Darum schadet Streiten per Textnachricht (auch bekannt als „Fexting“) Ihrer Beziehung

Streiten per Textnachricht, auch als „Fexting“ bekannt, ist eine potenzielle Falle für Beziehungen, die Probleme verursachen und sogar Freundschaften oder Partnerschaften zerstören kann.

Es ist üblich, per Text zu kommunizieren, und das funktioniert für alles gut, von der Planung von Plänen mit einem Freund bis hin zur Bitte an den Ehepartner, einen Lebensmitteleinkauf zu erledigen. Allerdings sind wir mit der Kommunikation per Text vielleicht zu weit gegangen.

Im Folgenden untersuchen wir, was Fexting ist, warum es ein Problem darstellt und wie Sie es vermeiden können.

Was genau gilt als Streit um Textnachrichten?

In einem persönlichen Gespräch können Ihnen viele Hinweise darauf hinweisen, dass das Gespräch in die falsche Richtung geht. Im Text ist das jedoch möglicherweise schwieriger zu erkennen.

Sie können erkennen, dass Sie in den Streitmodus wechseln, indem Sie auf Ihre Emotionen achten. Wenn Sie anfangen, wütend, verletzt oder anderweitig verärgert zu werden, befinden Sie sich möglicherweise in einer Streitsituation. Wenn Sie die körperlichen Anzeichen von Angst verspüren , stehen die Chancen gut, dass Sie auf eine mehr als nur geringfügige Meinungsverschiedenheit zusteuern.

Darüber hinaus ist das Versenden von Textnachrichten von Natur aus eine kurze Form der Kommunikation. Wir nutzen dafür hauptsächlich unsere Mobilgeräte, die nicht für die Kommunikation mit mehreren Absätzen ausgelegt sind.

Und schließlich kann ein Streit über Textnachrichten alles sein, was der Terminologie ähnelt, die wir bei persönlichen Auseinandersetzungen verwenden. Wenn Sie beispielsweise jemandem sagen, dass er Sie nicht versteht, gemeine Dinge sagen, die Sie normalerweise nicht sagen würden, oder Großbuchstaben verwenden, um eine schreiende Stimme zu simulieren, sind das alles Anzeichen dafür, dass Sie sich in einem Textstreit befinden.

Warum Streit um Textnachrichten zum Problem werden kann

andauern.1 Hier sind die wichtigsten Gründe, warum Streit per Textnachricht im Allgemeinen nichts Gutes bedeutet.

Es ist kein Stimmton beteiligt

Viele Dinge im Geschriebenen können anders aufgefasst werden und ohne eine klare Stimmmodulation ist es leicht, das Schlimmste in einer Person und ihren Absichten anzunehmen.

Wenn wir sprechen, kann unser Gesprächspartner anhand unseres Tons erkennen, wie ernst oder locker wir es meinen. Text hingegen hat keinen Ton. In der Schrift ist alles flach, sodass ein sarkastischer Kommentar oder ein Witz als Beleidigung missverstanden werden kann.

Es kann zu Missverständnissen führen

Beim Versenden von Textnachrichten geht es normalerweise schnell hin und her, und bei einem Streit kann es sogar noch schneller gehen. Es kann verlockend sein, die Antwort einer Person nicht vollständig zu lesen, bevor Sie erneut antworten, und je wütender Sie werden, desto schwieriger kann es sein, sich klar auszudrücken oder die Person, mit der Sie streiten,
klar zu verstehen .

Es gibt keine Fragen zur Körpersprache

Zusätzlich zu stimmlichen Hinweisen kommunizieren wir persönlich auch durch unsere Körpersprache und Mimik .

Durch unser körperliches Verhalten können andere erfahren, wie wir uns fühlen. Und wenn wir das nicht in Textform mitteilen, kann ein Streit bis zum Äußersten eskalieren, ohne dass einer der Beteiligten überhaupt merkt, wie aufgebracht der andere ist.

Wenn Sie sehen, dass jemand wütend wird oder sogar zu weinen beginnt, halten Sie normalerweise inne, um sicherzustellen, dass es ihm gut geht. In einer Textnachricht wissen wir möglicherweise nicht, ob die Person weint oder nicht. Daher hören wir möglicherweise nicht auf, Worte auszuspucken, wenn wir sollten, was für die Person am anderen Ende schmerzhaft sein kann.

Emojis und GIFs können verletzend sein

Visuelle Kommunikationsmittel wie Emojis und GIFs können zwar Unterhaltungen unterhaltsamer machen, bei Textstreitigkeiten können sie die Dinge jedoch auch deutlich verschlimmern.

Das Senden eines Augenrollen-Emojis oder eines „Kopfschütteln“-Emojis kann verletzend sein. Es kann schwierig sein zu erkennen, wann Sie mit Emojis oder GIFs verletzend umgegangen sind, insbesondere wenn die andere Person diese Information für sich behält und es Ihnen im Moment nicht sagt, was passieren kann, wenn sie sich in der Diskussion unsicher fühlt.

Wann Fexting angebracht sein kann

Sich über Text zu streiten ist normalerweise keine gute Idee. Allerdings gibt es auch Situationen, in denen es in Ordnung sein kann.

Wenn eine Dokumentation erforderlich ist

Wenn Sie sich in einer Beziehung mit emotionalem Missbrauch befinden und eine einstweilige Verfügung anstreben, kann es wertvoll sein, schriftliche Beweise in Form ausgedruckter Textnachrichten zu haben.

Wenn Sie außerdem ein Problem mit Belästigung durch einen Kollegen oder Vorgesetzten am Arbeitsplatz haben, können schriftliche Beweise für die Misshandlung Ihre Position erheblich stärken.

Langfristige und etablierte gesunde Beziehungen

Wenn Sie mit jemandem seit Jahrzehnten oder mit Ihrem Partner seit Jahren befreundet sind und seit langem eine gesunde Kommunikation und Grenzen etabliert sind, ist ein Streit per Textnachricht möglicherweise weniger gefährlich.

In Situationen, in denen Sie jemanden sehr gut kennen und einander sehr vertrauen, ist die Wahrscheinlichkeit geringer, dass es zu Missverständnissen und emotionalen Eskalationen kommt, zu denen Fexting führen kann. Dies ist jedoch die Ausnahme und nicht die Regel, und Textstreitigkeiten sollten trotzdem besser vermieden werden.

So vermeiden Sie Textargumente

Nachdem Sie nun wissen, welche Gefahren es mit sich bringt, per Textnachricht zu streiten, besprechen wir nun, wie Sie das verhindern können.

Beenden Sie das Gespräch

Sobald klar wird, dass die Dinge in eine schlechte Richtung gehen, können Sie derjenige sein, der es anspricht und dem Streit ein Ende setzt.

Dies sind einige Dinge, die Sie sagen können, um deutlich zu machen, dass die Situation nicht in die richtige Richtung geht:

• Ich glaube nicht, dass eine Textnachricht der richtige Weg ist, dieses Problem zu besprechen.
• Ich fühle mich missverstanden und glaube nicht, dass mir das Schreiben von Textnachrichten dabei hilft, mich verstanden zu fühlen.
• Ihre Aussagen verletzen mich und ich muss diesen Austausch beenden.
• Die Situation scheint sich ins Negative zu entwickeln. Lassen Sie uns hier aufhören.

Schlagen Sie eine Alternative vor

Wenn Ihnen klar ist, dass der Austausch sich nicht mehr wie eine effektive Kommunikation anfühlt, schlagen Sie eine Alternative zum Textargument vor.

Hier sind einige Beispiele, die Sie verwenden können:

• Haben Sie Zeit für ein Telefongespräch? Wenn nicht, können wir einen Termin vereinbaren?
• Möchten Sie persönlich darüber sprechen? Lassen Sie uns einen Plan machen.
• Ich muss mich eine Weile damit beschäftigen. Ich werde mich bald melden und mitteilen, wie ich weiter sprechen möchte.

Gehen Sie von Ihrem Telefon weg

Wenn die andere Person Ihnen nicht zuhört oder der Austausch nicht endet, weil Sie Schwierigkeiten haben, sich von weiteren Diskussionen abzuhalten, legen Sie am besten Ihr Telefon weg und gehen Sie weg. In manchen Situationen möchten Sie es vielleicht sogar ausschalten.

Der Akt des Loslassens wirkt oft beruhigend. Sie können versuchen, Achtsamkeit zu üben, einen Spaziergang zu machen oder tief durchzuatmen, um Ihren Stresspegel zu senken, was Ihnen wiederum helfen kann, sich zu beruhigen. Sobald Sie sich ruhiger fühlen, können Sie die Situation von einem rationaleren Standpunkt aus

Ein Wort von Verywell

Streit kommt vor, aber das muss nicht per SMS passieren. Wenn Sie und Ihr(e) Partner(in) sich nicht darüber einig sind, wie Sie effektiv kommunizieren sollen, kann Ihnen eine Paarberatung helfen . Für diejenigen, die Probleme damit haben, einen Therapeuten persönlich aufzusuchen, gibt es viele Online-Optionen .