Schließen Sie diesen Videoplayer
In Abraham Maslows berühmter Bedürfnishierarchie steht die Selbstverwirklichung an der Spitze der Pyramide und repräsentiert das Bedürfnis, das eigene individuelle Potenzial auszuschöpfen. Laut Maslow spielen Gipfelerlebnisse der Selbstverwirklichung eine wichtige Rolle.1
Selbstverwirklichung gilt tatsächlich als ziemlich selten, was bedeutet, dass Gipfelerlebnisse ebenso schwer zu erreichen sein können. Nicht alle Menschen erreichen die Spitze der Maslow-Pyramide.
Allerdings sind Gipfelerlebnisse nicht nur auf selbstverwirklichte Menschen beschränkt. Maslow glaubte, dass alle Menschen Gipfelerlebnisse haben können, aber selbstverwirklichte Menschen erleben sie wahrscheinlich häufiger.
Inhaltsverzeichnis
Definition von Gipfelerlebnissen
Gipfelerlebnisse werden oft als transzendente Momente purer Freude und Hochgefühls beschrieben. Es sind Momente, die sich von alltäglichen Ereignissen abheben. Die Erinnerung an solche Ereignisse bleibt bestehen und die Menschen vergleichen sie oft mit einer spirituellen
Expertenbeschreibung von Gipfelerlebnissen
- „Gipfelerlebnisse beinhalten ein gesteigertes Gefühl von Staunen, Ehrfurcht oder Ekstase über ein Erlebnis.“
- „…eine hochgeschätzte Erfahrung, die durch eine solche Intensität der Wahrnehmung, Gefühlstiefe oder ein Gefühl tiefer Bedeutung gekennzeichnet ist, dass sie im Bewusstsein des Betroffenen in mehr oder weniger dauerhaftem Kontrast zu den Erfahrungen steht, die sie in Zeit und Raum umgeben.“
Merkmale von Gipfelerlebnissen
Privette entwickelte einen Fragebogen, der sowohl die gemeinsamen als auch die einzigartigen Merkmale von Gipfelerlebnissen untersuchte. Nach der Untersuchung einer Vielzahl von Menschen stellte Privette fest, dass Gipfelerlebnisse die folgenden drei Hauptmerkmale aufweisen:
3 Merkmale von Gipfelerlebnissen
- Erfüllung : Gipfelerlebnisse erzeugen positive Emotionen und sind von Natur aus lohnend.
- Bedeutung : Gipfelerlebnisse führen zu einer Steigerung des persönlichen Bewusstseins und Verständnisses und können als Wendepunkt im Leben eines Menschen dienen.
- Spirituell : Während eines Gipfelerlebnisses fühlen sich die Menschen eins mit der Welt und haben oft das Gefühl, den Überblick über die Zeit zu verlieren.
Wann kommt es zu Gipfelerlebnissen?
Maslow meinte, dass man sich Gipfelerlebnisse am besten dadurch vorstellen kann, dass man an die schönsten Erlebnisse im Leben denkt – an Momente der Ekstase und des vollkommenen Glücks. Verliebtsein ist ein Beispiel für ein Gipfelerlebnis.
Solche Momente können auch auftreten, wenn Sie kreativ sind oder wenn Sie ein Buch lesen oder einen Film ansehen. Sie können das Gefühl haben, von einem bestimmten kreativen Werk auf eine Weise „getroffen“ zu werden, die eine emotionale Saite in Ihnen zum Klingen bringt.
In einer Umfrage gaben die Teilnehmer an, dass Höhepunkte eher bei künstlerischen, sportlichen oder religiösen Erlebnissen auftraten. Momente in der Natur oder intime Momente mit der Familie oder Freunden waren ebenfalls häufige Quellen von Höhepunkten. Das Erreichen eines wichtigen Ziels, sei es eines persönlichen oder kollektiven, kann ebenfalls zu einem Höhepunkt führen. Andere Momente, in denen solche Erlebnisse auftreten können, sind, wenn eine Person einer anderen Person in Not hilft oder wenn sie eine Art von Widrigkeit überwunden hat.
Wie fühlt sich ein Gipfelerlebnis an?
Wie genau fühlt es sich an, ein Gipfelerlebnis zu haben? Manche beschreiben diese Momente als ein Gefühl der Ehrfurcht, des Staunens oder des Erstaunens. Denken Sie an das Gefühl der Ehrfurcht, das Sie beim Betrachten eines Sonnenuntergangs empfinden, oder an die Aufregung, die Sie in den letzten Augenblicken eines knappen Basketballspiels verspüren.
Gipfelerlebnisse und Flow
Gipfelerlebnisse weisen zahlreiche Ähnlichkeiten mit dem als Flow bekannten Konzept auf, das der positive Psychologe Mihaly Csikszentmihalyi beschreibt . Flow ist ein Geisteszustand, in dem Menschen so in eine Aktivität vertieft sind, dass die Welt um sie herum zu verschwinden scheint und nichts anderes mehr wichtig zu sein scheint. Im Flow-Zustand scheint die Zeit wie im Flug zu vergehen, die Konzentration wird geschärft und die Menschen verlieren ihr Selbstbewusstsein.
Flow kann auftreten, wenn eine Person ein Spitzenerlebnis hat, aber nicht alle Flow-Momente gelten als Spitzenerlebnisse. Alltägliche Momente wie das Vertiefen in ein spannendes Buch, die Arbeit an einem befriedigenden Projekt oder ein vergnügliches Basketballspiel am Nachmittag können alle zu einem Flow-Zustand führen, aber diese Momente sind nicht unbedingt Spitzenerlebnisse.