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Unter Masturbation versteht man die Stimulation der eigenen Geschlechtsorgane, um sexuell erregt zu werden und oft auch einen Orgasmus zu erreichen. Wenn Sie gerne masturbieren, fragen Sie sich vielleicht, ob Masturbieren gut für Ihre geistige Gesundheit ist . Kurz gesagt: Es ist sehr gut für Ihre geistige Gesundheit. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, warum das so ist.
Inhaltsverzeichnis
Sich selbst zu verwöhnen kann ein hervorragender Stressabbau sein
Es ist bekannt, dass sexuelle Aktivität eine gute Möglichkeit sein kann, Stress abzubauen. Betrachten Sie es einmal so: Jede Art von sexueller Aktivität zählt als körperliche Betätigung und wir wissen, dass körperliche Aktivität eine Fülle von Vorteilen hat. Masturbation ist da nicht anders.
Sex oder Selbstbefriedigung reduziert Stresshormone (wie Cortisol) im Körper und verbessert folglich Ihre
Wie Sie vielleicht schon vermutet haben, hebt ein Orgasmus Ihre Stimmung noch mehr. Wenn Sie beim Sex oder bei der Masturbation einen Höhepunkt erreichen, setzt der Körper Oxytocin frei. Diese Oxytocin-Freisetzung ist der Grund für das postorgasmische Glücksgefühl. Untersuchungen zeigen, dass diese Glücksgefühle auch noch lange nach Orgasmus anhalten können.1
Sie müssen sich keine Sorgen über ungewollte Schwangerschaften oder sexuell übertragbare Krankheiten machen
Einer der schönsten Vorteile der Masturbation ist, dass Sie sich keine Sorgen über eine Schwangerschaft oder eine sexuell übertragbare Krankheit machen
Wenn Sie zu den Menschen gehören, die Angst oder Nervosität haben, schwanger zu werden oder sich eine sexuell übertragbare Krankheit einzufangen, ist Masturbation die beste Lösung für Sie, denn es ist unmöglich, sich eine sexuell übertragbare Krankheit zuzuziehen oder schwanger zu werden.
Denken Sie jedoch daran, dass Sie Sexspielzeuge nach jedem Gebrauch immer reinigen sollten. Und wenn Sie mit einer anderen Person masturbieren, können Sie sich durch gegenseitiges Berühren mit einer sexuell übertragbaren Krankheit anstecken. Laut Planned Parenthood ist alles in Ordnung, solange Sie sich nach dem Berühren der Genitalien einer anderen Person die Hände waschen, bevor Sie sich selbst berühren.
Selbstbefriedigung kann Ihnen helfen, eine Verbindung zu Ihrem eigenen Körper aufzubauen
Masturbation kann für Menschen eine gesunde Möglichkeit sein, mehr über ihren Körper zu erfahren und auf vielfältige Weise sexuelle Lust zu erfahren.
Wenn Sie sich selbst befriedigen, lernen Sie, was Sie anmacht, was sich gut anfühlt und was sich nicht gut anfühlt. Wenn Sie sich die Zeit nehmen, Ihren eigenen Körper zu erkunden, können Sie herausfinden, was im Schlafzimmer wirklich gut für Sie ist. Wenn Sie sich dann für Sex mit einem Partner entscheiden, können Sie einer anderen Person zeigen, wie sie Sie befriedigen kann.
Sie müssen sich nur auf Ihr eigenes Vergnügen konzentrieren
Solo-Masturbation ist der perfekte Zeitpunkt, um egoistisch zu sein. Wie toll ist das denn? Sie müssen sich nur darauf konzentrieren, was sich für Sie am besten anfühlt. Sie müssen sich keine Gedanken darüber machen, was jemand anderes denkt, was sich für ihn gut anfühlt oder was er braucht.
Wenn Sie masturbieren, werden Sie zum Star Ihrer eigenen Show. Also entspannen Sie sich und gönnen Sie sich das Vergnügen, das Sie verdienen.
Masturbation kann stärkend wirken
Obwohl Masturbation für manche mit Scham verbunden sein kann , bietet sie auch die Möglichkeit zur sexuellen Selbstbestimmung.
Einer Studie zufolge fühlten sich die meisten Frauen durch Masturbation sexuell gestärkt und nicht beschämt.“
Sex oder Selbstbefriedigung reduziert Stresshormone (wie Cortisol) im Körper und verbessert folglich Ihre
Weitere Untersuchungen unterstreichen die Auswirkungen von Sexismus und Frauenfeindlichkeit auf die Fähigkeit, sexuelle Lust mit anderen zu empfinden. Deshalb bietet Masturbation marginalisierten Geschlechtern möglicherweise eine seltene Gelegenheit, ihre eigenen Bedürfnisse zu befriedigen.
In einer Studie aus dem Jahr 2016 wurden acht Frauen mit körperlichen Behinderungen zu ihren sexuellen Erfahrungen, sexuellem Missbrauch und den Vorteilen der Masturbation befragt. Die Forscher fanden heraus, dass „Masturbation es den Teilnehmerinnen ermöglichte, sich mit früheren negativen Erfahrungen (z. B. sexuellem Missbrauch ) abzufinden und ihre sexuelle Autonomie zu fördern.“
Besonders im Zusammenhang mit körperlichen Behinderungen und sexuellem Missbrauch in der Vergangenheit bietet Masturbation den Betroffenen eine relativ sichere Möglichkeit, negative Erfahrungen hinter sich zu lassen und sich gestärkt zu fühlen, ihren Körper zurückzuerobern und sexuelle Lust zu erfahren.
Kann man zu viel masturbieren?
Obwohl Masturbation grundsätzlich in keiner Weise schädlich ist, besteht die Möglichkeit, dass Sie an einer Masturbationssucht (einer Form der Sexsucht) leiden, wenn das Solovergnügen Sie Ihren täglichen Pflichten in die Quere kommt oder Sie feststellen, dass Sie zwanghaft masturbieren. Wenn Sie zwanghaft masturbieren, kann es hilfreich sein,
mit einem Sexualtherapeuten zu sprechen, der auf die Behandlung von Sexsucht spezialisiert ist.
Das Einzige, was Sie sonst noch bedenken sollten, ist, dass Sie Unbehagen, Scheuern oder Wundsein verspüren können, wenn Sie häufig oder zu grob masturbieren. Gehen Sie also sanft mit sich selbst um und lassen Sie sich Zeit. Es geht nur um Sie, also besteht wirklich keine Eile!
Was das für Sie bedeutet
Wie diese Studien zur Masturbation zeigen, kann sie eine Reihe von Vorteilen bieten, darunter sexuelle Lust, Freude, Ablenkung und für manche Menschen sogar die Möglichkeit, ihren Körper nach negativen Erfahrungen wie sexuellem Missbrauch zurückzugewinnen . All dies spiegelt positive Auswirkungen auf die psychische Gesundheit wider.
Besonders für diejenigen, die so erzogen wurden, dass ihre sexuelle Lust ein Tabu ist, kann Masturbation eine seltene Gelegenheit sein, ihren Körper auf liebevolle Weise kennenzulernen. Wie bei den meisten Dingen kann Ihre Wahrnehmung einer bestimmten Aktivität Ihre Fähigkeit beeinflussen, sich darauf einzulassen und sie zu genießen. Daher kann es hilfreich sein, das Stigma in Bezug auf Masturbation zu entkräften, damit Sie ihre Vorteile genießen können.
Obwohl Masturbation nicht grundsätzlich schädlich ist, sollte jede Aktivität überdacht werden, wenn sie erhebliche negative Auswirkungen auf Ihre Beziehungen oder andere Bereiche Ihres Lebens hat, wie dies bei jedem Sexualverhalten der Fall sein kann. Dies kann auf eine Sexsucht hinweisen , die einer Behandlung bedarf.