Gesunde Wege, Erfolge zu feiern

Irgendwann haben wir vergessen, wie wichtig es ist, unsere Erfolge zu feiern . Sobald wir ein Ziel oder einen großen Meilenstein erreicht haben, nehmen wir uns nicht die Zeit, im Ruhm unserer Leistung zu schwelgen, sondern streben bereits nach unserem nächsten Ziel .   

In der schnelllebigen Gesellschaft, in der wir heute leben, kann man leicht in diesen Teufelskreis geraten.

Aber sich die Zeit zu nehmen, Ihre Erfolge zu feiern, egal ob große oder kleine, ist ein wesentlicher Teil des Prozesses, den Sie nicht auslassen sollten. Hier sind einige Gründe, warum das Feiern Ihrer Erfolge so wichtig ist, und ein paar Möglichkeiten, das Beste aus Ihren Feierlichkeiten zu machen.

Jetzt folgen : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts

Warum Erfolge feiern?

Erfolge zu feiern ist nicht nur ein schönes Gefühl, sondern bereitet Sie auch auf zukünftige Erfolge vor. Wenn Sie sich die Zeit nehmen, Ihre Erfolge anzuerkennen, haben Sie die Chance, genau festzustellen, was funktioniert hat, damit Sie es in Zukunft wiederholen können.

Ihr Selbstvertrauen stärken und Sie zu weiteren Leistungen motivieren.1 Tatsächlich gehört Stolz zu einer ausgewählten Gruppe von Emotionen, die zum Erfolg führen. 

In seinem Buch „Emotionaler Erfolg: Die Kraft von Dankbarkeit, Mitgefühl und Stolz“ erklärt der Psychologe Dr. David DeSteno, wie diese Emotionen Menschen zu noch größerem Erfolg in der Zukunft führen.

Aber das ist noch nicht alles. Die positiven Emotionen, die Sie beim Feiern erleben, sind hochgradig ansteckend. Allein dadurch, dass Sie Ihren eigenen Erfolg feiern, geben Sie anderen die Erlaubnis, dasselbe zu tun. 

Feiern vs. Belohnen

Das Feiern eines Erfolgs ist nicht dasselbe wie sich selbst zu belohnen. Eine Belohnung bedeutet, dass Sie das Ende eines Prozesses erreicht haben. Sie haben Ihr Ziel erreicht und Ihren Preis verdient. Beim Feiern geht es darum, den Prozess wertzuschätzen.

Obwohl der Unterschied subtil ist, können Sie, wenn Sie ihn verstehen und dann beides tun, von zwei unterschiedlichen Arten der Motivation profitieren.

Extrinsische Motivation bedeutet, dass wir uns motiviert fühlen, eine Aufgabe zu erledigen, weil wir eine externe Belohnung wie ein Geschenk, eine Schleife, eine Trophäe oder Geld erhalten möchten. Beim Erledigen der Aufgabe geht es mehr um das Endergebnis als um den Prozess und die Anstrengung, die zum Erledigen der Aufgabe erforderlich sind. Wenn wir uns zu sehr auf extrinsische Motivation und Belohnung verlassen, kann es schwierig sein, die Energie für die eigentliche Aufgabe aufzubringen, wenn diese externe Belohnung wegfällt. 

Intrinsische Motivation hingegen ist eine Motivation, die von innen kommt und sich nicht nur auf das Ergebnis oder die Belohnung konzentriert. Diese Art der Motivation hat mehr mit dem Prozess und dem Aufwand der Aufgabe zu tun als mit dem Ergebnis. Bei intrinsischer Motivation werden Menschen eine Aufgabe aus Freude daran angehen, auch wenn es am Ende keine Trophäe zu gewinnen gibt.

Wenn wir Erfolge auf gesunde Weise feiern, können wir die positiven Emotionen rund um unsere Anstrengungen verstärken und so unsere intrinsische Motivation weiter steigern.

So feiern Sie auf gesunde Weise

Es gibt einige einfache Möglichkeiten, wie Sie Ihren Erfolg feiern und ihn als Motivationsschub nutzen können, Ihren Weg zur persönlichen Erfüllung fortzusetzen.

Andere einbeziehen

Es passiert leicht, dass wir diejenigen vergessen, die uns auf kleine oder große Weise geholfen haben, die Ziellinie zu erreichen. Feiern Sie Ihren Erfolg, indem Sie Ihre Unterstützer einbeziehen. Gehen Sie nett essen und sagen Sie ihnen, wie viel sie Ihnen bedeuten. Je genauer Sie sagen können, was Sie an dieser Person schätzen, desto besser.

Menschen fühlen sich gerne wirklich wertgeschätzt. Wenn Sie Erfolge mit anderen feiern, pflegen Sie die Art von bedeutungsvollen Beziehungen, die es diesen Menschen ermöglichen, Ihnen auch in Zukunft helfen zu wollen.

Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst

Jeder braucht Ruhe. Es gibt keinen besseren Zeitpunkt für einen freien Tag, als wenn man gerade etwas Großes erreicht hat.

Feiern Sie auf unterhaltsame Weise, die Ihren Geist, Körper und Ihre Seele stärkt. Entscheiden Sie sich für eine Art zu feiern, die Ihnen zusagt und die Ihnen am meisten Spaß macht. Beispiele für Möglichkeiten, zu feiern und sich dabei etwas Gutes zu tun, sind:

• Dinnerparty mit den Liebsten
• Spazieren oder joggen Sie im Park
• Beobachten Sie den Sonnenaufgang oder Sonnenuntergang
• Massage oder Spa-Behandlung
• Spieleabend mit Freunden
• Beginnen Sie ein neues Tagebuch
• Erlebe ein Abenteuer
• Probieren Sie ein neues Hobby aus

Die Zeit allein gibt Ihnen die Möglichkeit, darüber nachzudenken, was Sie erreicht haben.

Reflektieren

Natürlich ist das Erreichen Ihrer Verkaufsquote ein Grund zum Feiern, aber es ist wichtig, auch über den Weg nachzudenken, der Sie dorthin geführt hat.

Versuchen Sie, anhand der folgenden Fragen zu reflektieren:

• Was hat mir an dieser Reise am meisten Spaß gemacht?
• Was habe ich gut gemacht?
• Welche Stärken habe ich eingesetzt?
• Welche Fähigkeiten habe ich erworben?
• Wobei fühle ich mich am sichersten?
• Wie habe ich die Hindernisse auf dem Weg überwunden?
• Was würde ich für das nächste Mal ändern?

Durch die Beantwortung solcher Fragen erhalten Sie wertvolle Erkenntnisse darüber, wer Sie sind, was Ihre Stärken sind und wie Sie diese Stärken nutzen können, um zukünftige Erfolge zu sichern.

Ein Wort von Verywell

Wenn Sie das nächste Mal etwas erreichen, auf das Sie stolz sind, feiern Sie den Moment, bevor Sie zum nächsten Ziel übergehen.

Ein wichtiger Teil des Feierns Ihres Erfolgs auf gesunde Weise besteht darin, sich einfach die Zeit dafür zu nehmen. Genießen Sie Ihre Bemühungen, Ihre Energie und Ihre Erfolge. Beziehen Sie andere mit ein, die Ihnen auf Ihrem Weg geholfen haben, und denken Sie daran, auf eine Weise zu feiern, die Ihren Geist, Körper und Ihre Seele stärkt.