Die besten Meditationsretreats

Endgültiges Urteil

Das Esalen Institute steht auf unserer Liste der insgesamt besten Meditations-Retreat-Zentren an der Spitze. Es bietet eine ruhige Umgebung mit einer großen Auswahl an Kursen. Das wunderschöne Zentrum in Big Sur, Kalifornien, empfängt seit 1962 Gäste. Mit Hunderten von Retreat-Optionen hat Esalen für jeden etwas zu bieten.

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Leitfaden zur Auswahl der besten Meditationsretreats

Lohnen sich Meditationsretreats?

Die Vorteile der Ausübung achtsamer Meditation sind zahlreich. Laut Forschung kann sie helfen, den Cortisolspiegel (das Stresshormon) zu senken, die Herzfrequenz zu verringern und den Blutdruck zu senken – alles physiologische Anzeichen von

Egal, ob Sie gerade mit der Meditationspraxis beginnen oder eine ausführlichere Anleitung wünschen, Meditationsretreats können eine großartige Möglichkeit sein, Stress abzubauen und neue Kraft zu tanken, während Sie Techniken erlernen, die Sie in Ihrem täglichen Leben anwenden können.

Meditationsretreats sind nicht notwendig. Manche finden vielleicht, dass der Besuch eines örtlichen Meditationszentrums oder das Anschauen eines Meditationsvideos oder einer Meditations-App zu Hause eine ausreichende Möglichkeit ist, Meditation zu praktizieren. Aber wenn Sie sich von einem hektischen Haushalt lösen, eine Pause von Ihrem Job machen oder an einem wunderschönen, inspirierenden Ort neue Energie tanken möchten, könnte ein Meditationsretreat für Sie eine einzigartige und unvergessliche Erfahrung sein.

Einige Meditationsretreats bieten luxuriöse Annehmlichkeiten – Thermalbäder, vegane oder vegetarische Küche, geführte Wanderungen oder Ökotouren, Yoga-Kurse, Spas und Massagen – in einer wunderschönen Umgebung. Andere bieten spartanischere Unterkünfte, bieten aber die Möglichkeit, sich mit der Natur oder einer Gemeinschaft von Praktizierenden zu verbinden. Einige bieten auch Workshops an, die von erfahrenen Ausbildern und Lehrern geleitet werden, die Ihnen die Anleitung geben können, die Sie brauchen. 

Meditationsretreats im Vergleich

Die Buchung eines Meditationsretreats kann genauso kompliziert sein wie die Buchung Ihres nächsten Urlaubs. Hier sind einige Dinge, die Sie bedenken sollten, bevor Sie sich für ein Meditationsretreat entscheiden.

• Ort: Viele Retreat-Standorte liegen in abgelegeneren Gegenden (um die nötige Ruhe zu haben), sodass Sie möglicherweise mit dem Flugzeug anreisen müssen. Überlegen Sie, ob Sie für ein Meditationsretreat weit reisen möchten oder lieber in der Nähe Ihres Zuhauses bleiben möchten.
• Kosten: Die Preise für Meditationsretreats können je nach Art der Unterkunft oder Aufenthaltsdauer variieren. Überlegen Sie, wie viel Sie ausgeben möchten, insbesondere wenn Sie die meiste Zeit in Workshops oder Sitzungen verbringen.
• Kursart, Kursleiter: Informieren Sie sich über die Programme der Site und prüfen Sie, ob sie Ihren Bedürfnissen und Ihrem Erfahrungsniveau entsprechen.
• Aktivitäten und Landschaft: Einige Meditationsretreats bieten Aktivitäten außerhalb von Meditationsworkshops oder -unterricht an, wie etwa Massagen , Wanderungen oder andere Outdoor-Aktivitäten. Wenn Sie Erholung mit Meditation kombinieren möchten, sollten Sie Orte in Betracht ziehen, die diese Extras anbieten. Und wenn Sie sich von Ihrer Landschaft inspirieren lassen möchten, sollten Sie Küstenorte oder Bergziele in Betracht ziehen.

Beginnen Sie Ihre Meditationsreise

Wenn Sie sich für ein Meditationsretreat entschieden haben, besuchen Sie die Website des Ortes, um rechtzeitig zu buchen. Die meisten Programme sind schnell ausgebucht und erfordern möglicherweise eine frühzeitige Anmeldung. Denken Sie daran, insbesondere wenn Sie mit einem bestimmten Lehrer oder Ausbilder arbeiten möchten. Bestätigen Sie nach der Buchung, was Sie mitbringen müssen, und denken Sie daran, dass bei einigen Retreats der Handyempfang lückenhaft ist. Aber vor allem entspannen Sie sich und genießen Sie Ihren Aufenthalt und versuchen Sie, Ablenkungen zu vermeiden, damit Sie wirklich achtsame Meditation praktizieren können.

Methodik

Es gibt im ganzen Land mehrere Meditationsretreats, die eine Vielzahl von Programmen anbieten. Um unsere Suche einzugrenzen, haben wir Informationen über Kosten, Ort, Dauer der Retreats und Art der angebotenen Workshops und Programme gesammelt. Basierend auf dem, was wir gefunden haben, haben wir die Retreats auf dieser Liste ausgewählt. Diese Meditationsretreats haben gute Bewertungen von früheren Teilnehmern und wiederkehrenden Besuchern erhalten. Sie sind bekannt für ihre vielfältigen Programme, angesehenen und erfahrenen Ausbilder und Lehrer sowie großartige Standorte.