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Ginkgo biloba ist ein antioxidantienreiches Kraut, das zur Verbesserung der Gehirngesundheit und zur Behandlung einer Vielzahl von Erkrankungen eingesetzt wird. Obwohl Nahrungsergänzungsmittel normalerweise Extrakte aus den Blättern der Pflanze enthalten, werden Ginkgo-biloba-Samen in der traditionellen chinesischen Medizin häufig zu Heilzwecken
Ginkgo enthält zahlreiche Flavonoide. Diese Verbindungen können laut Befürwortern vor altersbedingten Problemen wie Demenz schützen, indem sie unter anderem
die Durchblutung des Gehirns verbessern.
Inhaltsverzeichnis
Gesundheitliche Vorteile von Ginkgo Biloba
Ginkgo biloba soll bei der Behandlung oder Vorbeugung der folgenden Gesundheitsprobleme helfen:
- Altersbedingte Makuladegeneration
- Alzheimer-Krankheit
- Angst
- Asthma
- Bronchitis
- Depression
- Erektile Dysfunktion
- Ermüdung
- Glaukom
- Bluthochdruck
- Insulinresistenz
- Multiple Sklerose
- Periphere arterielle Verschlusskrankheit
- Sexuelle Funktionsstörungen bei Frauen
- Tinnitus
Darüber hinaus soll Ginkgo Biloba das Gedächtnis bewahren und die Genesung nach einem Schlaganfall fördern .
Wissenschaftliche Studien belegen einige, aber nicht alle Vorteile von Ginkgo. Hier ist ein Blick auf die Wissenschaft hinter den potenziellen gesundheitlichen Vorteilen von Ginkgo biloba:
Altersbedingter kognitiver Abbau
Ginkgo bilobo wird oft als nützliches Nahrungsergänzungsmittel zur Verbesserung des Gedächtnisses, zur Bekämpfung von Alzheimer-Symptomen und zur Verringerung des altersbedingten kognitiven Abbaus angepriesen. Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Menschen mit leichten Alzheimer-Symptomen in Verbindung mit anderen Behandlungen eine gewisse Funktionsverbesserung feststellen
Allerdings liegen derzeit nicht genügend Belege vor, die seinen Einsatz zur Vorbeugung oder Behandlung der Alzheimer-Krankheit unterstützen.
Erinnerung
Während einige kleinere Studien nahelegten, dass Ginkgo biloba das Gedächtnis gesunder Personen verbessern könnte, kam eine große Studie zu dem Schluss, dass die Einnahme des Nahrungsergänzungsmittels keine nennenswerten Verbesserungen bei Gedächtnis, Aufmerksamkeit oder exekutiven Funktionen
Angst
Einige Studien legen nahe, dass Ginkgo biloba bei der Linderung von Angstsymptomen hilfreich sein kann. Eine Studie ergab, dass Personen, die täglich 480 mg Ginkgo biloba einnahmen, eine um 45 % stärkere Verringerung ihrer Angstsymptome erlebten als Personen, die ein Placebo einnahmen. Solche Ergebnisse können auf erhöhte Antioxidantienwerte zurückzuführen sein. Es gibt jedoch noch nicht genügend Beweise, um schlüssig sagen zu können, dass das Nahrungsergänzungsmittel bei der Behandlung von Angstzuständen nützlich sein könnte.
Augengesundheit
Ginkgo biloba ist vielversprechend bei der Behandlung von Glaukom und anderen Augenkrankheiten. Ginkgo biloba enthält natürliche Inhaltsstoffe, die als Antioxidantien wirken und die Durchblutung verbessern. Dieser Effekt reduziert nachweislich die Netzhautdegeneration. Es gibt auch Hinweise darauf, dass Ginkgo biloba bei Patienten mit diabetischer Retinopathie zu einer Verbesserung des Farbsehens führt.
Blutdruck
Laut einer 2014 in Phytomedicine veröffentlichten Forschungsübersicht ist es noch zu früh, um zu sagen, ob Ginkgo biloba bei der Behandlung von Bluthochdruck helfen kann. sechs der neun untersuchten klinischen Studien ergaben, dass Ginkgo biloba zur Senkung des Blutdrucks beitragen kann, schien das Kraut in den anderen drei Studien keine signifikanten Auswirkungen auf den Blutdruck zu haben.
Da die meisten der untersuchten Studien erhebliche Mängel aufwiesen, sind nach Aussage der Autoren dieser Studie noch gründlichere Untersuchungen erforderlich, bevor Ginkgo biloba zur Blutdruckkontrolle empfohlen werden kann.
Laut dem National Center for Complementary and Integrative Health, einer Abteilung der National Institutes of Health, gibt es keine schlüssigen Beweise dafür, dass Ginkgo biloba bei irgendeiner Krankheit hilfreich
Ginkgo Biloba Nebenwirkungen
Ginkgo biloba kann folgende Nebenwirkungen auslösen: allergische Hautreaktionen, Durchfall, Verdauungsprobleme, Schwindel, Kopfschmerzen, Muskelschwäche und Übelkeit.
Da Ginkgo biloba die Blutgerinnung beeinflussen kann, sollte es nicht von Personen mit Blutgerinnungsstörungen oder von Personen eingenommen werden, die Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, die die Blutgerinnung beeinflussen, wie z. B. Warfarin, Aspirin, Knoblauch, Vitamin E und nichtsteroidale Antirheumatika (NSAIDs).
Einige Fälle von Blutungen sind bei Personen aufgetreten, die kein anderes Blutverdünnungsmittel einnahmen. Personen mit Epilepsie oder Diabetes sollten die Einnahme von Ginkgo biloba ebenfalls vermeiden, es sei denn, das Kraut wird unter ärztlicher Aufsicht eingenommen. Schwangere sollten kein Ginkgo einnehmen.
Angesichts der Vielzahl von Medikamenten und Nahrungsergänzungsmitteln, bei denen Wechselwirkungen mit Ginkgo auftreten können, ist es ratsam, vor der Einnahme von Ginkgo Ihren Hausarzt zu konsultieren.
Ginkgo enthält eine Verbindung namens Ginkgotoxin. Obwohl Ginkgotoxin in den größten Mengen in Ginkgonüssen vorkommt, ist es auch in kleinen Mengen in den Blättern vorhanden. Es ist strukturell ähnlich wie Vitamin B6 und blockiert nachweislich die Vitamin-B6-Aktivität.
Einem Fallbericht zufolge erlitt eine Frau nach dem Verzehr großer Mengen Ginkgo-Nüsse einen generalisierten tonisch-klonischen Anfall und litt unter einem niedrigen Vitamin-B6-Spiegel im Blut. Nach der Behandlung, die Vitamin-B6-Medikamente umfasste, verschwanden ihre Symptome und es kam zu keinen weiteren Anfällen.
Mögliche Wechselwirkungen
Wenn Sie die Einnahme von Ginkgo biloba in Erwägung ziehen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über alle Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel, die Sie derzeit einnehmen. Ginkgo biloba kann mit einer Reihe von Substanzen interagieren, darunter:
- Antidepressiva, einschließlich Prozac (Fluoxetin) und Tofranil (Imipramin) (können die Wirksamkeit dieser Medikamente verringern)
- Antikoagulanzien (können die Blutgerinnung verringern und das Blutungsrisiko erhöhen)
- Diabetesmedikamente (können die Reaktion des Körpers auf diese Medikamente verändern)
- Ibuprofen (erhöhtes Blutungsrisiko)
- Statine, einschließlich Zocor (Simvastatin) und Lipitor (atr
- Xanax (Alprazolam) (kann die Wirksamkeit dieses Medikaments verringern)
Dosierung und Zubereitung
Es gibt keine festgelegte Standarddosis für Gingko Biloba. In Forschungsstudien, in denen die Wirkung des Krauts auf verschiedene Erkrankungen untersucht wurde, wurden unterschiedliche Formulierungen und Dosierungen verwendet. Die für Sie richtige Dosis kann von mehreren Faktoren abhängen, darunter Ihrem Alter, Geschlecht, Ihrer Krankengeschichte und der verwendeten Formulierung.
Sprechen Sie wie immer mit Ihrem Arzt, um eine persönliche Beratung hinsichtlich der für Sie richtigen Dosierung zu erhalten.
Warnhinweise und Vorsichtsmaßnahmen
Obwohl Ginkgo biloba in moderaten Mengen im Allgemeinen als sicher gilt, gibt es Zeiten, in denen Sie es nicht einnehmen sollten. Einige geringfügige Nebenwirkungen sind möglich, achten Sie also auf Symptome wie Kopfschmerzen, Schwindel oder Magenverstimmung. Auch allergische Reaktionen sind möglich, achten Sie also auf mögliche Hautreaktionen.
Fallberichte geben Anlass zur Sorge, dass das Risiko für Blutungen und Krampfanfälle erhöht ist. Rohe oder geröstete Ginkgosamen können giftig sein und schwere Nebenwirkungen haben, daher sollten sie nicht verzehrt werden.
Wenn Sie ein erhöhtes Blutungsrisiko haben, älter sind oder schwanger sind, sollten Sie sich darüber im Klaren sein, dass die Einnahme von Ginkgo biloba Ihr Blutungsrisiko erhöhen kann.
Worauf Sie achten sollten
Gingko ist unter vielen anderen Namen bekannt, darunter Bai Guo Ye, Yinhsing und Fossil Tree. Am bekanntesten ist das Nahrungsergänzungsmittel jedoch als Gingko Biloba und Sie werden es höchstwahrscheinlich in den Regalen der Geschäfte mit dieser Bezeichnung finden. Viele Reformhäuser und Vitaminläden verkaufen dieses Produkt.
Um sicherzustellen, dass Sie die richtige Dosis erhalten, empfiehlt das National Institutes of Health (NIH), dass Sie auf dem Produkt, das Sie kaufen, nach einem Etikett mit Angaben zu den Nahrungsergänzungsmitteln suchen. Dieses Etikett enthält wichtige Informationen, darunter die Menge der Wirkstoffe pro Portion. Sie können auch herausfinden, ob dem Produkt andere Inhaltsstoffe wie Füllstoffe, Bindemittel und Aromen zugesetzt wurden.
Abschließend empfiehlt die Organisation, nach einem Produkt zu suchen, das das Gütesiegel einer unabhängigen Organisation trägt, die Qualitätsprüfungen durchführt. Zu diesen Organisationen gehören US Pharmacopeia, ConsumerLab.com und NSF International.
Ein Gütesiegel einer dieser Organisationen garantiert zwar nicht die Sicherheit oder Wirksamkeit des Produkts, es versichert jedoch, dass das Produkt ordnungsgemäß hergestellt wurde, die auf dem Etikett aufgeführten Inhaltsstoffe enthält und keine gesundheitsschädlichen Mengen an Verunreinigungen enthält.