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Schritt 12 des Zwölf-Schritte-Programms der Anonymen Alkoholiker lautet: „Nachdem wir durch diese Schritte ein spirituelles Erwachen erlebt hatten, versuchten wir, diese Botschaft an Alkoholiker weiterzugeben und diese Prinzipien in all unseren Angelegenheiten umzusetzen.“
Im Grunde weist dieser letzte Schritt seine Mitglieder an, die Botschaft an andere weiterzugeben und die Prinzipien des Programms in jedem Bereich ihres Lebens in die Praxis umzusetzen. Für diejenigen, die an Genesungsprogrammen teilnehmen, ist das Üben von Schritt 12 einfach „wie es funktioniert“, wie die Gründer der Gemeinschaft in jenen frühen Tagen selbst herausgefunden haben.
Wie die Geschichte der Anonymen Alkoholiker zeigt, waren es die Arbeit mit anderen, die immer noch litten, die Bill W. und Dr. Bob nüchtern hielten. Dasselbe Prinzip gilt für alle Mitglieder von Zwölf-Schritte-Gruppen: „Um es zu behalten, muss man es weggeben.“
Inhaltsverzeichnis
12 Schritte definiert
Laut den Anonymen Alkoholikern lauten die 12 Schritte wie folgt:
- Wir gaben zu, dass wir dem Alkohol gegenüber machtlos waren und unser Leben nicht mehr im Griff hatten.
- Wir begannen zu glauben, dass eine Macht, größer als wir selbst, uns unsere geistige Gesundheit wiedergeben könnte.
- Wir haben die Entscheidung getroffen, unseren Willen und unser Leben der Obhut Gottes, so wie wir ihn verstehen, anzuvertrauen.
- Wir haben eine gründliche und furchtlose Bestandsaufnahme unserer selbst gemacht.
- Wir haben gegenüber Gott, uns selbst und einem anderen Menschen die genaue Natur unserer Verfehlungen eingestanden.
- Wir sind völlig bereit, Gott alle diese Charakterfehler beseitigen zu lassen
- Wir baten ihn demütig, unsere Unzulänglichkeiten zu beseitigen.
- Wir haben eine Liste der Personen erstellt, denen wir Schaden zugefügt haben, und sind bereit, bei allen Wiedergutmachung zu leisten.
- Soweit möglich, habe ich bei diesen Menschen direkte Wiedergutmachung geleistet, es sei denn, dies hätte ihnen oder anderen geschadet.
- Wir haben weiterhin eine Bestandsaufnahme bei uns gemacht und wenn wir im Unrecht waren, haben wir es sofort zugegeben.
- Wir versuchten durch Gebet und Meditation unseren bewussten Kontakt mit Gott, so wie wir ihn verstehen, zu verbessern und beteten nur um die Erkenntnis seines Willens für uns und um die Kraft, ihn auszuführen.
- Nachdem wir durch diese Schritte ein spirituelles Erwachen erlebt hatten, versuchten wir, diese Botschaft an Alkoholiker weiterzugeben und diese Prinzipien in all unseren Angelegenheiten umzusetzen.
Den 12. Schritt auspacken
Bei Al-Anon heißt es im 12. Schritt: „Versuchen Sie, die Botschaft an andere weiterzugeben“, und bei den Anonymen Alkoholikern heißt es: „An Alkoholiker.“ Aber das Prinzip ist dasselbe. Um alle 12 Schritte umzusetzen, müssen wir versuchen, anderen zu helfen.
Indem man die Botschaft an andere weitergibt und Erfahrungen, Kraft und Hoffnung mit anderen teilt, verstärkt man das spirituelle Prinzip der 12 Schritte sowohl bei der Person, die den 12. Schritt geht, als auch bei der Person, die diese Botschaft mit anderen teilt.
Das Programm würde aufhören zu existieren, wenn niemand mehr die Arbeit im 12. Schritt verrichten würde. Ohne die Hilfsarbeit derer, die vor uns kamen, gäbe es heute keine Mitglieder.
Schritt 12 fordert die Mitglieder aber auch dazu auf, das spirituelle Wachstum, das sie erfahren haben, in die Tat umzusetzen – nicht nur innerhalb der Gemeinschaft, sondern in allen Aspekten ihres Lebens. Es erfordert, diese Prinzipien in allen unseren Angelegenheiten umzusetzen. Auch das ist die „Arbeit“ des 12. Schrittes und sorgt dafür, dass das Programm als Anziehungs- und nicht als Werbeprogramm funktioniert.
Vorteile von Schritt 12
Schritt 12 ermöglicht es Personen, die das Programm durchlaufen haben, mit anderen zusammenzuarbeiten, die immer noch Probleme haben. Dies kommt sowohl der Person in Genesung als auch denen zugute, die das Programm noch durchlaufen. Anderen zu helfen kann:
- Erinnern Sie uns an die ersten Tage der Erholung (und daran, warum wir so hart daran gearbeitet haben, diese Phase zu überwinden)
- Halten Sie uns verantwortlich und verhindern Sie, dass wir bei unserer Genesung selbstgefällig werden
- Gib uns einen Sinn
- Unsere Gemeinschaft mit anderen stärken
- Inspirieren Sie jemand anderen, auf dem nüchternen Weg zu bleiben
- Helfen Sie dabei, einer anderen Person in der Genesung Einblicke zu gewähren
- Lassen Sie uns eine vertrauenswürdige Person für jemanden in Genesung werden
Damit es funktioniert
Bei der Arbeit mit den zwölf Schritten geht es nicht nur darum, demjenigen zu helfen, der noch leidet, sondern auch darum, zu Treffen zu gehen und ein Beispiel zu geben. Hier sind einige Möglichkeiten, Schritt 12 während eines AA- oder Al-Anon-Treffens durchzuführen:
- Kaffee kochen
- Sprechen Sie während der Kommentare laut
- Sagen Sie „Ja“, wenn Sie gebeten werden, Servicearbeiten zu erledigen oder bei einem Meeting zu sprechen
- Bieten Sie Personen eine Mitfahrgelegenheit an, die sonst nicht zu einem Treffen gehen würden
Auch die Nachverfolgung ist ein wichtiger Bestandteil eines Anrufs im Rahmen des 12. Schritts. Wenn Sie die Person in ein paar Tagen anrufen und fragen, ob sie zu einem Treffen mit uns kommen möchte, zeigt das ihr, dass wir es ernst meinen. Ein Wort der Warnung: Denken Sie daran, die Botschaft zu übermitteln, nicht die Person mit einer Substanzgebrauchsstörung .
Was das für Sie bedeutet
Denken Sie beim Durchlaufen der 12 Schritte daran, dass die Genesung von der Sucht eine lebenslange Reise ist, die Arbeit und Hingabe erfordert. Schritt 12 ist eine Möglichkeit, Ihre eigene Abstinenz zu bewahren, während Sie anderen helfen, Tag für Tag ein besseres, abstinentes Leben zu führen.
Wenn Sie oder eine Ihnen nahestehende Person mit Substanzmissbrauch oder Sucht zu kämpfen haben, wenden Sie sich an die nationale Helpline der Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) unter 1-800-662-4357 , um Informationen zu Hilfs- und Behandlungseinrichtungen in Ihrer Nähe zu erhalten.
Weitere Ressourcen zur psychischen Gesundheit finden Sie in unserer National Helpline Database .