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Was ist Familienliebe?
Die erste Liebe , die Sie jemals erfahren, kommt oft von Ihrer Mutter und Ihren engsten Familienangehörigen. Diese bedingungslose Liebe erwartet nichts im Gegenzug. Diese liebevollen Zeiten, an die Sie sich erinnern, als Sie mit Ihren Eltern kuschelten, mit Ihrem Bruder im Garten Ball spielten oder mit Ihrer Großmutter die Straße hinunter Eis holten, sind nicht nur schöne Erinnerungen.
Die Liebe einer Familie erdet Sie psychologisch und bietet einen Rahmen für zukünftige Beziehungen. Sie ermöglicht Ihnen, sichere Bindungen aufzubauen . Kinder mit sicheren Bindungen fühlen sich sicher und umsorgt. Wenn Sie sichere Bindungen hatten, waren Ihre Eltern wahrscheinlich empfänglich und haben Ihre Bedürfnisse erfüllt, als Sie jung waren.
Positive Bindungen und das Gefühl, von Ihren Lieben umsorgt zu werden, führen später zu einer besseren sozialen Leistungsfähigkeit. Ein Kind mit sicheren Bindungen kann auch leichter gesunde Bindungen zu anderen aufbauen, wenn es erwachsen wird und in seiner Zukunft.
Vorteile der Familienliebe
Die oben genannten Vorteile hinsichtlich der Förderung sicherer Bindungen und eines höheren sozialen Funktionierens sind nicht die einzigen, die stabile Familienbeziehungen mit sich bringen. Wenn Sie sich in diesen entscheidenden frühen Jahren sicher, beschützt und umsorgt fühlen, haben Sie eine gute Grundlage für die Welt. Die Zukunftsaussichten sind rosig.
Das Leben in einer warmen Umgebung, umgeben von der Liebe einer Familie, bringt weitere Vorteile mit sich, darunter:
- Sie gewinnen an Selbstvertrauen und einem hohen Selbstwertgefühl .
- Sie erlernen Fähigkeiten zur Konfliktlösung .
- Sie lernen etwas über Kommunikation und soziale Interaktionen.
- Sie erfreuen sich einer guten körperlichen Gesundheit (dank selbst gekochter gesunder Mahlzeiten, regelmäßiger Bewegung und Spiel und frühem Zubettgehen).
- Sie werden widerstandsfähiger und anpassungsfähiger, während Sie und Ihre Familie Herausforderungen meistern.
- Sie haben das Gefühl, Unterstützung zu erhalten , wenn Sie sie brauchen.
- Sie haben ein Gefühl von Stabilität und Vorhersehbarkeit, das auf Routine beruht.
- Sie müssen nichts tun, um die Liebe Ihrer Familie zu verdienen. Sie bekommen sie bedingungslos – einfach dadurch, dass Sie geboren wurden.
- Ihre Kindheitserfahrungen und Ihre Entwicklung werden in einem positiven Licht gesehen.
- Sie verringern außerdem die Wahrscheinlichkeit, dass Sie in Zukunft psychische Probleme haben werden.
Aktuelle Forschung
Eine Studie aus dem Jahr 2019 zeigte, dass Erwachsene mit einem höheren Maß an positiven Kindheitserlebnissen weniger wahrscheinlich an Depressionen und/oder einer schlechten psychischen Gesundheit erkrankten und mehr soziale und emotionale Unterstützung
Es ist wichtig, dass man sich in jungen Jahren von seiner Familie geliebt fühlt und tolle Kindheitserlebnisse hat. Die Studie zeigte auch, dass die Förderung positiver Kindheitserlebnisse psychische Gesundheitsprobleme bei Erwachsenen verringern kann, selbst wenn es in der Kindheit zu negativen Ereignissen kam.
Entfremdung von Familienmitgliedern
Vielleicht hatten Sie keine idyllische Kindheit und Ihre Eltern waren keine guten Vorbilder. Vielleicht haben Sie sich bewusst von ihnen distanziert. Oder Sie haben in späteren Jahren lieber einen anderen Weg eingeschlagen als den, den man von Ihnen erwartet hatte.
Anstatt Anspannung und Unbehagen zu ertragen, haben Sie sich daher dafür entschieden, keine Zeit mit der Familie zu verbringen.
Etwa 27 Prozent aller Amerikaner haben sich von einem Familienmitglied entfremdet. Das geht aus einer Umfrage des Cornell Family Reconciliation Project hervor , die für das Buch „ Fault Lines: Fractured Families and How to Mend Them“ des Soziologen Karl Pillemer von der Cornell University durchgeführt wurde.
Was wäre, wenn sich die Auswirkungen der Pandemie negativ auf Ihre Familie auswirken würden?
Während COVID-19 haben sich die Familiendynamiken oft verändert. Seien wir ehrlich, weil wir mehr Zeit miteinander verbrachten. Viele von uns waren frustriert voneinander. Manche Beziehungen zerbrachen. Da Sie nicht ins Kino gehen oder Freunde treffen konnten, haben Sie sich vielleicht sogar darüber geärgert, dass Ihr Bruder seine Musik zu laut spielte oder Ihr Cousin jeden Tag Ihr Lieblingsmüsli aß.
Obwohl Sie genetisch mit ihnen verwandt sind, haben Sie es vielleicht satt, mit ihnen eingesperrt zu sein. Durch die zusätzlichen Belastungen und Anforderungen, die an Sie gestellt werden, haben Sie möglicherweise das Gefühl, nicht das Verständnis oder die Unterstützung zu bekommen, die Sie brauchen.
Infolgedessen fühlen Sie sich möglicherweise erschöpft und, um ehrlich zu sein, nicht gerade verliebt in diese Menschen. Viele geben zu, dass sie sich jetzt stärker von ihren Familienmitgliedern entfremdet fühlen als vor der Pandemie, obwohl die ganze Familie immer noch unter einem Dach oder im selben Wohnhaus lebt.
dass das allgemeine Wohlbefinden der Menschen darunter leidet, wenn Familienmitglieder länger als gewohnt zusammenbleiben.2
Andere von uns lebten und arbeiteten am anderen Ende des Landes, weit weg von ihrer Familie. Wir konnten sie nicht besuchen oder konnten unseren Lieben nicht viel Zeit widmen. Vielleicht hatten wir Schuldgefühle. Vielleicht waren wir erleichtert.
Meinungsverschiedenheiten über Politik , das Tragen von Masken und die Impfung belasteten die familiären Beziehungen. Vielleicht haben Sie das Gefühl, dass es keine Rückkehr zu den Verhältnissen vor der Pandemie geben wird, und das ist in Ordnung.
Bewältigung
In einer Familientherapie oder Einzeltherapie können Sie entfremdete Beziehungen verarbeiten und Frieden schließen .
Wenn Sie in Ihrer Kindheit oder jetzt keine wundervollen Familienerlebnisse hatten, haben Sie immer noch die Möglichkeit, eine andere Art von Familie zu gründen. Familienliebe kann gefunden werden, ob sie nun auf Blutsverwandtschaft beruht oder nicht.
Mit Freunden Familienliebe schaffen
Familienliebe kann in einer Gruppe außerhalb Ihrer Familie entstehen, beispielsweise in Ihrem Freundeskreis. Sie können sicher sein, dass Sie Ihren Eltern, Geschwistern oder Kindern nicht extrem nahe stehen müssen, um familiäre Liebe zu empfinden.
Die Beziehungen, die Sie zu Nachbarn, Arbeitskollegen oder Freunden aus der Kindheit aufbauen, die vielleicht wieder in Ihrem Leben sind, können Ihnen sehr gut als Familie dienen. Vielleicht haben Sie enge Beziehungen zu College-Freunden oder Freunden aus der Kirche. Sie können Ihre eigenen engen Beziehungen zu Menschen aufbauen, mit denen Sie zusammen sein möchten.
Für viele Menschen sind enge Freunde nicht nur „wie Familie“, sie sind Familie. Das Wichtigste ist, enge, bedeutungsvolle Beziehungen zu haben, denn sie geben uns Halt.
Einer wissenschaftlichen Auswertung von rund 150 Studien mit 300.000 Teilnehmern zufolge haben Menschen mit starken sozialen Bindungen eine um 50 % höhere Überlebenschance als Menschen mit schwächeren Bindungen. Dies gilt unabhängig von Alter, Geschlecht oder
Während wir die Verbindung durch SMS oder kurze Telefonanrufe aufrechterhalten können, um uns einfach zu melden, möchten Sie diesen wichtigen Beziehungen in Ihrem Leben vielleicht mehr Aufmerksamkeit widmen. Wir müssen bedenken, dass diese engen Beziehungen ein wichtiger Aspekt für eine gute Gesundheit sind.
Tipps zur Förderung der Liebe in der Familie
Konzentrieren wir uns auf einfache Möglichkeiten, diese Bindungen aufrechtzuerhalten. Sie sind von großer Bedeutung. Hier sind weitere Möglichkeiten, die Liebe in der Familie und wichtige Beziehungen zu pflegen:
- Machen Sie es zu einer Priorität , Zeit mit Ihren Lieben zu verbringen .
- Spielen Sie regelmäßig Online-Spiele.
- Üben Sie, besser zuzuhören .
- Schreiben Sie Briefe und verschicken Sie sie per Post .
- Vereinbaren Sie an Wochenenden einen regelmäßigen Termin für ausführliche Chats.
- Reisen Sie zum Zuhause Ihrer Liebsten.
- Nehmen Sie gemeinsam Mahlzeiten ein.
- Kochen Sie gemeinsam persönlich oder virtuell.
- Richten Sie eine wöchentliche Happy Hour ein.
- Nehmen Sie gemeinsam an einem Fitness- oder Gewichthebekurs teil.
- Treten Sie gemeinsam einem Freizeitsportverein bei.
- Engagieren Sie sich gemeinsam ehrenamtlich für eine Wohltätigkeitsorganisation, die Sie beide bewundern.
- Seien Sie einfühlsam und fürsorglich.
- Sagen Sie Ihren Lieben, dass Sie sie lieben .
- Drücken Sie ihnen Ihre Dankbarkeit aus. Das macht nicht nur sie glücklich, sondern auch Sie selbst.
- Verwenden Sie nonverbale Ausdrücke wie Augenkontakt, Lächeln und liebevolle Umarmungen.
Umarmungen sind wichtig, da wir als Menschen körperliche Berührung brauchen . Tatsächlich wird bei einer herzlichen und willkommenen Umarmung das Hormon Oxytocin freigesetzt, das unseren Herzschlag verlangsamt, Stress abbaut und Ängste mindert. Darüber hinaus setzt das Gehirn auch Endorphine frei , die uns mit Gefühlen der Freude und des Glücks überfluten.
Die Zugehörigkeit zu einem unterstützenden Familiennetzwerk bietet viele Vorteile. Es ist ein wesentlicher Bestandteil des körperlichen und geistigen Wohlbefindens. Konzentrieren Sie Ihre Zeit und Aufmerksamkeit auf die Menschen, die Sie lieben. Schon bald werden Sie lustige Zeiten und schöne Erinnerungen schaffen.