügung stehen. Und bei so vielen Behauptungen über schnellen Fettabbau und schnelle Ergebnisse kann es schwierig sein, die Wahrheit zu finden und die Motivation zu finden, abzunehmen und das Gewicht zu halten. Hier kommen Podcasts ins Spiel.
Essen im Paradies
Um abzunehmen und das Gewicht zu halten, braucht man sowohl eine Diät als auch Bewegung. Leider ist es der Teil der Gleichung, mit dem viele von uns zu kämpfen haben. Die gute Nachricht? Jeden Mittwoch können Sie im Food Heaven -Podcast die aktuellsten Informationen zu allen Themen rund um Essen, Gesundheit und Ernährung erhalten. Die Co-Moderatorinnen Wendy und Jess sind beide registrierte Ernährungsberaterinnen mit Master-Abschlüssen in Ernährung und außerdem beste Freundinnen, die die Leidenschaft teilen, Menschen zu einem gesünderen Leben zu verhelfen.
Reduzieren Sie das Fett
Der Podcast „Cut the Fat“ liefert wissenschaftlich fundierte Strategien und Fakten zum Abnehmen sowie eine Botschaft der Hoffnung und Motivation, die den Zuhörern dabei hilft, ihre eigene Formel zum Abnehmen zu finden. Die Co-Moderatoren Dr. Ray Hinish, ein Apotheker, und Blythe Wagner, eine Personal Trainerin, analysieren die komplexen und oft widersprüchlichen Informationen zu Fitness, Fettabbau und Wohlbefinden.
Zur Bewältigung einer Sucht
Egal, ob Sie selbst oder jemand, den Sie lieben, mit einer Sucht kämpft, ist es ein entscheidender Teil des Genesungsprozesses, Wege zu finden, damit umzugehen. Podcasts können ein wertvolles Hilfsmittel sein, um zu lernen, wie Sie Suchtprobleme erkennen, um Hilfe bitten, Unterstützung finden und während Ihres Genesungsprozesses mit anderen in Kontakt treten.
Wiederherstellung ohne Drehbuch
Recovery Unscripted , ein Podcast des Foundations Recovery Network, befasst sich eingehend mit den komplexesten Themen im Zusammenhang mit Sucht und Genesung. In Gastinterviews mit einigen der einflussreichsten Persönlichkeiten wie Glennon Doyle und Herschel Walker sowie Expertenratschlägen von Klinikern führt Moderator David Condos die Zuhörer durch die Einzelheiten der Suchtbehandlung, der psychischen Gesundheitsfürsorge und der Genesung.
Dieser nüchterne Typ
Als Shane Ramer 2013 trocken wurde, beschloss er, seine Geschichte und die vieler anderer in seinem Podcast „ That Sober Guy“ zu teilen . Auf nachvollziehbare, echte und ungeschönte Weise gibt Ramer seinen Zuhörern einen Einblick in die Welt der Sucht, des Alkoholismus, der Genesung und so viel mehr. Während sein Fokus auf der Person liegt, die mit der Sucht fertig wird oder sich davon erholt, bietet er auch Familie und Freunden eine Anlaufstelle, um Informationen, Tipps und Unterstützung zu erhalten.
Zur Verbesserung von Beziehungen
Wir alle können ein paar Tipps und Tricks gebrauchen, um die Beziehungen in unserem Leben zu verbessern. Von Vorschlägen, die Ihnen helfen, aus einem Beziehungstief herauszukommen, bis hin zu Tipps, wie Sie die Kommunikationskanäle mit Ihrem Chef oder Ihren Kollegen frei halten können, kann das Einschalten eines dieser Podcasts dazu beitragen, Ihre Beziehungen sowohl in der Liebe als auch im Leben zu verbessern.
Wo sollen wir anfangen?
Wenn Sie keine Zeit für eine Paarberatung haben, warum holen Sie sich den Therapeuten nicht einfach zu sich? „ Where Should We Begin“ , das geistige Kind der Beziehungstherapeutin Esther Perel, behandelt komplexe Probleme, mit denen viele von uns mit ihrem Partner konfrontiert sind, darunter Sexlosigkeit, Unfruchtbarkeit, Kommunikationsprobleme, Untreue, Traumata, Bedauern, Rollen und vieles mehr. Und das Beste daran? In jedem Podcast wird ein anderes Paar vorgestellt, sodass die Zuhörer an einer privaten Therapiesitzung teilnehmen können, während das Paar die intimen Details seiner Beziehung preisgibt.
Wilde Lovecast
Wenn es um Sex geht, lässt Dan Savage nichts aus. Und wir meinen wirklich gar nichts! In seinem langjährigen, unglaublich beliebten Podcast Savage Lovecast beantwortet Savage die intimsten Fragen zu Liebe, Sex und Beziehungen. Außerdem können die Zuhörer ihre brennendsten Fragen anrufen, damit Dan sie in einem späteren Podcast beantworten kann.
Für spirituelles Wachstum
Spirituelles Wachstum ist eine Reise, die für jeden von uns einzigartig ist. Jeder Weg mag anders aussehen, aber die Verbindung mit Ihrer inneren Seele kann Ihnen helfen, Sinn und Zweck im Leben zu finden. Entdecken, was möglich ist, wenn man von innen heraus arbeitet, ist der Schwerpunkt dieser beiden Podcasts über spirituelles Wachstum und Selbstfindung.
Der Chasing Joy Podcast
Wenn Georgie Morley spricht, hören die Leute zu. Anhand ihrer eigenen Kämpfe mit einer Essstörung, Depression und bipolarer Störung II führt Morley die Zuhörer im Chasing Joy Podcast durch ihre eigene Spiritualität . Jede Woche erkundet sie ein neues Thema im Zusammenhang mit Spiritualität, Wohlbefinden und persönlichem Wachstum. Ihre Hoffnung? Dass Sie jede Episode mit mehr Freude, Energie und Konzentration auf Ihre Reise verlassen.
Oprahs SuperSoul-Gespräche
Wenn Sie eine wöchentliche Dosis Inspiration und spirituelles Erwachen brauchen, dann ist Oprahs Podcast „SuperSoul Conversations“ genau das Richtige für Sie. Mit Gästen wie dem spirituellen Pionier Eckhart Tolle, Pater Richard Rohr, Gretchen Rubin und Brené Brown nimmt Oprah die Zuhörer mit auf eine einzigartige und zielgerichtete Reise des spirituellen Wachstums.